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1 # 鮮果的拾光
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2 # 阿玲子
1、可以和蜂蜜，銀耳搭配起來
做法：首先將蘋果切半，用小勺將蘋果果肉挖空，形成一個容器，注意底部不要有洞，不然，營養會流失一部分，之後用鋒利小刀在蘋果盅上慢慢刻成鋸齒狀，在刻蘋果盅的過程，姜提前泡發的白木耳，蓮子，青豆放入過鍋中煮30分鐘，姜煮好的白木耳，蓮子，青豆，蘋果果肉放入蘋果盅，撒枸杞，淋上玫瑰露。水沸後蒸鍋蒸制10分鐘，稍稍冷卻後，撒上蓮花花粉，清香怡人的養生早餐就這樣做好了。
2、可以將花粉和橘汁搭配在一起
做法：首先將花粉在冰箱(-20℃低溫箱更好)內放24小時以上，取出後迅速放入80℃的熱水150毫升中，並迅速攪拌，再靜置24小時，中間攪拌數次，用棉細布過濾，製得花粉乳，將蜂蜜加入花粉乳中拌勻，將花粉乳與橘汁混和均勻，裝瓶就可以了，這樣不僅可以給身體補充到豐富的營養，對味覺來說也是一種享受。
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3 # 內個村王富貴
花粉有著很高的營養價值和藥用價值，有著美容養顏、強身健體等功效，是可以吃的。那麼，花粉怎麼吃?吃花粉注意事項有哪些?花粉的功效與作用有哪些?一起來看看吧。
花粉怎麼吃
1、直接食用
相信很多人都不知道，花粉是純天然的一種食品，它可以直接食用，這種食用方法保留了花粉最大的營養價值，它避免了花粉在加工過程中有益的物質的流失，有利於人體獲取更多的營養元素。
2、花粉泡溫水
也可以用花粉泡水喝，但是要注意用水沖泡時，水溫不得高於60度，否則會影響到花粉的效果。花粉經過溫水沖泡後，會有一股淡淡的花香，聞著沁人心脾，而且口感非常好。
3、同蜂蜜泡著喝
該食用方法一般在早晨空腹時食用為佳，比較容易吸收。但對於一些空腹食用後出現胃部不適者來說，則可以改到飯後服用。這種方法的功效在於能逐漸促進身體新陳代謝功能，增加面板的抵抗力，常服用更有強身健體之效。
4、連同牛奶、酒等飲料同飲
還可以把花粉和牛奶、酒等飲料一起喝。在日本，人們經常將花粉浸泡在酒中，而且這種酒被當做強身健體的好物。
吃花粉注意
1、食用時間
實踐表明，最好的食用時間是每日早飯前15-30分鐘空腹食用，因為空腹容易吸收。治療劑量較大，最好分2-3次食用，第一次在早飯前，第二、三次在午飯或晚飯前15-30分鐘食用，也可在臨睡前食用一次。兒童食用花粉最好分2-3次。
2、食用週期
根據國內外療效實踐觀察，用於治療，最少也得食用花粉1-2周，一般應持續食用15-30天為一個療程，才能收到較好效果，因為花粉食療作用比較慢，不可能立竿見影。有些疑難病或慢性病甚至要持續食用幾個月或更長的時間。
如果作為一般的強身健體，增強身體素質，就不必嚴格按上述的要求，有條件的可以經常食用，只是食用量少些而已。
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4 # 愛拼阿林鍋
花粉可以直接食用，能促進面板的新陳代謝，具有養顏美容的功效。可以在每天早上7點到9點空腹食用10g到20g，也可以飯後服用，也能和蜂蜜一起泡水喝。
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5 # 七園華哥
花粉是可以直接食用的，也可以泡溫開水喝或是攪拌在蜂蜜水裡喝，也可以放在酒裡牛奶裡或是飲料裡喝，最好在飯前十五分鐘到三十分鐘喝，這樣更有利於身體的吸收。
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6 # 就愛紅太狼
用料
酸奶 推薦自制 不加糖
蜂蜜
荷花粉
蜂皇漿 我就加一丟丟 不然這味兒受不了
花粉酸奶的做法
一小碗酸奶➕一勺蜂蜜➕花粉
拌一拌
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1、直接食用
相信很多人都不知道，花粉是純天然的一種食品，它可以直接食用，這種食用方法保留了花粉最大的營養價值，它避免了花粉在加工過程中有益的物質的流失，有利於人體獲取更多的營養元素。
2、花粉泡溫水
也可以用花粉泡水喝，但是要注意用水沖泡時，水溫不得高於60度，否則會影響到花粉的效果。花粉經過溫水沖泡後，會有一股淡淡的花香，聞著沁人心脾，而且口感非常好。
3、同蜂蜜泡著喝
該食用方法一般在早晨空腹時食用為佳，比較容易吸收。但對於一些空腹食用後出現胃部不適者來說，則可以改到飯後服用。這種方法的功效在於能逐漸促進身體新陳代謝功能，增加面板的抵抗力，常服用更有強身健體之效。
4、連同牛奶、酒等飲料同飲
還可以把花粉和牛奶、酒等飲料一起喝。在日本，人們經常將花粉浸泡在酒中，而且這種酒被當做強身健體的好物。