做到保持室內空氣新鮮，通風換氣，保持自身整潔乾淨，勤洗手。

提高自身抗病能力，適度鍛鍊，要選擇空氣新鮮的環境，根據氣候的變化增減衣服。

要以防為主，尤其老人和孩子，體弱多病的人更要倍加防護。

調節飲食，多吃水果蔬菜等，少吃零食，控制上網時間，保證充足的睡眠，以利於身體的抗病能力。

大多數人可能對今年年初的流感記憶猶新，“ICU”、“大白肺”、“人工肺”等等平時不常見的醫學名詞，隨著那場流感被越來越多的普通人知曉。現在又到了一年的秋冬季，這是流行性感冒最容易爆發的季節。在這樣的季節裡，該如何防護自己不被傳染流感呢？

在醫學上，唯一有效預防流感的方法就是接種流感疫苗。正常人接種流感疫苗，大約在半個月之後產生抗體，免疫力大概可以維持一年。流感病毒的變異性很強，國家防疫部門會根據流感病毒的變異情況對疫苗進行調整，但調整永遠跟不上病毒變異的腳步，所以人類無法完全預防流感的威脅。

而且流感疫苗對普通感冒無效，所以即使接種了疫苗，同樣也可能會感冒。如果病毒變異，會有多種亞型，疫苗並不能抵抗所有的流感病毒。但是可以減少患上流感的機率，以及減輕患流感後發病的程度

抵抗流感，除了接種疫苗外，人類自身的抵抗力更重要。人類在地球上從單細胞生物進化到現在，在沒有現代醫學的時期裡，人類對抗病毒依靠的是自身強大的免疫系統。平時要注意飲食均衡營養，保持充足睡眠，並且加強運動，這些都可以保持人體免疫系統的活性，增加抵抗力。

即使天氣轉涼，家中也要每日通風，保持環境整潔，勤洗手。當外出的時候，尤其去人群密集、通風不良的場所時，最好佩戴口罩。當身邊的朋友、同事、同學或是家人感冒時，在房間中不妨也戴上口罩。幾角錢一隻的一次性醫用口罩就可以有效阻隔空氣飛沫可能帶來的感染。

即使患上流感後，首先不要過於恐慌。因為對絕大多數人而言，流感並不是一個致命的疾病。它同大多數普通感冒病毒引起的感冒一樣，是個自限性的疾病，絕大多數人即使感染流感也並不會引起嚴重的症狀。

所以在出現流感症狀之後，可以到醫院請醫生做個詳細的檢查，查明是普通感冒還是流感病毒，然後進行針對性的治療。國家釋出的《流行性感冒診療方案》中，明確推薦了奧司他韋、蓮花清瘟等藥物可以抵抗流感。有助於控制病毒的複製，減輕症狀，減少肺炎的風險。

感染流感之後的嚴重程度，取決於每個人的個人體質。免疫力正常的人，大約經過7~10天的病情即可自愈。也許會有感染後咳嗽的症狀，大約經過3~8周的時間也會自行緩解。但一些體質較弱的人可能發展為重症，要予以警惕。

需要高度警惕的人群：1、小於5歲的幼童及大於65歲的老年人；2、有心、肺、腎、肝、甲狀腺等基礎疾病和慢性病者；3、使用免疫抑制劑、器官移植病人及艾滋病患者等免疫低下者；4、重度肥胖者；5、孕期婦女。

換季期間主要是溫差的變化，當人體無法適應這種溫差變化時就會擾亂正常新陳代謝的能力，使得抵抗力下降，讓病毒流感有機可乘。因此，想要有效地預防流感應該做好保暖，同時日常要養成三種健康的習慣。

一、作息規律

平時的作息不規律，會使人精神萎靡，體質下降，抗病能力降低。久而久之，則能引發各種急慢性疾病。因此，要儘快從節日的喧鬧中脫離出來，晚上不要熬夜，早休息，多鍛鍊。

二、多運動，提高身體素質

運動可以改善人體的神經系統、消化系統、內臟器官、運動系統和骨骼等，從而提高人體的免疫力。

三、注意膳食平衡

人體免疫系統活力的保持主要靠食物，各種營養素必須合理搭配，任何一種攝入不足或過量都有損於人體的免疫系統。免疫系統裡的白細胞和淋巴細胞的主要構成物質是蛋白質，機體在製造干擾素時也需要用蛋白質做原料。

補充蛋白質除了食補，還有一種更直接有效的方法，那就是透過喝蛋白粉來補充蛋白質。常見的蛋白粉都是將動物或植物體內所含的蛋白質提純研製而得，比如湯臣倍健蛋白粉可以很好地減少平時日常飲食搭配上蛋白質攝取過少的煩惱。

注意：感冒是有傳染性的，在室內室外應該戴好口罩，以免將病毒傳染給他人。

以上就是關於你對流感多發期應如何預防流感的方法，希望可以幫到你。