辛辣會導致痤瘡嗎？事實上，它沒有，辣椒中含有的辣椒素具有促進血液迴圈的作用，因此它會讓你在有痤瘡的地方長得更快。也許它今天仍然是一個小痘痘。吃了辛辣後，你會發現它似乎變得越來越大，因為辣椒素的血液迴圈作用。 但是，吃了辛辣的食物後，再吃甜食就很容易長粉刺！因為這個時候甜，血糖會立刻上升。胰島素也升高，然後igf-1（一種類似於胰島素的物質）會導致我們的免疫反應增加。當人體的胰島素分泌不平衡時，會刺激雄激素的增加，從而刺激皮脂腺。如果油增加，它會長出粉刺(那麼辣和奶茶一起吃的要注意了，總之吃完辣再吃甜的就更容易出痘了)，你可以把它放下來。

甜的容易增加長痘風險，具體要看GI和量

高GI(升高血糖的速度)食物，就是精細的糖類食物，會造成胰島素分泌或作用異常， 使雄激素增加，。從而刺激皮脂腺，引起面板長痘

奶製品的GI雖然不高，不過含有Igf-1會增加皮脂的分泌，可明顯提高長痘風險

為什麼這麼多人覺得吃辣長痘呢？ 因為吃辣的同時都是高油脂的飲食，比如麻辣火鍋,麻辣小龍蝦等，高油脂的食物會增加皮脂腺的分泌。而且怎麼辣怎麼也得喝凍飲料才爽，這也就是上面說的甜了，比較高gi.

第一，減少奶類乳類的攝入

第二，多吃低gi的食物

第三，少吃牛肉和燒烤，高亮氨酸食物能夠促進炎症發展而對痘痘肌不利

第四，多吃蔬果，補充維生素C，A,b族這些

一、        關於甜。

甜不是甘，但甜可以是甘。甜是舌頭嚐到甘的味道，甘是脾需要的營養。並不是所有的甜味屬於甘，比如糖精等人工合成的東西，雖然是甜味，但卻是酸性的，反而會傷脾。真正的甘的食物有蔗糖、麥芽糖。脾虛的人會喜甜食，比如小孩子，脾實的人反而會不喜甜食，因為沒有能力吸收營養，臉會發黃。

脾胃被稱為酒囊飯袋，倉廩之官，其掌管人體的受納運化之功能。但是甜食生痰、甘生溼，而脾臟怕被痰溼所困，故常吃甜食必將傷脾陽，影響脾的運化能力。《四聖心源》裡說到：脾升而善磨，即水谷入胃，全依賴於脾陽來運化，脾有多好運化能力就有多強。另外，脾主肉，故太過則滋膩，防礙胃的消化。

　　在中醫看來，脾虛以脾氣虛和脾陽虛多見，大多數病患會出現飽脹、消化不利、水腫、肥胖、大便洩瀉等。

在臟腑的問題有可能以臉上長痘的方式體現出來。

二、        關於辣

中醫講究“藥食同源”，合理進食食物可以達到治病防病的功效。比如辣可以驅寒祛溼，氣虛、血虛和腎虧的人可以多食用一些辣味食品。

但是有幾類人是不適合吃辣的，大家可以查一查。

愛吃辣的人，餐後宜多吃酸味水果。酸味的水果含鞣酸、纖維素等物質，能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動，幫助吃辣的人滋陰潤燥。吃點蘋果、梨、石榴、香蕉，或吃些山楂、葡萄、柚子，都有去火的作用。

一方水土養一方人，四川、湖南等地人民吃辣習慣的養成，可能和他們所處的地理和吃辣環境有關。從小飲食中接觸辣椒，人體也能逐漸適應。

有些人天生辣椒素受體比較多，相對來說對辣更加敏感，就沒那麼能吃辣；而有的人辣椒素受體表達低，或者基因發生了突變導致辣椒素受體活性大大降低，對辣椒素就有更高的耐受性，也就變得更耐辣。

總而言之，不論是甜還是辣，食物雖美也不要貪食噢！

吃辣的容易長痘啊。為什麼這樣說呢？太辣的食物容易上火喲，為什麼這樣說啊？天氣熱啦，人體需要補充水分啊。吃的太辣的話，容易便秘啊。身體的毒素排不出來喲，時間久啦臉上就會長痘啊。影響你的心疼代謝功能喲!

吃甜的熱量高啊。為什麼這樣說呀？甜食中含有大量脂肪容易發胖，為什麼會這樣啊？堆積的脂肪沒有充分釋放啦，要想不變胖的話就要多運動喲!

痘痘是很多人都會困擾的問題，有時自己一吃甜食或辣的東西，臉上就會冒出很多痘痘，那你知道這是什麼原因嗎？

【1】長痘痘期間吃甜食會導致血液中的維他命B群變慢，導致油脂分泌物增多，從而堵塞面板毛孔，長出痘痘。

【2】甜食含有大量糖類，會刺激胰島素分泌，破壞體內其他胰島素平衡，使雄激素增加導致長痘。

【3】辣椒是刺激性食物，其中含有辣素，過度食用刺激面板的敏感，減少角質層的含水量，加重體內的溼熱，導致面板乾燥、長痘。