生活中很多因素都會導致失眠，比如精神因素、身體原因、甚至年齡、文化程度、生活習慣及工作環境等都與失眠有很大的關係。

我之前也有失眠，主要是因為工作壓力過大導致的。下面給大家詳細講一下導致失眠的主要原因。

1.身體原因：許多疾病都會出現失眠的情況，比如神經官能症、高血壓、腫瘤、洗腦血管疾病等，這些疾病的某個階段就會出現失眠情況。

2.年齡因素：大家都知道，年紀越大越容易失眠，老人入睡會比較長，但是年輕人躺下就能睡著，而且老年人的睡眠時間比較短，易早醒。其實一般情況下，老人晚上睡得少但是白天打盹能補充回來睡覺時間，這樣不算是失眠了哦。

3.精神因素：隨著現在生活壓力的增大，各種矛盾都隨之出現，讓我們都處在精神緊張的狀態。佳侶、抑鬱不斷的出現，這些都會出現失眠的情況。

4.其他情況：用腦過度，工作的白領或學生，在加壓大時就容易出現失眠的情況。而體力勞動者或者經常參加體育運動的人，就不容易出現失眠的情況。還有嘈雜的環境、不良的生活習慣也會引起失眠。

出現失眠的情況要找到導致失眠的原因，對症治療才能徹底擺脫失眠。平時也要多注意睡前不要喝濃茶或喝酒、熱水泡腳、喝點熱牛奶，躺在床上要放鬆心情，不要想太多。

你好，失眠會對人體造成極大的危害，特別是長期失眠的，身體各方面都會受到傷害，所以睡前儘量不要亂想，讓大腦得到放鬆休息。睡前也不要喝咖啡濃茶等亢奮物質，或者用中草藥的助眠枕，透過氣味療法，沒有其他的副作用，還可以幫助你改善睡眠，提高睡眠質量。

失眠可分為原發性和繼發性兩類。

一.原發性失眠；通常缺少明確原因。主要包括心理生理性失眠、突發性失眠和主觀性失眠3種類性。原發性失眠的診斷缺少特異性指標，主要是一種排除性診斷。即當可能排除的原因被排除和治癒後，仍有失眠症狀，即為原發性失眠。心理性生理性失眠在臨床上發現其病因都可以溯源為某一個或長期事件對大腦邊緣系統功能穩定性的影響，邊緣系統穩定性失衡，最終導致大腦系統紊亂，產生失眠。

二.繼發性失眠；包括由於軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。失眠常與其他疾病同時發生，有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關係，也可稱為共病性失眠的概念，用以描述那些同時伴有其他疾病的失眠。

失眠患者臨床表現主要有以下方面；

一.睡眠過程的障礙:入睡困難，睡眠質量下降和睡眠時間減少。

二.日間認知功能障礙:記憶功能下降、注意力功能下降、計劃功能下降，從而導致白天睏倦、工作能力下降，在停止工作期間容易出現日間嗜睡現象。

三.大腦邊緣系統及其周圍的植物神經功能紊亂:心血管系統表現為胸悶、心悸、血壓不穩定、周圍血管收縮擴充套件障礙；消化系統表現為便秘或腹瀉，胃部悶脹；運動系統表現為頸肩部肌肉緊張、頭痛或腰痛。情緒控制力減低，容易生氣或不開心，男性容易出現陽痿，女性常出現性功能減低等表現。

四.其他系統症狀；容易出現短期內體重減輕，免疫功能減低和內分泌功能紊亂。

治療失眠首先要摸清原因對症下藥以達效果。急性失眠患者可用藥物治療，對於亞急性或慢性失眠，除了藥物治療外，還應輔以心理行為治療。其他非藥物治療有:飲食療法、芳香療法、順勢療法、光照療法、按摩等。

不良習慣導致的失眠原因如下:

第一，不良飲食習慣，

比如喜歡吃冰冷辛辣食物，

尤其咖啡可樂濃茶等，

有時候過度飲酒也會導致失眠，

針對這種情況

改變飲食習慣即可。

第二，不良生活習慣，

比如熬夜泡吧縱情聲色，

不喜歡鍛鍊經常睡到很晚起床等等，

這種情況導致的失眠，

改變生活習慣即可恢復睡眠，

第三，喜怒無常沉迷紅塵

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