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1 # JJ媽媽的話
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2 # 妙靜Virginie
說說每天堅持養生或護膚的一個好習慣！
下面我來回答我日常習慣！
1.每天早起。冬天六點半左右！其它季節五點半！
2.早睡！正常情況下九點半之前肯定睡了。
3.每天早晚敷面膜！一個補水一個精華！正常情況兩片，有時間四五片一天！我不跟你爭辯敷面膜多了好不好，看自己臉就知道。自己跟自己臉以前比。整天滿臉痘痘肌膚還跟別人講去痘，不知道聽的人智商為幾？可以負責任的告訴你，我以前痘痘肌膚很嚴重，後來黃皮，現在白皙。我從小學六年級開始長痘，還有痘坑。現在痘坑基本平了，面板白皙。這些都是我這麼多年學習實操過來的。我現在面板比同齡人年輕五到十歲。我都是自己一點點調理到現在，我只能說我現在面板還可以，雖然見過的人都說好！
4.每天晨練！快走！拉伸、塑形。幾十年如一日！現在也帶著女兒在做！
5.喝茶.我會根據季節不同選擇不一樣的茶。因為我瞭解自己的體質，所以現在只根據季節來選擇。
6.吃素.其實已經成為日常，日常就以為很平常。就沒有概念說那些需要堅持。已經融入血液裡的習慣！
7.我還有每天讀書學習的習慣。這裡主要說下關於養生和護膚的。
養生：你按照大自然的規律來準沒錯！日出而作，日落而息！保溫杯裡泡枸杞，熬夜熬到一兩點。不敢恭維.
身體有自己的調節機制跟排毒時刻表！按規律來就行了。
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3 # 金澤vlog
1、早起的第一杯水：偶起床的第一件事就是喝一杯溫開水。潤腸通便。 2、第二杯水：偶通常是用鹽開水漱口，最後一兩口喝下去。以前偶都是喝鹽開水的，有一次聽醫生說喝鹽開水會把痰帶下去的，所以偶就改成了漱口。漱了以後再喝一兩口。實踐證明預防感冒真的很好。 3、第三杯水：檸檬蜜水。以前偶是切一片檸檬加點蜂蜜泡開水喝。現在懶了，直接把檸檬切好，放在瓶子裡，加點蜂蜜泡著，放冰箱，早上上班前倒點檸檬和蜜水在有溫開水的杯子裡喝（蜂蜜不能用熱開水衝）。當然還有一種更簡單的偶在超市裡看到有現成的檸檬蜜。 4、第四杯水、第五杯水。。。。：偶在單位喝的是花茶。買了很多花茶放單位。有玫瑰、山楂、枸橘、紅棗、蓮心、菊花、、、有時玫瑰山楂茶、有時菊花枸杞，更多就每樣取適量一起泡，有時喝檸檬蜜加紅茶、有時喝紅茶、有時喝綠茶、有時就喝白開水。。。一天要喝很多杯開水。 5、下班回家喝早上泡著的檸檬蜜水。晚上喝白開水。
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4 # 田園166841133
今天我想說一下護膚的習慣，現在各種護膚品琳琅滿目，從幾十元一瓶到幾千元，甚至更貴，有人要問：化妝品越貴越好嗎？那也不見得！影視明星們用的化妝品足夠高階，但是她們卸了妝的臉、沒有p圖的臉讓人不忍直視。
兔年的我，雖然馬上奔六，但是我的臉上依然平整，只有在笑的時候眼角會出現細細的皺紋，我洗臉從不用洗面奶，也不用香皂，夏天用涼水洗，冬天用溫溫的水，早上起床，先用兩手捧水洗臉，捧三次就行，不著急去擦，然後擠牙膏刷牙，刷完牙後，臉上的水分已經差不多自然幹了，然後再捧一次水滋潤一下，一同把牙膏殘留沖掉，一舉兩得！待水分稍稍吸收一點，開始補一點護膚水，然後敷上面霜就完成了。
我比較懶惰，一天就護膚一次，晚上偶爾記起這張臉就用清水洗一把，記不起來就免了！在家不出門時，只草草洗一下臉，也不塗任何護膚品，這樣的一個我，沒想到老天很眷顧，至少看起來比同齡人年輕。
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5 # 小小可愛Y
早起喝杯溫檸檬水
早上起床給自己倒杯溫水，順便加片檸檬。檸檬水有助於消化，清新口氣。但是水溫一定不要過高，過高的話會破壞檸檬水中維生素C。
一定要吃早餐，且是“豪華”餐
早餐對人的身體影響非常大，所以，早餐最好包含果蔬，蛋白質，堅果，澱粉四大類，這樣有助於腸胃健康，使一天都充滿活力。
每天至少鍛鍊20分鐘
日常鍛鍊，瑜伽，跑步，游泳，足球都可以，每天鍛鍊20分鐘至一個小時 ，可以有效緩解肌肉壓力，保持身心健康。
常讀書，讀好書
有效的閱讀可以緩解身心壓力，讀書使人明智，日常的閱讀還可以悟真理，理真情，將書中學到的人物的經驗應用到現實生活中。
保持充足的睡眠
睡眠充足了，做事情才能夠事半功倍，得心應手。每天花足夠的時間去休息，才能夠放鬆身心。所以，一定要規律作息，充足休息。
時刻保持好心態
養生一定要養成日常生活時刻保持好心態的習慣，無論是在生活，還是在工作，時刻以一種“得知，我幸；不得，我命。”的心態來應對，你會發現不知不覺你已看淡很多事情。
閒暇時間聽聽音樂
繁忙的工作需要音樂的陪襯，音樂可以放鬆身心，使大腦思路清晰，注意力集中，更有助於工作效率的提高。
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6 # 陌上百草
首先多謝邀請！我的護膚習慣和別人不一樣，我己經兩年半不使用膏霜類護膚品了，當然防晒霜除外，因為我兩年半之前面板過敏，用任何護膚品都不行，那我是如何將面板挽救回來並保持著比同齡人看上去，面板白淨細膩光滑，幾乎無斑點呢？
完全靠自己的專業，近水樓臺先得月，我自己是一名化學工程師，化妝品配方的使用讓我進一步認識到，隨著年齡的增長，新陳代謝的減緩，過度的護理會增加敏感的機率，尤其長期依賴一些高活性成份的產品，短期似乎有改變，但停下就會導致一系列的問題。
那我怎麼護理肌膚呢？採用純植物輕護膚的理念，我在網上購買了無患子，採用水提方式，但每次自制的量不能太多，畢竟沒新增防腐劑，裝入一可以起泡泵頭的瓶內，用於晚上清潔面部肌膚。
用可食用的金邊玫瑰、枸杞子按一定比例，水提萃取，作為精華液使用。
自己提取薰衣草精油和原液，爽膚水直接用原液，護膚油用橄欖油+紅花籽油，滴入2-3滴精油，秋冬季的保護肌膚足夠了。
就這樣，我現在的面板自然有光澤，角質層健康而且再也不過敏了。
個人淺見[作揖]
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7 # 會飛的桃樂絲
“一杯水”
早起必喝一杯水，而且大口吞嚥。經過一晚上的新成代謝，身體中的血液相對於白天的來說，會更加粘稠，流動速度緩慢，人處於昏沉，頭腦供血不足之中，喝一杯水，可以調節體內水分缺失，人的精神也可以更加飽滿，加速血液中廢物的排除，提醒腸胃要開始白天的工作了，促進蠕動，從而可以促使排出腸道中堆積的廢物。
洗完澡必喝一杯水。由於洗澡過程中，溫熱的水溫作用，血液迴圈會加速，會是身體燥熱，流失一部分水分，產生乾渴的狀態，所以洗完澡後一定要記得多補充水分，讓身體得以緩解。
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8 # 千伊皮草
1: 第一個也是最重要的一個，養成了每天塗防晒霜的習慣，現在堅持了半年了，朋友都誇我誇白了，開心⊙▽⊙
2:每天塗身體乳（其實大概是兩天塗一次），面板不起皮屑，不幹不癢了，挺好。推薦大家鬱美淨的浴後乳液，超市10.5元一瓶，便宜好用！
防晒霜已經用完三瓶啦，空瓶沒捨得扔，看著自己用了用空的防晒霜瓶，很有成就感～身體乳每瓶剩的都不多了～
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9 # 高小乖GXG0503
無論每天多忙碌，多晚可以休息，我都會抽時間出來敷面膜，擦護膚品！
對於清潔肌膚這塊會特別注重，俗話說清潔不對，保養白費。
這是我每天都在堅持的。
養生的話我會做艾灸，或者是按穴位。
閒著沒事就按按。對於內調的會喝膠原蛋白或是燕窩。
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10 # minminwen
我每天早上起床必須空腹先喝一杯溫開水，清潔腸道的垃圾，然後用溫水洗面奶洗臉，拍上爽膚水，因為白天要工作所以沒有辦法敷面膜的，可以拍幾次爽膚水打底 再塗乳液精華 ，等面板充分吸收再上妝，其他護膚步驟只有留到深夜了，除了護膚也不要忘記了面板需要用清潔面膜，那樣子面板才會把護膚品吸收進去...不要做懶女人
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養生的好習慣真沒有，護膚倒是幾十年如一日的堅持下來了。
小時候生活在西北，氣候乾燥，風沙很大，面板會很乾很粗糙。尤其到了冬天，如果臉上不擦東西，很快就皴了。
媽媽是很愛美的，又生了幾個女兒，自然不會讓自己的女兒臉上皴成那樣還出門。那時候的選擇不多，就是甘油、雪花膏之類的，還都是大人用的，不過很管用，很快面板就好了。
就這樣，從出生幾個月就開始的護膚，堅持了幾十年，直到現在。
小時候，每次洗臉用香皂，然後抹點雪花膏就可以了。再後來，還有永芳珍珠膏，美加淨珍珠霜，鬱美淨兒童霜，都用過。不過那時年輕，面板無論用什麼，都是白嫩嫩的。
再後來，護膚品越來越多，工序一道道的，但是，每次洗完臉，每一道工序都必不可少的嚴格執行，不會馬虎。若是一次不做，便會覺得難受。
我的面板屬於乾性面板，所以我重在補水。洗面奶我喜歡溫和的，洗的乾淨就好。然後是保溼的爽膚水、眼霜、精華、保溼面霜，白天出門前，會加上防晒霜。
不算太複雜，難的大概就是堅持吧。每一次洗完臉都是如此，哪怕夏天汗流浹背，明知馬上就會因為擦汗而全部擦掉，也一樣要一步步地做完，不會省略。
對於現在的我來說，每天必不可少的護膚，與其說是為了美，不如說是深入骨髓的一個習慣。