便秘是孕期最最常見的困擾孕婦的問題。

建議你先去醫院，讓醫生看一下，遵照醫囑。平時呢多吃蔬菜水果，適當的運動。

便秘是孕期最常見的煩惱之一，妊娠晚期，便秘會越來越嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，併發早產，危及母嬰安危。

那麼，為什麼會出現孕期便秘的症狀呢？

1.活動減少，影響腸道的蠕動。許多女性懷孕後，惟恐活動會傷了胎氣，加上家人的特別“關照”，往往活動減少，整天坐著或躺著，使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降，加重腹脹和便秘的發生。

2.孕婦內分泌水平變化。黃體酮分泌增加，胃腸道平滑肌鬆弛，從而降低胃腸道平滑肌的張力，蠕動緩慢，食物殘渣久滯腸道，導致排便困難。

3.孕婦膳食結構改進。粗糧減少，缺少膳食纖維，糞便量減少，缺乏對腸壁刺激的推動作用。

4.子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液迴圈不良，因而減弱了排便的功能。食物殘渣在大腸內滯留時間較長，水份被腸壁吸收過多，致使最終形成的糞便乾燥、堅硬；再加上腹壁肌肉張力低，收縮力不足，孕婦容易便秘，常常兩三天，甚至一週排便一次。

大便秘結常伴腹痛和腹脹。經常便秘會造成硬結糞塊存積在直腸內，必然壓迫腸壁靜脈，影響血液迴流，以致形成“痔瘡”。

孕期便秘怎麼辦？

1.如果便秘無法減輕，就必須看醫生了，遵醫囑服用通便藥物。千萬不能隨意使用瀉藥，特別是在懷孕晚期。因為大多數瀉藥都有引起子宮收縮的可能，易導致流產或早產。

有些瀉藥還有一定的毒副作用，影響胎兒的生長髮育。口服緩瀉的藥物，比如說乳果糖，該藥直接在胃腸道內產生作用而不被吸收，對胎兒無毒副作用。

2.在治療便秘時，不要口服潤滑性的瀉藥，如蓖麻油、液體石蠟等，這樣影響腸道對營養成分的吸收，寶寶的營養得不到很好的保障。而服用導瀉劑或者強刺激作用的潤腸劑，會使胃腸蠕動增強引起子宮收縮，導致流產或早產。潤滑性瀉劑（液體石蠟），減少準媽媽對脂溶性維生素（A、D、E、K）的吸收，使新生寶寶易發生低凝血酶無血癥（因缺乏維生素K）而致出血。

建議孕媽媽，在進入孕期開始就有意識的預防孕期便秘，具體可以參照一下幾點：

1.晨起定時排便。因為早餐後結腸推進動作較為活躍，容易啟動排便，所以早餐後一小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意，更不能強忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長，因為這樣不僅使腹壓升高，還給下肢迴流帶來困難。最好採用坐位排便，便後可以清洗會陰部和肛門，既衛生又避免長久下蹲增加腹內壓。

2.適當增加身體的活動量多活動可以增強胃腸蠕動，合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態也可以導致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂，觀花，閱讀等等，儘量迴避不良的精神刺激。

3.保持放鬆心態，尤其是排便時要保持放鬆的心態，即使未排出也不要緊張，否則便秘會更加重。

4.安排合理的飲食。最好不要吃辛辣食物，如辣椒、川椒、芥末、咖哩、大蔥、洋蔥、韭菜、肉桂、生薑等調味品做的飯菜，用量少許即可，或儘量不用等，少喝碳酸飲料如可樂等。不要吃難以消化的食物，比如蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米湯圓。水果最好不要吃菠蘿、柿子、桂圓、橘子等。多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿蔔、香蕉、蜂蜜、豆類等。

5.多補充水分每日至少喝1000毫升水，讓體內水分補充，是減輕便秘的重要方法。還可以喝蜂蜜水：蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長髮育有著積極作用。蜂蜜不僅可以有效地預防妊娠高血壓綜合徵、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。還能有效地預防便秘及痔瘡出血。

患有高血壓的準媽媽，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因為蜂蜜中的鉀進人人體後有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡;對於有胃腸道潰瘍的準媽媽來說，蜂蜜是良好的營養品，能增強體質。

此外，在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。孕婦喝蜂蜜非常有利於胎兒的發育，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，葡萄糖是維持生命的原動力，也是大腦生長髮育所需的重要營養之一，因此孕婦喝蜂蜜對胎兒的大腦發育很有好處。