都補充了蛋白質色色的催奶的東西，我們這邊一般都是，用雞蛋做荷包蛋，加蔥花，孩子嘛，我覺得是60%以上生母乳，30%左右是牛奶，其實這樣是最好的，個人經歷

說說我的個人經驗，我是二胎寶媽，兩個寶寶都是剖腹產，奶水從剛開始的不足到後來的吃不完。

產後媽媽身體比較虛弱，需要放鬆心情，靜下心來好好休息，奶水才會來的快，千萬不要因為剛開始奶水不足焦慮，越是焦慮奶水越是不足。

保持好的心情再喝些催奶湯，效果最佳，我就是這樣追奶成功的。寶媽可以多喝些五紅湯，花生排骨湯，鯽魚湯，烏雞湯等這樣的催奶湯，我是喝烏雞湯催奶效果最好，千萬不要喝老母雞湯，老母雞湯補身體但是它是回奶的，這個寶媽要注意。祝寶媽追奶成功！

我是以下幾種方法都一起用的，感覺最有效的就是pp催奶法，從剛開始的不夠吃到夠吃：

1⃣️多喝水。我是生完孩子就一直多喝水，奶量有了後不用湯湯水水喝白開水就管用；

2⃣️多喝湯。通草鯽魚湯，通草王不留行湯，醪糟湯，木瓜牛奶湯等；

3⃣️多讓寶寶吸。奶是越吸越多的，至少三個小時保證寶寶吸一次，寶寶吸的比吸奶器要好，寶寶吸完要是還漲就用吸奶器排空。

4⃣️國外醫生推薦的power pumping追奶法，我就是用這個方法最終追奶成功的，不過晚上熬夜追奶太痛苦了，堅持了五天實在堅持不下去了，不過效果還不錯，最終夠吃了。凌晨2-5點是泌乳素分泌高峰期，先喂完寶寶後，再用吸乳器一吸一停的方法，讓大腦吸收到奶不夠吃的訊號，具體做法見下圖。

希望各位媽媽追奶成功！

要寶寶多吸允，多吃，寶媽也要有充分的睡眠休息，多喝水，喝一些蔬菜湯，多吃富含維生素的水果，每天適當吃富含蛋白質的食物。

產後媽媽保持愉快的心情，堅信自己是最棒的媽媽，可以給寶寶全母乳餵養。二是請專業的催乳師做疏通，確保乳腺暢通。三是媽媽合理營養膳食，確保母乳質量。四是讓寶寶多允吸，刺激母乳分泌。

1合理的飲食，多喝催奶湯類

2充足睡眠

3放鬆心情，多聽音樂

4讓寶寶在您身邊多次頻繁的吸吮母乳，儘量不餵奶粉

5母嬰同室.隨時餵母乳

6相信自己一定能行

做到以上幾項，您的母乳很快充足

我們都知道母乳中含的營養成分最能被寶寶吸收，母乳是寶寶最佳的選擇，而且現在市場上問題奶粉這麼多，很多寶媽都不敢給寶寶喝奶粉，那麼產後奶水不多怎麼辦？

1、學會正確的哺乳姿勢。很多新手媽媽不會給寶寶哺乳，寶寶也不會吮吸，長期發展就會導致媽媽乳房脹痛，乳汁鬱結從而影響奶水的量。因此學會正確的哺乳姿勢很有必要，媽媽將寶寶一手抱起，另一手托起乳房。將乳頭的大多乳暈放在寶寶的嘴中，乳房過大的媽媽要注意不要壓著寶寶的鼻子，造成寶寶呼吸不暢。

2、多按摩。如果寶媽在產後奶水不多主要是乳汁淤積，血液流通不暢所導致的。因此每天寶媽都要給乳房按摩，方法也比較簡單，搓熱雙手順著淋巴節的方向上下按摩。如果因為自己的手法不正確，可以請專業的催乳師來幫助按摩，會更快的緩解乳汁鬱結，下奶也更快三熱毛巾。

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這位新媽媽想給寶寶最好的母乳，這種想法和行為是非常值得讚揚的，因為母乳是嬰幼兒最好的口糧，所以要想盡一切辦法實現母乳餵養。要想找到解決產後奶水不多的對策，首先要清楚導致產後奶水不足的原因，然後對因出策，才能順利解決產後母乳不足的問題。新媽媽心理的影響。

新媽媽的精神因素對產後哺乳的分泌有很大的影響，如果新媽媽心情不好，或者是經常發脾氣，就會導致產後少奶。所以為了預防這種情況的出現，產後一定要調節好自己的心情，保持輕鬆愉快的狀態。

有些新媽媽餵奶方法不正確，這也會導致乳汁不足。所以新媽媽不僅要學會正確的餵奶方法，還要學會如何幫助孩子正確的吸乳方法，以促進乳汁的分泌。

如果哺乳期的新媽媽營養不良也會影響乳汁的分泌，所以哺乳媽媽要合理的安排膳食，不要過多吃肉，但要多吃蔬菜水果，做到膳食平衡、食物多樣化、粗細搭配，並且多進食湯水粥類。禁食刺激性的食物，還有容易回奶的食物。