其實孕婦並不一定要爬樓梯才有助於順產的,平時多散步運動也是可以幫助順產的,一般孕中期就可以開始適當運動了.

想要順產，三個月危險期度過後就要養成良好的運動習慣！不一定是爬樓梯，可以散步，普拉提，孕婦瑜伽，每週有固定的鍛鍊時間，都可以對順產有很好的幫助！

如果是為了順產，其實從過了前三個月，就可以嘗試經常運動了，鍛鍊盆底肌彈力，能更快幫助分娩。

爬樓梯是一項不錯的運動專案，但是孕媽們在孕晚期還是要注意下，自己的肚子越來越大了，上下樓梯都很不方便的。如果看不準，可能就會摔倒或滑倒，還是蠻危險的。

爬樓梯可以鍛鍊到腿部的肌肉，牽動盆底肌肌肉，長時間堅持會讓身體比較輕便，還能帶動寶寶一起運動，但腿部不要抬的太高，寶寶會不舒服的。

有些媽媽認為，自己體力比較充沛，每天爬樓梯20~30分鐘，大汗淋漓非常舒服，但其實，不建議這樣爬樓梯的，孕期的運動應該以孕媽自身為主，不要過於力“竭”。有位媽媽曾分享說，自己孕晚期堅持每天爬樓梯，結果有次太累了，感覺頭暈，差點跌倒，還好身邊有家人陪同。

到懷孕的32周以後，大多數胎兒已經入盆，此時不建議經常爬樓梯，避免拉扯到腹部，引起胎盤早剝、早產現象。如果到了37周還未分娩，且胎位正、胎兒雙頂徑≤10cm，可以嘗試爬樓梯，幫助胎頭更快下降到宮頸口。

總之，孕期經常爬樓梯是不錯的運動專案，有助於分娩，還能增強體質，但仍然要以安全為主，累了就靠著休息一下，不要強撐。

一般吧，個人覺得在懷孕初期，你需要注意多休息，不要做劇烈的運動，最好還是臥床保胎會比較好一些的，也就是說從懷孕中期的時候，你就可以多出去散散步會比較好一些的，到了懷孕晚期的時候，你可以多爬爬樓梯，這樣的話都有助於順產的。也就是大概從懷孕28周以後就可以多爬爬樓梯了。

到了孕晚期，估計許多孕媽都希望自己能夠順產，這樣身體恢復起來比較快，寶寶的抵抗力也會更好一些。

為了能順產，醫生會建議孕婦多爬下樓梯，幫助寶寶入盆，有助順產。那麼從多少周開始爬樓梯比較好呢？

其實這個問題完全需要看孕婦的體質，或者說身體狀況。若孕媽身體比較虛弱，妊娠反應重，則建議要多休息，不能太過勞累。若孕媽體質好，如果說一直都有運動的習慣，其實不拘泥幾周開始爬樓梯的。

一般情況下，為了防止孕媽出現宮縮頻繁，造成早產。建議從胎兒足月（孕37周）之後開始爬樓梯，這樣會比較好一些。

為什麼爬樓梯有助順產？　　

因為爬樓可以加強寶媽的心肺功能，鍛鍊腿部和臀部的肌肉，這樣生產的時候可以有更多的體力。另一方面，骨盆得到活動，骨盆肌肉得到強化，有助於骨盆的開啟，寶寶的入盆。

我公司單位是有食堂的，在頂樓10樓。在沒有懷孕前，都是爬樓梯上下樓吃飯的。前期，不想同事們知道懷孕了，都是穿得比較寬鬆，照常爬樓梯。

到快6個月的時候，開始顯肚，就公開了。自我感覺身體狀態不錯，還是繼續爬樓梯。經常一起吃飯的同事是個大胖子，都是坐電梯上下樓，然後再同桌一起吃飯。每次吃完飯，他總是一本正經的和我說：“不要爬樓梯，容易早產！”。

我覺得懷孕後基本沒有什麼運動量，就爬幾層樓梯而已，不至於。等到8個多月的時候，爬樓梯開始吃力起來，爬2層就氣喘吁吁，得歇一歇。忍不住同事的召喚，心中也有幾分會早產的擔心，於是我就心安理得坐起了電梯。

在37周的時候，為了可以順產，我就又開始爬樓梯了。說來也奇怪，不知道是不是心理作用，原先覺得爬樓梯很累，但心中想著有助順產，反倒覺得輕鬆很多。

除了爬樓梯，每天也會去散步，坐小板凳，下蹲等，幫助寶寶入盆，同時增強自己腿部的肌肉力量。最後，順產無側切無撕裂，生下一個健康的寶寶。　

總結：孕婦多少周開始爬樓梯要因人而異，但一般建議從孕37周開始比較好一些，而且爬樓梯的時間也要把握好，千萬不能太疲勞了。

整個孕期，如果沒覺的什麼不適，都應該勤活動著點，前三個月和後三個月稍微注意點安全，其他月份多走走路，飲食方面別太貪吃了就行，免得最後嬰兒過大，也不大好順產