疾病不止需要身體上的治療，也需要自己內心的平和，溫暖。別人對你的態度不止是因為他們是怎樣的人更取決於你是怎麼樣的，讓自己變得更美好點吧。如果可以，出去走走，看看外面的一草一木，看看湛藍的天空，看看喜歡的書籍（不要總是看小說），人最重要的就是活著，活著就有可能，到了以後的那一天你會變得平和，會懷念現在。從自己開始改變，世界也會改變。

我來說說我自己吧

大概八九年前開始 每天下班以後必須要睡一覺 不然就覺得腦袋都要爆炸了的感覺 從六七點要睡到十點左右 然後起來吃飯洗澡 再躺到床上基本要到天亮才睡得著。後來時好時壞 最初以為是神經衰弱 喝過一段時間口服液沒什麼效果。

去年最嚴重的時候是兩個小時一個夢 一晚上五六個夢。白天可以和任何人嘻嘻哈哈 晚上不想說話 不想交流 什麼事都不想做 看恐怖片聽小說。經常會覺得死了算了 感覺活著沒有任何希望的狀態下差不多兩年左右吧 我意識到自己精神狀態應該有很嚴重的問題了。我去了精神病醫院檢查 總共檢查費用差不多一千多塊錢吧 走的醫保 鑑定結果為輕度抑鬱 開了藥。後來迷上了一段時間釣魚 每天凌晨出發 一釣一天 釣的時候不知道想什麼 但是內心出奇的寧靜 不在感到那麼絕望。

說了這麼多其實就想告訴題主 造成你現在絕望原因一定會因為什麼 但是你要意識到了你有問題就一定要去檢查 配合治療 一定會走出來的

生活總有曙光的 再堅持一下也許就能看見

以前經常和一位經歷豐富飽經滄桑的老人聊天，他總說，人這一輩子就是為了處理各種各樣，沒完沒了的事情而活，生活中的瑣事，工作中的繁忙。才讓自己過的充實，有奮鬥目標！而我自己是一個二胎媽媽，兩個孩子加一起在家已經呆了六年有餘，在我想要重新踏入社會的時候，我沒有了奮鬥目標，因為年齡和職業的限制，可是未來還有很長的路要走，不能讓這些成為拷緊我的枷鎖，相信只要走出去就會有Sunny！

都說越長大越孤單，成年人的世界沒有容易二字，但也不是無章可循

1、訓練你的強大心理

進入社會以後，越發的感覺心理健康的重要性，你有年薪百萬，但是仍然不快樂，又有什麼用，窮乞丐，得一個饅頭能樂一天，你羨慕嗎！於是，我自學了心理學，知道了潛意識，原來人類還在一直進化這個機制不算健全的大腦，新大腦皮層還不能完全控制你的潛意識。儒家講修身齊家治國平天下，修身的過程就是不斷訓練控制你的潛意識的過程，人類的天性是享樂，而進化的過程卻是反本能，有一句話我非常喜歡，也在不斷踐行

越努力越進步越開心越自信，

越懶惰越迷茫越焦慮越自卑。

2、鍛鍊一個健康的體魄

身體健康且心理健康的人才是真健康，身體是武將，心理是文官，文武雙全，才能大展宏圖！養成一個良好的生活習慣，經常鍛鍊身體，克服懶散，學習養生知識，老子言，人法地，地法天，天法道，道法自然！人生活在天地之間，就要順從自然規律，日出而作，日落而歸，不可熬夜不可上癮，適可而止，中庸之道！

3、實現自己的人生價值

你做到自信積極向上充滿正能量，外加一個強壯健康的身體，所有不順心也就煙消雲散了！

投身自己的事業：

一個專注事業的男人或著女人，他的魅力是無限的，一個有上進心的男人或著女人，他的前途的無限的，擁有自己的事業，同時也是家庭的保障。

投身自己的家庭：

中華民族是一個重家的名族，孝敬父母，對長輩負責，愛妻子孩子，對家庭負責，兄弟姐妹親，對親人負責，自認為對於成年人來說，責任意識是最重要的，自私自利不可取！

投身自己的愛好：

球類，棋類，游泳，爬山……有愛好的人，才是有生活趣味的人，但要適度，不可沉迷！學生時代我們常說培養德智體美勞，德，品德高尚，智，學習上進，體，身體健康，美，心靈美外觀整潔，勞，勤勞不懶散！讓自己全面發展起來吧！

4、上幾碗雞湯

我不知道你具體遇到了什麼事情，希望這幾碗雞湯能暫時緩解你的痛苦，但是喝完了，別忘了要想成長，就要像我上面所說的，

靜下心來，多讀書，充實自己的心理，

腳踏實地，多實踐，踐行自己的責任

雞湯：苦難，是一種恩賜，讓你得以沉澱，進而開始真正地野蠻生長！

雞湯：不能把你打倒的，終將使你更強大

加油＾０＾~