功夫這兩個字最早是李小龍把他它叫起來的。但其實就單純從問題來看，功夫也不一定是指武術。的確如此，在中國文化裡，功夫有的時候吃動詞，有的時候是名字。

如果僅指練什麼而言，有很多運動，適合於小體力。比如健步走，廣場舞，瑜伽，遛彎。任何一種運動，練到一定程度都會出功夫。因此，這時候的功夫是動詞。

假如我們把功夫看成名字，也就是中國武術的話。可以說絕大多數功夫，都適合於任何年齡，任何體力的人練習。

體力差一般都是心肺功能差，而增加血氧交換，提高新陳代謝的最好方法，一般大都選擇有氧訓練。而有氧訓練最重要的是掌握節奏和速度的關係。那麼如何掌握速度和節奏，這其實是一個制定訓練目的的問題。

比如有人武術是為了競技。有人是為了上擂臺爭強鬥勝。那麼選擇健身的人其實也分層次，但無論怎樣，只要有了競爭心，訓練的強度和方式都會發生很大的變化。至於體力本來就差的人，選擇功夫的專案第一步無非是要增強體能。而這時候，中國傳統武術的優勢就顯現了出來。基本所有的拳法都可以有慢練和快練之分。即使是太極拳這樣我們通常以為，緩慢柔和的運動也有快速的練法。因此，緩慢柔和的練法，是初練者比較適當的選擇。

第一，練習任何武術都可以。

第二，控制強度和速度是關鍵。

建議，選擇訓練前最好去一趟北京運動醫學研究所。因為那裡是目前國內最好的體育專科醫院，他不僅可以解決運動傷害的絕大多數病症，最重要的是他們專門有一整套，針對訓練前的設計與規劃。也就是說，在訓練前為你做一整套全面的，身體機能和心肺能力的檢測。然後根據檢測結果，為你開出一張適合你身體情況的運動處方。這套系統是目前國內，最先進科學，完善，而且安全的系統。

希望真正需要健康和相信科學的人們可以，因為我的建議而得到健康愉快的生活。

體力不好可以練什麼功夫？

我個人認為即然體力不好，就不要練什麼功夫了。只需用一種普通的運動方法，來提升體力，強身健體，強化體力，來適應現代商業化社會。現代社會人們生活，物資得到滿足後，人們對健康身體有更新，更高的要求，一系列的要求欲來欲被重視，倍感沒有健康的身體，面對高壓力，競爭激烈的現代社會那就是一個廢人，任何一個單位，一個部門，都不可能養著一個不能勝任工作的體力弱人，天下沒有免費午餐。這是通理法則。

體力不好的年長者，在青春年旺時，努力拼搏，其財力足以滿足自巳的慾望追求，房子，車子，票子巳不是問題，最重要的是身體健康才是最大的問題，如何鍛練，怎樣鍛練最好，這是老年人健康生活，生存質量的大問題。不能人上天堂，錢在銀行，讓你死難閉目

現代商業化社會，競爭激烈，媒界精英，職場達人，重直領袖，朝九晚五，抽菸喝酒，每天有用不完的應酬，無不用健康在掙錢，怎天談的是，平臺介面，如何對接，營銷法則，銷售精英，朝九晚五，抽菸喝酒，永遠有推不掉的應酬。如不遵守這遊戲規則，時刻有被幹掉的可能。那有時間去談健康身體，如何鍛練。

體力不好的人，身體亞健康群體，正常健康的所有人，男，女，老，少，都要把鍛練身體，作為日常工作的必修課長期堅持下去，去健身房，公園，廣場，選擇適合自己喜歡的各種方法來鍛練。健身指數，健康指數，疾病指數，這三大指數是呈反比的，在現代社會中執行。掙錢只是遊戲，人生健康才是目的。這就是我對體力不好的人練什麼功夫的回答。你同意嗎？

目的決定方法！看你想要幹什麼呀？不瞭解你的體力究竟怎麼個不好，是什麼原因導致的。這不能一概而論。1.有病先治病，等到了康復期再開始鍛鍊，否則這輩子就告別功夫了。2.遠離色情產品，養成健康心態，沒有一個功夫高手總在花叢裡徘徊的，精力精力，自己琢磨去吧。3.練養結合，不論你練傳統武術還是現代搏擊，有了消耗，必須及時補充，食物，充足的睡眠，Sunny的心態，都是必不可少的。4.弄清自己練功夫要幹什麼。純愛好，以不影響健康為標準，推薦先練站樁，體能等綜合指標穩步提高了，再考慮下一步。街頭打鬥，不用考慮過多體力問題，首先要練心態功夫。擂臺搏擊太專業，不建議自學。

以上回答希望可以幫到你！

體力不好？估計閣下身上還有慢性病存在，建議學習太極拳，整套拳架學會了，練上幾個月，體力絕對有所增加，內家拳外練筋骨皮，內練一口氣，慢練是功，快打是勁，練習太極拳能治慢性病，關鍵在於堅持不懈，三天打漁兩天曬網是練不出功夫的，拳打千遍，身法自然，太極拳廣義上是一種導引動功，久練可以強身健體，並有壯力的作用，練太極得氣者，力量不同於常人，久練成鋼.....