尼古丁(Nicotine)，俗名菸鹼，是難聞、味苦、無色透明的油狀液態物質，可滲透面板，是菸草的主要成分之一。也正是由於菸草中存在尼古丁，讓很多吸菸者無法戒掉煙癮，除了煙癮外，尼古丁對我們肺部的傷害也不容小覷，讓肺部堆積多年毒素。

1、面板瘙癢

中醫上講，肺主面板，肺與人的面板聯絡緊密，肺與皮毛相合，能濡養面板。肺熱、肺燥，面板就乾燥。如果肺部毒素堆積，尤其是秋冬季本身天氣較乾燥時，面板瘙癢的症狀會明顯加重。

2、便秘

肺與大便表裡相連，如果肺出現問題，會影響我們的大腸經，那大腸經肯定就與大便相關了。大腸經期傳導之輔的作用，把體內的代謝的垃圾、毒素透過大便排出體外。肺氣不足、肺經不足，大便裡的含水量會減低，推不動大便，自然就便秘了。

3、心情抑鬱

肺部堆積毒素，會使肺氣無法正常抒發，使人產生壓抑，如果不能及時清除毒素，精神狀態會越來越差，進而出現多愁善感，生悶氣，亂髮脾氣的現象。

想要降低肺部毒素對我們的傷害，除了減少抽菸數量，養成良好生活習慣外，飲食上多吃清肺潤肺食物，減輕尼古丁對我們的傷害。

百結巖桂茶自古就被人們用來止咳化痰，是中醫的食療方。長白山百結葉是一種東北地區特有的百結品種，品質以長白山為最佳。長白山丁香全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。樹皮、樹幹及莖枝入藥，具消炎、鎮咳、利水作用。

要想更能發揮百結葉止咳化痰的功效，可搭配廣西的巖桂。廣西的巖桂具有止咳化痰的功能，可溫肺除溼而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。將百結葉和巖桂一起製成百結巖桂茶，潤肺止咳的效果能加倍。

最後提醒，深呼吸也有助於肺部排毒，每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。

抽菸超過5年，如果身上有這2個“凸起”，說明你的肺已受損

1、皮下結節凸起

皮下結節的突起這是指的可能會在體表面板下形成疙瘩狀的結節，一般情況下這樣的結節會發生在身體的各個部位可能並不會引起重視，因為不會感覺到疼痛，也不容易引起注意。

如果有皮下結節的凸起的話，就很容易影響到肺部、腦部，眼睛等身體上各個重要器官的一些健康，所以特別是吸菸的人一定要注意皮下結節是否已經凸起了，如果已經發現了，就及時的去醫院檢查一下。

2、頸部淋巴腫大凸起

頸部的淋巴結腫大凸起也是非常需要提高警惕的一個現象，淋巴的健康是非常重要的，尤其是頸部鎖骨周圍的這些淋巴如果有腫大凸起的現象，按壓的時候還覺得非常的堅硬，但是並不疼痛，不疼痛，不說明沒有問題，多半是因為炎症引發的。如果一旦發現也應該立刻去醫院檢查。

現在抽菸的年輕人越來越多了，而老菸民想戒又戒不了，抽菸一時爽，可是積累下來的煙毒對肺的危害隨著年齡的增長逐漸出現。那我們該如何減少抽菸對肺的傷害?

百結巖桂茶自古就被人們用來止咳化痰，是中醫的食療方。長白山百結葉是一種東北地區特有的丁香品種，品質以長白山為最佳。長白山百結全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。樹皮、樹幹及莖枝入藥，具消炎、鎮咳、利水作用。

要想更能發揮百結葉止咳化痰的功效，可搭配廣西的金桂。廣西的桂花具有止咳化痰的功能，可溫肺除溼而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。將百結葉和桂花一起製成百結巖桂茶，潤肺止咳的效果能加倍。

中醫認為白色食物能清肺養肺，日常也可以多進食一些百合、蓮子、銀耳、白果、白蘿蔔、牛奶、豆漿等白色食物以清肺。

儘管文章中提到的百結巖桂茶還有白色食物能夠清肺養肺，但是大家如果不戒掉自己吸菸的壞習慣，僅僅靠喝茶或者是食物來預防肺部疾病是遠遠不夠的，所以大家還是戒掉平時的一些不良習慣吧，否則一旦傷害到了肺，就很難治療了。