考慮一下老年人的身體狀況 長時間的旅途 舟車勞頓 有沒有有過高原經歷 在衝古寺開始徒步 去珍珠海來回有三公里多 去五色海和牛奶海玩一個全程有十公里左右 最高海拔五色海有4500米 都是上坡 有一段比較陡 路況也不好

老年人上高原不建議 海拔太高會影響睡眠和飲食 這樣可能影響體驗感

70歲不建議去稻城亞丁，稻城亞丁海拔3500一般人都受不了這個海拔的！更不要說70高齡的老人了，身體機能下降了，更不上體能，一旦出現危險，後悔都來不及！

先說說稻城亞丁景區的概況

稻城亞丁國家級自然保護區位於四川省甘孜藏族自治州稻城縣香格里拉鎮，甘孜藏族自治州南部，地處青藏高原東部，橫斷山脈中段，南部與雲南省香格里拉毗鄰，東南連瀘沽湖和麗江 。

稻城亞丁國家級自然保護區主要由“仙乃日、央邁勇、夏諾多吉”三座山和周圍的河流、湖泊和高山草甸組成，位於海拔2900米（貢嘎河口）-6032米（仙乃日峰），北峰仙乃日峰海拔6032米，南峰央邁勇峰海拔5958米，東峰夏諾多吉峰5958米。截至2019年10月是中國儲存最完整、最原始的高山自然生態系統之一

再說說稻城亞丁的遊玩體驗和感受：

1、早上一定要吃早餐，而且一定要吃飽飽（重要的事情說三遍）

2、揹包裡的東西一定要精簡到最少，高海拔長距離徒步登山，一定要帶上中午吃的食物，有條件最好用保溫杯帶一小杯熱水，不用太多，夠自己喝就可以，

3、在輕便的前提下，儘可能穿上自己最厚且方便穿脫的衣服，畢竟高海拔地區徒步登山距離往返大概在9公里的樣子，運動強度和時間都很大，相信大部分人即便在自己家鄉都沒過如此長距離的徒步經歷，山頂上景色很美，但是溫度極低，畢竟海拔4700米以上了，而且風很大，最好是有衝鋒衣，否則一旦停下來休息的時候，體溫會流失很快，防止感冒

4、登頂看海之前，一定要考慮好自己的身體狀況，酌情安排自己的時間和是否要藉助馬幫騎行一段，而且騎馬的話也到不了山頂，並且價格很貴，應該是每人300的樣子，老年人一定要考慮好自己的身體狀況，在山下香格里拉小鎮上吃早餐的時候，飯店老闆跟我們說，稻城亞丁的山上每年都會有10個遊客下不來，永遠留在這裡，而且都是男性，不知道是老闆開玩笑還是故意嚇唬我們，反正是大家一定要根據自己實際情況來安排

5、在這裡十米哥告訴你，稻城亞丁山上的牛奶海和五色海此生絕對值得一去，而且對於大多數人來講絕對是一個從未經歷過的挑戰，一旦制定了自己的登頂計劃，中途就不要動搖，畢竟在自己體力接近極限的時候，被從山頂上下來的人幾句正面或者負面的評價或者登頂難度有多大還有多遠嚇退，是輕而易舉的事情，一百人眼中就有一百個哈姆雷特，稻城亞丁的魅力就在於，峰頂的天氣瞬息萬變，有太陽和沒太陽看到的牛奶海和五色海簡直就是天壤之別，這完全就要看個人運氣了，而且要在山頂等太陽的可能性和時間也是基本沒有的，不單說山頂的山風和溫度會讓你儘早起身離開，就是整個行程的時間也是不允許的，畢竟就算是體力充沛的年輕人長線走下來大概也是需要12個小時的樣子。我當天早上7點出發到達稻城亞丁景區檢票口的時間大概是8點，晚上回到酒店的時間也差不多8點多了，妥妥的12個小時只多不少，而且中間基本上是馬不停蹄的走在上山或者下山的路上。

6、氧氣瓶有沒有必要帶：

這個要是看個人身體狀況和行程安排了，如果是初次上到這麼高海拔的山頂的話，或者僅僅是在登完稻城就準備返程的朋友們，建議每人背上一瓶氧氣就足夠了，其實個人感覺一個士力架或者一小瓶葡萄糖的作用更大，

當然還有一部分長距離旅行的朋友們，主要是準備進藏旅遊的朋友們，如果是這個情況的話，制定行程的時候肯定是做了相當充分的準備和了解，那就建議你們最好是不要帶氧氣登稻城，畢竟進藏的路上比稻城亞丁高的山峰和埡口有的是，更別說是準備川進青出的朋友們啦，青藏線整條線基本海拔都在4500左右了，還沒進藏就吸上氧氣，一旦心理上對氧氣有了依賴那後面可就一發不可收拾了。

說說最後感想：

登一座海拔4700米的高山去看兩池子水，還是徒步往返9公里，這對於大多數人來說絕對是體力和耐力上的一大挑戰，在國內的景點裡應該是相當少有的，當然也跟景點的建設和發展有絕對的關係，相信再過不了幾年，再去稻城亞丁的話估計纜車索道應該就會建起來了，相信到時候年紀稍微大一些的朋友就可以很輕鬆的坐纜車上去領略那人間仙境般的美景了，當然付出的代價就不是現在260塊錢的門票+80的電瓶車的成本了，估計至少再有200的索道費用。