最近擔心自己會得焦…這個問題我個人認為，每個人都會焦…《關健你的心態，如何，不要過份的害怕自己會得…學會，一天難處，一天當，極極樂觀，面對一切》……

首先，我想知道你為什麼會擔心自己會得焦慮症呢？有時候人不要想事情想得那麼多，要學會放下吧。其次，平時要多跟朋友聯絡聯絡感情，找朋友談談心什麼的；還有多看書，看看娛樂節目，比如：李誕的《吐槽大會》，《王牌對王牌》等等。多聽聽愉快的音樂，心情自然就會好起來的，祝你早日找回自己的快樂！

你擔心自己會得焦慮症，可能是最近接觸到了焦慮症這個概念，接觸了一個不良生活事件，然後你和自己對比之後覺得自己有這種可能，所以比較擔心。

對於焦慮症，它有這樣的常見症狀和不良現象 ，表現緊張，有心悸，擔心焦慮某些簡單甚至不能稱為問題的問題，左立不安，手抖動，這才是焦慮症的常見表現，所以沒有達到這個程度就放心，不要過度擔心，反而是你心理壓力增大，到時候沒病都憋出病了。

焦慮症是焦慮性神經症的一個別稱，是神經症這一個大類裡面較為常見和多發的一種症狀，在這個時代背景下，人們面臨的各色的情況和壓力，自然焦慮會上升，擔憂會加大，很多意識薄弱的就誤入了這個迴圈，這就導致了發病率的提高。

情緒上的緊張不安，恐懼害怕，身體的坐立不安，心慌，胸悶冒汗。煩躁和不平靜的你在確診之後去看看心理諮詢或精神科，但是還沒有患焦慮症之前，你不妨安安心心的過好現在，把握好現在的美好時光。

當人們精神脆弱的時候，當他們遇到麻煩的時候，他們會感到自卑。他們害怕做壞事，常常選擇放棄。你應該增強你做事的勇氣和自信。

只要你對自己有一個正確的認識，對別人和自己有一個全面的認識，你就會覺得自己並沒有那麼壞，但你可能會覺得自己的狀態不是最好的，或者你太在意別人的看法或想法。然而，別人的意見或想法往往是片面的，這會導致你不必要的自卑感。

一個人應該正確認識自己，因為人與人的性格有很大的不同，他應該知道自己的優缺點。學會揚長避短，有助於形成自己獨特的自信。人是不斷變化和發展的。我們需要不斷更新和提高對自己的認識，使自己變得更好、更完美。正確認識自己，必須全面發展地看待自己。所以人們尤其需要自信來實現自己的目標，實現自己的事業。。。你可以成為強者。

首先，你應該有自信，認為你可以做任何事。只有當你意識到你可以透過自己的努力實現你的目標。確認你可以發自內心地去做，並鼓勵自己。只要你準備好了，就不會畏縮不前。相信你能自信地完成任務。隨著世界的發展和時代的進步，人們應該與時俱進。人類發展的目標也不時發生變化。只要克服自卑心理，樹立自信，成為自己幸福的創造者。只要你有自信，任何困難都能克服，沒有什麼能打敗你；你的學業或事業都會成功，你是最有前途的年輕人。

當你有自信時，你應該學會廣交朋友。只有用朋友的話說，才能有一個安慰，一個大膽發言的機會，一個鍛鍊自己的機會，讓自己不怕任何人，敢於表達自己的意見或建議，表達自己的意見。因為朋友可以讓你遠離孤獨，讓你融入社會，獲得幸福。

沒有友誼的生活是淒涼的，就像沒有Sunny的地球，沒有光彩。沒有友誼的生活是無聊的，就像潮水中的火柴。不管你怎麼擦，都不能點燃希望之火。沒有友誼的生活就是沒有正直的生活。一個人生活在沒有朋友和朋友的關懷的世界裡，怎麼能理解生活的真正樂趣呢？

只有充滿友誼的生活才是充實而有意義的。一位哲學家說：如果兩個人分享一種痛苦，那就只有一半；如果兩個人分享一種幸福，那就有兩種幸福。當你進退兩難時，當你匆匆忙忙時，突然得到了朋友們真誠的幫助，哪怕只是一句普通的安慰和鼓勵，你的心情會是什麼樣的？你是否會感覺到內心得到了快樂的釋放，感覺到一股暖流從心底湧起，然後充滿了自信和活力？當你成功並喜出望外時，當你從朋友那裡得到真誠的祝福時，你的心情如何？你是否感到快樂。因此，增強自信可以消除自卑感。你感覺多自信啊！在恢復自信的同時，你將能夠在工作中取得巨大成就。你是個堅強的人！

看是什麼原因吧。

就像我前半年沒有上班，每天都擔心錢用完了怎麼辦，沒有錢了房租水電物業吃喝怎麼辦，甚至生病了也不敢去看。那時候就特別特別的焦慮。整個人的狀態特別不好，就是連睡覺都不安生那種。

後來有了工作，這種狀態就慢慢緩解了過來。

所以，悶悶不樂總會有原因，找到原因對症下藥就好了。是在解決不了，就只有看醫生或者找朋友疏導了。