黑眼圈是由於經常熬夜，情緒不穩定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過於緩慢，眼部面板紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗並形成滯流以及造成眼部色素沉著。

一、塗蜂蜜法：在洗臉後勿擦乾臉上的水分，讓其自然幹，然後在眼部周圍塗上蜂蜜，先按摩幾分種，再等10分種後用清水洗淨，水不要擦去使其自然幹，塗上面霜即可。

二、敷酸奶法：用紗布蘸上些酸奶，敷在眼睛周圍，每次十分鐘。

三、熱雞蛋按摩法：將雞蛋煮熟後去殼，用小毛巾包裹住，合上雙眼用雞蛋按摩眼睛四周，可加快血液迴圈。

四、蘋果片敷眼法：將含汁量多的蘋果切片，敷雙眼每次15分鐘。

五、土豆片敷眼法：土豆去皮切成約2釐米的厚片，外敷雙眼每次5分鐘、

糖尿病患者容易出現黑眼圈，主要是因為眼睛周圍的微血管血流不暢。我們下眼瞼的面板很薄，而且直接跟眼睛周圍的眼輪匝肌連線在一起。如果眼睛周圍的血液迴圈不暢，就容易引起黑眼圈。

此外，血液中血紅蛋白缺氧也會加重黑眼圈，讓眼睛顯出青紫色，面板變得暗淡無光。嚴重的，眼周皮下的血管破損，紅細胞漏出，造成周圍組織含鐵血黃素的累積，更會加重黑眼圈。

出現黑眼圈的糖友最重要的是嚴格控制血糖，空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，餐後兩小時血糖在6.0~10.0mmol/L之間。一般來說，血糖控制好了，黑眼圈自然也就消失了。

1.熱敷與冰敷交替熱敷可以促進眼周血液迴圈，減少黑色素沉澱。毛巾浸泡溫熱水後擰乾，放置在眼周，毛巾變涼後重復即可。

冰敷可以減少腫脹和收縮擴張的血管。用乾淨的毛巾包裹幾塊冰塊，放在眼睛上。等到冰塊融化後更換，每天重複此過程。

2.充足的睡眠時間

充足的睡眠有助於減少黑眼圈的出現。睡眠不足會使面板蒼白，讓黑眼圈更明顯。保證每天8小時的睡眠時間。

3.把枕頭墊高

把枕頭墊高可以防止血液全部聚集在眼睛下方，緩解黑眼圈。

4.茶包

茶裡含有咖啡因和抗氧化劑，可以幫助刺激血液迴圈，縮小血管，減少面板下的液體瀦留。將兩個煮泡過的茶包放在冰箱裡冷藏15~20分鐘後，放在黑眼圈處10~20分鐘，然後用清水沖洗眼睛。

5.杏仁油

杏仁裡含有維生素E，杏仁油是從杏仁中提取的一種植物油，具有良好的柔軟面板，抗氧化的作用。只需在黑眼圈位置塗上少量杏仁油，輕輕按摩，第二天早上洗淨即可。

6.冷牛奶

取一個棉球，放入一碗冷牛奶中。取出後敷在眼睛上，確保覆蓋整個眼睛。維持5分鐘後用清水洗乾淨。

7.瑜伽/冥想

壓力、抑鬱以及忙碌的生活都會讓我們產生黑眼圈。經常練習瑜伽和冥想，不僅可以減少黑眼圈，還能調節生物鐘，改善身體的新陳代謝。

8.黃瓜

黃瓜應該是我們最熟悉的祛除黑眼圈的食材。將切好的黃瓜放入冰箱冷藏30分鐘。拿出後放在黑眼圈的位置，之後用清水沖洗。

9.薄荷葉

將薄荷葉加水搗成糊狀，塗抹在黑眼圈上。靜置10分鐘，然後用冷水清洗。堅持一星期，定能看到效果。

10.番茄

一匙番茄汁與一匙檸檬汁混合，輕輕塗抹在黑眼圈上，靜置10分鐘後，用冷水沖洗乾淨。每天兩次，堅持2-3周，以檢視結果。

此外，加速血液流動的馬應龍痔瘡膏也能快速緩解黑眼圈，糖友們可在諮詢醫生後選擇使用。

糖尿病人黑眼圈的形成一種是睡眠不足，另一種是眼周圍的血液不迴圈。

輕微的黑眼圈(也稱假性黑眼圈症狀是呈暗紅色)和嚴重的黑眼圈(也稱真性黑眼圈症狀是黑色或者是暗青色的)，睡眠不足的黑眼圈比較簡單，只要睡眠充足了就會慢慢淡化掉，但如果長期睡眠不足也會養成真性的黑眼圈，一旦真性的黑眼圈形成就很難消除，糖尿病人所以一定要記住保持睡眠充足是很關鍵的。

真性的糖尿病人黑眼圈一旦形成可以用以下的辦法試試：

每天晚上用熱毛巾敷一下黑眼圓圈的地方，塗抹上適合自己的眼霜，配合上恰當的按摩手法，然後按眼周的四個穴位(分別是：攢竹穴、魚腰穴、絲竹空、晴明穴)，再用食指、中指、無名指彈眼周圍促進血液迴圈，條件較好的人也可以使用眼膜。