我感覺我的生活每天都很健康，生活要健康，就是要有好的生活習慣。自己是一名學生黨，雖然平時的生活也不精緻，但是時間還是很多的。現在正步入養生的老年人生活。

一、每天早上的我，早上起床第一件事倒杯開水，把雞蛋煮上，然後去刷牙洗臉。回來水變溫，放點蜂蜜，喝完。衣服換好，雞蛋也煮好了。我不去食堂吃飯，因為學校的食堂早上賣的包子、餅之類的，太油了。早上吃容易反胃，反正我早上吃了，中午就吃不下飯。所以我就在網上網購了燕麥片（無糖，熱量低），黑芝麻粉（對頭髮好）早上起來兩個放在一起沖泡，加自己煮的一個白水蛋，一個全麥麵包。完美早餐。芝麻粉，燕麥片都是網上最普通的，就是沒有味道，但是我喜歡這個味道。二、中午飯就是食堂的米飯，正常吃，飯前多喝水。就吃的少點。主要就是吃完後，午睡一會。別小看這午睡的時間，30分鐘足夠了。睡的越多，反而身體越累。

三、就是下午了，下午太陽下山的時候，會去跑步。每天3公里，跑完拉伸拉伸。晚上一般不吃晚飯。我最佩服自己的是自己堅持做仰臥起坐，從大一到大二。從一開始的30個，到現在的120個，小有成效。晚上睡覺前喝杯牛奶，睡覺。每天都過著這樣的日子，雖然有時感覺累，但是哪天不做，又覺得不舒服。所以形成了習慣。這樣很好啊！下面是小小的炫耀，雖然不如健身的教練，但是也是自己堅持的結果。

絕對不健康，這裡不知說我一個人，可以說現在百分之80的人都不健康。多的不說，什麼惡習抽菸、喝酒什麼的，這些都先不談了。最重要的一點：熬夜。但是這一點，就讓你的生活健康不起來

我每天的生活安排如下：

1，早上四點起床，靜坐，站樁，行走大約用二個小時。

2，上午八點上班到下午五點下班，中午在公司休息半小時。

3，晚上六點半出去快走半小時，八點半左右打坐半小時。九點半上床睡覺。

當下的人們生活不容易，９９６工作節奏已經說明現代人的生活狀態，工作壓力可想而知，個人覺得生活方式，大部分人是不健康的，而且生活的健康與否還不只能從工作壓力的角度去考慮，吃、穿、住、行，涉及到生活的各個方面。

1.吃的方面，少吃油脂食品，少吃醃菜，少吃燒烤，多吃蔬菜，多吃水果，適量吃肉，另外少喝酒，不吸菸，遠離碳酸飲料，形成健康飲食習慣。

2.穿的方面，男性方面在大眾面前儘量不要袒胸露乳，不文明；女性也不要過於暴露，衣著端莊而健康。

3.住的方面，人都有住的地方，但對住的地方的乾淨程度就是各有千秋了，乾淨健康的生活使人心情愉悅，“狗窩”一樣的地方心情也會極差。

4.行的方面，有人覺得“行”的方面還有健康問題嗎？當然有，人人都開車，城市交通擁堵，城市不健康，另外身體會健康嗎？肥胖早晚會找到你，腰間盤也會找到你，頸椎病也會找到你........那怎麼辦？很簡單，多走走路，多運動運動，健康生活。

挺健康啊

週一週三晚上跑步

週二週四練舞

週五週六週日晚上有活動課

一週的生活計劃

敲奈斯

健康生活方式是指有益於健康的習慣化的行為方式。我感覺我現在的生活方式是挺健康的，挺好的。

13年的6月份，我們去山東威海廠裡培訓，早上要求晨跑鍛鍊，經過一週的跑步，我感覺十分的舒服，因為山東的氣溫不太高，跑完步身上也不出汗，舒服極了，從此以後愛上了跑步。

14年、15年連續兩屆參加鄭州市營養協會舉辦的早餐大賽，讓我對吃早餐倍加重視，從此以後我再也沒有不吃早飯的習慣。來看看我現在的生活方式：

1、每天早上6:20起床，然後跑步2公里，開始洗漱吃早飯。我的早飯儘量滿足有主食，有副食，有蔬菜，有堅果，有水果，有豆製品，品種7種以上，每天吃一個自制的八珍膏。如果是出差了飯店提供的有早餐，除了鹹菜不吃，所有的種類我都要吃一點，儘量做到食物多樣化。

2、中午在單位，我一般不上街吃飯，自己做飯，做飯的種類麵條，米飯，餛飩，餃子，熬菜輪番做，並且每一餐食物的種類儘量不低於6、7種，儘量多用亞麻籽油，少用鹽，做到清淡飲食。

吃完中午飯，我一般會小睡半個小時到一個小時。做做律動！

3、晚上我一般吃飯5成飽，吃完飯休息後走步4公里，然後再跳一二十分鐘的廣場舞。然後看看書，寫寫幾個自媒體。偶爾做做面膜

晚上10:40手機設定自動關機，強迫自己入睡！

我一天的飲水量保持2000毫升，並且小口慢喝。

我的生活方式健康麼？