你好，在生活中很多孕期媽媽都會擔心的一個問題就是孕期血糖高的問題，孕期血糖過高分為兩種情況，一是糖尿病合併妊娠，二是妊娠期糖尿病，前者包含1型糖尿病和2型糖尿病患者。如果孕期血糖過高，無論是對孕媽本身還是對胎兒都會產生極大的危害。孕期血糖異常會增加自發性流產、子癇前期、難產、泌尿系統感染、胎兒畸形、巨大兒、新生兒呼吸窘迫綜合徵等等問題。

尤其是現在很多孕媽妊娠年齡較大、飲食習慣改變等問題，很多人都會出現孕期血糖升高，為了避免對母子的健康產生影響，需要積極的控制血糖。妊娠期糖尿病的控制，生活方式干預非常重要，70%-85%都可以透過生活方式干預達到理想的血糖控制目標。

首先是飲食的問題。每日攝入總能量應根據不同妊娠前體質量和妊娠期的體質量增長速度而定。飲食蛋白質攝人量佔總能量的15%-20%為宜，以滿足孕婦妊娠期生理調節及胎兒生長髮育之需。

適當限制飽和脂肪酸含量高的食物，如動物油脂、紅肉類、椰奶、全脂奶製品等。飲食中可多選用富含膳食纖維的燕麥片、養麥面等粗雜糧，以及新鮮蔬菜、水果、藻類食物等。妊娠期有計劃地增加富含維生素B6、鈣、鉀、鐵、鋅、銅的食物，如瘦肉、家禽、魚、蝦、奶製品、新鮮水果和蔬菜等。

除了飲食以外，日常生活中還要注意生活方式的改變，堅持鍛鍊，注意休息，保證充足的睡眠，保持積極地心態。

如果透過生活方式調節不能達到降血糖的目的，就需要藥物治療。孕期高血糖首選藥物是胰島素，因為胰島素並不透過胎盤，安全性較高。

由於妊娠期的特殊性，孕媽一定要管住自己身體的健康狀態，積極監測自身的血糖水平，隨時調整治療方案。

此外基於妊娠的生理特殊性，在使用胰島素降糖時，應強調孕婦相對頻繁地進行血糖的自我監測，在妊娠期糖尿病和孕前糖尿病患者中，推薦空腹和餐後自我監測血糖，以實現血糖控制。孕前糖尿病的女性也應該檢測餐前血糖。

孕期控糖，說起來很簡單，但是也很難，難就難在能否堅持。我孕期血糖很平穩，幾點經驗分享一下：

1、吃的雜一點。首先主食要增加粗糧比例，粗糧要佔到1/3，每天保證2-3種粗糧。再有，每天保證3-4種蔬菜、3-4種水果。

2、吃的粗一點。做的食物不要特別的細緻。比如，能吃米飯就不要喝粥；有些蔬菜膳食纖維很多，也不要摘掉；

3、吃的量要少一點。水果每天要吃的少一點。血糖正常建議水果每天控制在400g以內，血糖高的話建議在200g以內。甜食、含糖飲料，各種休閒小零食，都要少甚至不吃才最好。

4、要勤快一點。可以做一些不增加腹壓的運動。最好的方式就是散步，動起來。

5、吃的清淡點。少油少鹽少糖。能清蒸就不要紅燒，能清炒就不要過油炸。

希望可以幫到你哦。

食物是不能降血糖的，只能選擇低糖食物，控制血糖的升高

建議先去醫院檢查血糖，

如果血糖偏高

醫院可能會建議入院觀察一週左右，每天會檢查血糖，並配營養餐，如果血糖控制的不錯，就可以出院觀察，如果血糖一直控制的不理想，就需要注射胰島素治療，具體治療方案，需要聽從醫生建議。

我懷大寶時也是血糖偏高，每次去產檢前幾天，每天吃小米粥，不要吃白粥，湯米粉這些，吃了血糖更高，水果吃點，西紅柿，青瓜，還有最重的是，飯後要走路半個小時，快生的時候，十個手指頭，扎針都扎腫了

孕期出現這3個異常，多是血糖有了問題，不要大意

1、沒理由的感到口渴

2、總是感到飢餓

3、身體容易感到疲乏

佔以上一個異常，說明你該注意血糖了，

降"糖推薦"推薦：每天喝一杯豌豆蛋白 質粉，它具有：

1、補充蛋白質作用

2、血管"清道夫"作用

3、預防妊娠糖尿 病作用

豌豆蛋白質 粉為什麼具有這樣的作用？因為其中所含的成分材料有:

豌豆:

1、豌豆中含有優質蛋白

豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，0脂肪0蔗糖可以提高機體的抗病能力和康復能力，有效降低血糖。

2、豌豆中含有止杈酸

豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質，具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。膳食纖維在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用。

3、豌豆中富含鎂及葉綠色

豌豆還含有大量的鎂以及葉綠素，有助於體內毒素排出，保護肝臟。

因此孕媽們常喝豌豆蛋白質，粉可以有效降低高血糖，預防妊娠糖尿 病，還能補充蛋白質，對身體有益。