抑鬱症是可以被治癒的，最好的方式是陪伴和關懷。抑鬱症患者心情持續低落，需要人的陪伴，可以適當的帶著做做運動。在抑鬱症患者出現自殘念頭時，給予其希望，理解支援他。在生活中多多誇獎鼓勵患者，因為他們有嚴重的自罪感。愛的力量是偉大的，好的感情能治癒一個人。

寬她的心，假裝特別在乎她，當然還有去冶療。其餘我也不能一直認她在我面前要死要活的，受不了，就離遠點，假裝很想她

抑鬱症是一個慢行疾病，但是是可以被治癒的，藥物治療是必須的，一般要持續一年左右，堅持藥物治療是一個方面。家人的包容理解和支援是更重要的另一方面，不過分要求多傾聽多理解。

如果你有中度抑鬱症，達令，我會：

首先：絕不輕視，心裡一定重視，願意陪她一起面對，積極配合治療。

其次：陪伴，多多的陪伴，理解她的情緒不定，理解他的過度敏感，理解她的痛苦，理解她的重重心事，給她開解，逗她開心。

最後： 鼓勵並一起努力改變，抑鬱是可以治療的，家人的鼓勵很重要，其實她的內心很渴望改變，只是一人之力薄，陪她做喜歡的事情，讓她找回自信。

願天下沒有人抑鬱

你經常到處宣傳你嫉妒的女人有憂鬱症啥用意？她經常在網站上回答問題喊大家看你陳錦怡在耍陰謀還是她真的有憂鬱症呢？

也許我們很幸運沒有遇到抑鬱症，但抑鬱症也可能出現在我們的身邊。

假如親人、朋友或同事得了抑鬱症，作為TA的朋友，我可以做些什麼呢？

我們要無條件地接納、理解、包容、尊重他，陪伴著他。

大部分的正常人都會相信人生的低谷，只是短暫的，但對於抑鬱症患者而言，不適當的鼓勵不僅不會讓他們“振作起來”，反而還會讓他們更加厭惡自己，從而加劇病情。

所以，我們可以對抑鬱症朋友說些什麼呢？

①你不是一個人，我就在這裡。

②我可能無法確切感受到你的感受，但我很關心你，我也想幫助你。

④你對我很重要，你的生命對我也很重要。

⑤有什麼我能為你做的，能幫助到你嗎？

不可以對抑鬱症說的話：

⑥你現在的感覺是你可以控制的。相信我，你可以自己抹去它！

⑦我們都有難過的時候，我也一樣，上週我還因為分手難過呢，哭得要死要活的，現在不是也好了？那時候還是你安慰我的，記得嗎？

⑨活下去的理由有千萬個，你能想出幾個死的理由呢？想不出的話，就要勇敢活下去！

⑩世上比你慘的人多了去了，至少你還有工作啊，有愛你的家人和朋友啊！

除了言語上的關心鼓勵與支援，我們在行動上也要表達尊重和理解：

1、以溫和的態度傾聽他內心的痛苦和煩惱，在傾聽的過程中不做任何評價，全神貫注，疑惑之處可以和他一起探討，在結束時給予肯定和鼓勵。例如：我聽了很難過，講出來是一件很不容易的事情，很感謝你信任我，告訴我，把我當成很親密的人，我會陪著你的。

2、陪伴他，轉移病理性體驗，調動他的積極性。主動與他一起運動、，遊戲、，聽音樂、，散步，投入到他所愛好的事情中。如果他喜歡健身，可以和他制定健身計劃，一週運動幾次，什麼時間去，運動多久。陪他堅持做下去，在完成了一次計劃後鼓勵他，肯定他的努力。

3、注意他的情緒波動及思維變化，當他做出積極的改變時給予給與肯定。當他的負面情緒出現時，不要急著否定。首先了解發生了什麼事情，難過的原因是什麼，引導他從積極的角度去看待這件事情，慢慢調整自己的情緒。

例如：“今天的你和平時不太一樣，發生了什麼事情嗎？”

“我不想說話。”

“沒關係，不想說可以暫時不說，我會陪著你的。”

“好。”

“我很擔心你，可以和我分享你的想法嗎？”

“我很累，我很難過，一點兒希望也沒有。”

“抱抱，你現在很絕望，是嗎？”

“嗯。”

“我不知道發生了什麼，但我感受到了你的悲傷，如果你不想說也沒關係，我就坐著陪你一會兒。”

“好，我今天其實想去跑步，但是很累，沒有力氣，我感覺自己很沒用。”

“恩恩，抱抱，我經常給自己做計劃不吃零食，結果都失敗了，沒有完成很正常，沒關係的。”

我們害怕黑夜，並不是因為黑夜可怕，而是黑夜中的未知讓我們感到恐懼。抑鬱症也是如此，它雖然會讓我們感到糟糕，但也沒有那麼可怕，這需要我們在生活中多學習抑鬱症相關的知識，正確地認識它，並學會如何科學地應對。