在高速公路上疲勞駕駛感覺睏倦後，應立即到服務區休息或者更換駕駛員。 如果停靠在應急車道上換駕駛員立即開走，也會按應急車道上停車處罰。（如果被交警發現或監控拍照。） 且這樣做是相當危險的。

親身經歷，如果開車過程中駕駛員困了的話，無論你是喝紅牛，聽個歌，聊個天，掐大腿，打自己嘴巴子，哪怕打出血印子來了過個幾分鐘還是會犯困。

由於在外工作的原因經常需要自駕回老家，我也是那種覺比較多的人，經常是開不過仨小時肯定是要打盹兒了，有一次就是著急回工作地，就給自己定了一個目標，半途休息一次外加上上廁所，不下第二次服務區。可開了倆小時就睏意上來了，自己就開啟音樂聽特別燥的搖滾，無濟於事，掐大腿，打臉感覺清醒了，後來沒過多一會兒就又自己跟自己較勁，感覺到自己眼睛都要咪上了，就大聲的唱歌亂吼。最終也是沒戰勝困神，高速快車道，就是似睡非睡的那幾秒時間，一激靈睜眼正前方兩百米不到就是一排隔離墩快速道封閉修路，看一眼後視鏡右側中間車道來的是一輛大客，我如果急變道過去就會造成被追尾或被撞到我車右側，也兩秒鐘時間反應，鬆油門踏板，剎車減速，右側大客車過去後馬上跟著它車屁股往右打了一點輪，等於我車是騎著快速車道和硬體車道的白線前行了，最終也是左前側保險槓和車身撞了隔離墩，索性的是沒有出現其他人身安全事故。

從那以後不管多急的事都按時下服務區休息，再也不敢逞強，生命是無價的。

如何避免駕駛犯困？前提是有長途出行需求時一定要前一天做好休息，別再熬夜，該下服務區就下服務區，哪怕閉目養神的那十分二十分的真是很管用。

再就是要避免一個姿勢駕駛車輛時間過長，這樣很容易給身體造成一個舒適區容易大腦反應過慢。

車上有其他乘員的要多聊天，能聊不能聊的就是不能讓嘴閉上。

自己有意的間隔時間轉動脖子或按壓脖子，一是預防頸椎，還有適當的活動有利於提高自己敏銳性。

建議休息區停車，更換駕駛員或者小睡一下，不然很容易出現危險。

據相關資料表明，

駕駛員在高速公路上打瞌睡的頻率

大約是45km/1次，

而且經常在毫無察覺的情況下，

睜著眼睛睡1—4秒。

有時候平時很精神，上了高速就犯困。

1車速快，超車、跟車、節奏比較快，人精神緊張，容易疲勞。

2高速公路景色比較單一，很多時候開幾個小時，身邊景色都差不多，這最容易讓人不小心就超速，也容易被催眠。

3車內封閉，噪聲單一，座椅有頻率得震動，加上車內其它成員有時候在矇頭大睡，這些因素加起來更容易讓司機恍惚。

1長途駕駛前要保證充足的睡眠時間，行駛途中白天每隔4小時、晚上每隔2小時就要休息20分鐘，這是有效避免疲勞駕駛最有效的方法。

2車內放不同風格的音樂，切勿太鬧，影響司機注意力，也切勿太柔，容易催眠。

3開車時候，嘴儘量不要停，要麼嚼東西，要麼和副駕駛聊天。

4定速巡航是硬幣的兩面，悲喜參半，請慎用。

5在最容易疲勞的時段，更應該多加註意。比如中午飯後以及晚上，這時候超車、行車要格外小心。

6空調儘量不要一直開內迴圈，可以定期開一會兒外迴圈，空氣不流暢，也是你犯困的原因。

1當你實在困得不行了，那就啥也別說了，開到最近的服務區休息，眯一會，很快就能滿血復活！這種情況，千萬別硬挺。

2還有個方法能暫時驅趕瞌睡蟲，那就是唱歌！如何車裡還有別人，那就大家一起嗨起來。新年好呀，新年好呀，祝福大家新年好~

3吃刺激性的食品也管用！例如超涼爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品等。

4降低車內溫度，可以把空調的外迴圈開啟，有必要把空調調成冷風，如果實在不行，開一下車窗，一路“吹著”到服務區吧。

5可以往鼻子或者太陽穴處擦清涼油，透過吸氣把一些刺激性的成份吸入，具有明顯提神醒腦的作用。

6喝紅牛、咖啡等具有提神作用的飲料，或者嚼無糖口香糖。

汽車以時速120公里/小時為例，車子一秒鐘會行駛34米，打個盹3秒鐘，就是開出100多米，想想會引發多少危險！

最近又有好多節日要過，開車回家旅行，切忌疲勞駕駛哦~