如果是好的回憶，那麼還是保留著吧，畢竟以後不會再有，還是很彌足珍貴的；如果是痛苦的回憶，那麼就要儘量把它從腦海中刪除了。要多接觸新鮮的人和事物，多去進行一些社交活動，有必要的話可以換個新的工作環境，到其他城市去居住，或者有條件的話可以出去旅旅遊，放空一下自己。要知道每天都是嶄新的一天，還有很多美好的人和事在等著你呢！加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ

感謝受邀回答。

能快速解決這個問題的人，只有你自己；

就算其他人給予你足夠多的幫助和理解，每當夜深人靜獨處的時候，那些好的壞的、快樂痛苦的回憶，就像漲潮一樣的席捲而來。不說將你整個人淹沒在回憶的風浪中，最少也能瞬間帶給你孤獨失望的感受。

還是想給你一些建議的，放不下過去的回憶，多數是因為曾經與現在有著明顯的對比。

一個窮困潦倒的人一夜暴富他會過得很滋潤；但一個養尊處優的人一無所有他可能發瘋。

正是這種由山峰一下跌落谷底的變化，落差太大，讓人一時半會兒去接受甚至去放下，是很難的。

那我們可以彌補這個落差，從谷底再爬回山峰，尋一個伴侶共同去找回憶；或者從谷底換一條路，慢慢回到正軌。

時間是最好的良藥，可是它不會說話，悄悄影響著每一個人，疼了心臟的那個人還是自己。

沒辦法啊，生活也好，情感也罷，人總要成長起來，都是逼著我們去向前行的。

回憶再美終究是回憶，年歲增加卻只想當個小孩。

還是不要沉浸在昨天的故事裡最好，很容易就迷失了自己，走丟了方向。

曾經是挺美，那也得向前看吶，更美的在後邊呢！

過去的回憶，走出來，三個詞。

回憶，顯然，那是一件不愉快的事，也許是很多錢，也許是一份前程，也許，是一個人，親人，愛人，也許是一段故事。也許曾經樂過，但是現在，只剩下苦了吧，不過多甜，現在這份回憶只剩下負擔了。

過去，不管是快樂的事，難過的事，都已經過去了，過去的事為什麼讓人難過，因為已經註定了，過程如此，結果也是如此，都不會動搖一絲一毫，好的，壞的，都像是一段錄影，你已經看過一遍了，早知道結果，顯然，那不是一部喜劇，不想看，也看過了，想忘，怎麼能控制自己的記憶呢，想改，改不了一卷錄影，改不了過去的自己。過去了，註定了。苦，已經吃過了。

走出來，好難，走出來，好難忘，過去的回憶，甜的，苦的，都是自己的，想回頭，只看得見風景，路在前面，退不回去了，想走，邁不動腿，捨不得轉頭。

苦，難，我們都活過，都失去過，都懂。怎麼辦，答案很簡單，往前走就行了。怎麼捨得，怎麼不捨得，回望過去，也許是錢，也許是勢，也許是人，也許是可笑的自己，但是怎麼會不捨得呢。

風景就在前面啊，失去的，都可以在前路上取得啊，身外之物，不努力去得，就真的失去了，人的話，實話說，誰也不是誰的唯一，失去的人，前路上都有，都站在路邊，只要你去擁抱，他（她）就在等著你，如果你不往前走，那些美好便與你擦肩而過了，就算是親人，也會在路上不斷增加的。

走不出來的人就像站在路上回首凝視，不願意看前面的風景，只盯著走過的路和過去的風景，本來也沒關係，只可惜，人生是個很特別的路，不能往後走，不往前，就只好停下，一停下，就錯過了前面的風景。

所以，失意時，想想如何才能從新得意，不要想為什麼會失意，忘記過去的錢最好的辦法是重新掙錢，忘記過去的人最好的辦法就是重新找人，相信我，前面的錢，更多，前面的人，更美。往前，別往後。

“昨天是今天的往昔，往昔令人不能記憶閡，過去並不是苦難， 卻是一本好難翻的日曆。”這是《平凡的世界》的主題歌。

我們都是這大千世界裡最平凡的一分子，過著最平常的生活。每個人都會有自己刻骨銘心的故事，故事裡都會有如鐵的回憶。即使擱淺在心裡，也無法忘記。特於別關於愛情，曾經深愛過的人分開了，留給我們的只是回憶和無邊的痛苦。我們總是深陷其中，反覆地反芻，忘也不能忘，愛也不能愛，痛斷肝腸。

有人說，忘記一個人或一段感情最好的方法就是時間和新歡。

雖然有些誇張，但也不無道理。時間可以磨平一切，當然也可以把一份感情帶走。隨著時間的流逝，不是我們真的忘記了，而是我們的心態平和了，把這份情悄悄珍藏了。

昨天的日曆，遲早都要掀過去，變成心中泛黃的一頁。找一個人來代替。天涯何處無芳草，對於愛情專一也沒有必要在一棵上吊死，轉移自己的感情和注意力，只要用心，也許，另一個人也會變得無可代替。