喜怒哀樂是人之本能，從心理學角度來講，這些本能是有利於我們的生存的。我認為，重要的不是要化解消極情緒和忘記挫折和痛苦，而要正視消極情緒，並從中找出積極的一面，讓它們有利於我們今後的人生。

人世間的大多挫折和痛苦是來自於我們自己的不成熟。

因為我們不知道什麼樣的人適合我們自己，因為我們輕信了花言巧語和外貌，可是，又能怪誰呢，誰讓你當初決定跟這個人好呢，當初不是還有別的追求你的人麼，實在沒有追求你的人了，你也可以選擇單身，以待合適的人。為什麼你當初就要決定跟這個人好，直到最後傷痕累累。

你現在，要做的是學會總結，下次，要麼高傲地單身，要麼找到適合自己的人，於是你懂得了，找一個真愛自己的人，是多麼的不容易。

因為我們社交的不成熟啊！因為我們沒有踐行“害人之心不可有，防人之心不可無”。因為我們在與朋友相處中，沒有明白“交淺言深”的危害。因為我們沒有明白同事有競爭關係，有些東西不能跟同事說，說了小心人家打小報告，說了就不要怪人家把你的點子提前上報據為己有。甚至我們沒有明白閨蜜有可能成為情敵……因為我們不明白的社交規則太多了，於是我們受到了挫折，嚐到了痛苦。

不過，沒有關係，吃一塹長一智，我們告訴我們自己，今後不會了。

有的人天生身體殘缺，有的人從小就被遺棄，但是，這些不可改變的過去，注意，過去是不可改變的，這不是我們的錯，但是未來是可以把握的。我們因為過去而不去把握未來就是一種錯，甚至是對自己的犯罪。例如，如果你因為自己不是富二代，沒有錢去創業而放棄創業，整天悶悶不樂，那麼，你將永遠不可能成為白手起家的富一代。

感恩生命中遇到每一個讓我們快樂和痛苦的人，人生因為有快樂和痛苦而完整，是它們幫助我們成長。其實，每個人都一樣，關鍵是不同的人看待挫折和痛苦的態度不一樣，僅此而已。王思聰也可能曾經因為成不了白手起家的富一代而煩惱。

人不想有負面或者說消極情緒，這個很能理解，畢竟那個感受讓人很難受， 然而，從我們心理學的角度和經驗來說，你越是否定消極情緒，消極情緒會來的更猛烈。

那麼有沒有人真的能夠沒有負面情緒呢，其實是沒有的， 你會發現情緒這個東西，來去不定， 有時候早上醒來，什麼都還沒發生呢，你就被負面的情緒所圍繞，有煩躁，有抑鬱，完全沒道理可講啊，啥都還沒幹呢，好好的才休息了一晚上，又沒被誰惹了，身體裡就已經有消極負面情緒了。

有人說要多修行，提高自己對情緒的控制，就能夠化解掉消極情緒了，不好意思，那麼多年的心理諮詢經驗表明， 想靠控制就能化解負面情緒，不存在，越壓抑越否定，反擊力就越強。 負面情緒猶如流水，使勁的多方圍堵，最終成為堰塞湖，還不知道什麼時候潰堤。

或許有人說高僧大德就能做到，我告訴你， 他們並不控制情緒，而是學會和負面情緒相處，接納負面情緒的真實存在。 所以，接納是化解身體當中負面情緒的第一步， 比如說當一個人很害怕的時候，反覆說出聲來：我很害怕，我很害怕。 反覆多次，你會發現害怕這個情緒會慢慢減輕，這是不是不像我們想象的那樣越說越害怕，你可以去試試。

另外心理學中針對負面情緒的疏導方式有很多，這個可以透過學習心理學知識學會。 說到如何忘記過去經歷的挫折和痛苦， 有人說時間療愈一切，並沒有！！ 只是壓抑進心底深處，也就是潛意識中，一旦遇到相似的情景就會被喚起那樣的挫敗感和痛苦的感受。這個靠忘是忘不掉的，越想忘記記得越深刻， 因為在你不斷想忘記的同時就會不斷加強這個部分痛苦的記憶。 那麼是不是沒有辦法了呢？

並不是，心理諮詢就有很多方法去改變和修復因挫折帶來的痛苦記憶，簡單的原理就是， 你的痛苦記憶猶如輸入進電腦記憶體編碼中，只要編碼不改變， 每當電腦讀取到這個部分的時候，還會讀出當時輸入的東西， 要改變輸出的東西，就需要IT工程師也就是心理諮詢師進入程式修改編碼。 因此徹底忘記過去經歷的挫折和痛苦記憶，或者說是感覺記憶的最好方式，找專業的心理諮詢師做諮詢， 當然還有一種方式是你自己開始系統的學習關於人的心理，關於心理的療愈，這樣不斷的自我成長，隨時療愈自己的創傷記憶，會讓你的成為自己的心理專家，還可以同時幫到其他人。