用飲食來調整，只能起到微調的作用。比如說不喝肉湯海鮮湯等。

真正調理尿酸高還是得靠中醫調理腎陽或者西醫服用別嘌醇，利加利仙這些排尿酸的藥來維持。

很多時候，我們到醫院查血，經常遇到醫生給你說，你尿酸偏高，但並沒有更多的告訴你，有多高，該怎麼辦？

今天我們來講講，什麼叫尿酸偏高，生活上(包括飲食)怎麼調整，以下，從而幫助控制尿酸。

什麼是高尿酸

尿酸需經血液生化分析可得，目前共識為：非同日兩次空腹血尿酸＞420μmol/L定義為高尿酸。

高尿酸血癥是代謝相關的問題，所以我們的日常生活方式及飲食結構等都與之相關，故而在治療上，就包括1、治療性生活方式調節(飲食、運動等)；2、藥物治療及其他。

我們今天來說說飲食調節：

因為尿酸為食物中嘌呤代謝行成，最後經尿液排除體外，所以，我們飲食上可以引起尿酸生成過多或者導致尿酸排洩障礙的食物，我們都應該有所控制；而含嘌呤低的食物及能夠有效促進尿酸排洩的飲食方式，我們可以適當多遵照執行。

1、多飲水 多飲水可以有效促進尿酸排洩，降低尿酸濃度，避免尿酸沉積，引發痛風及其他併發症，保證每天2000ml以上的小便量，可有效排出尿酸，故而每日飲水量至少在2500ml以上。

2、減少高嘌呤食物的食物，如帶殼的海鮮、肉湯建議不食入，而像瘦肉、魚肉等應減少食入。而雞蛋、脫脂奶製品及新鮮蔬菜水果推薦多食入。

3、良好的飲食習慣也可以幫助控制尿酸，比如定時定量，少食多餐、不暴飲暴食等。

4、酒精影響尿酸排洩，不建議飲酒，飲酒控制量。

5、對於嘌呤高的食物，如果想要吃，可以煮後棄湯實用。

高尿酸也屬於慢性疾病，血尿酸升高不是一天兩天的事，要降下來也不要急，管住嘴、邁開腿，慢慢來。

高尿酸最重要的就是從飲食上進行控制，主要遵循這三個原則：

一、堵——實行低嘌呤飲食

我們一般把常見的食物按照嘌呤含量分為三個等級：原則是對於低嘌呤食物都可以放下食用，中等嘌呤就要限量了，高嘌呤食物就儘量不要吃了。

低嘌呤(每一百克低於25毫克)

中等嘌呤(每一百克含25—150毫克)

高嘌呤(每一百克含150-1000毫克)

二、疏——加快嘌呤排洩

因為尿酸都是透過腎臟以尿液的形式排洩的，所以尿酸高的患者平時就要注意多喝水了。

高尿酸患者每天飲水量最好能達到2升，另外可以多吃一些嘌呤低的蔬菜，蔬菜含水量豐富，對健康也好。

三、打好基礎——養成合理的飲食習慣

大多數的高尿酸都是因為飲食、生活習慣不合理導致的，在肥胖、三高等慢性病人身上更常見。

所以，合理飲食、經常運動，健康的身體就相當於房子下堅實的地基，只有身體好了，這些慢性病才會不影響生活和健康。

一般來說尿酸高只要控制飲食就能降下來的，但是我們首先要知道尿酸高出正常範圍多少，如果人體尿酸含量已經達到了700多那麼只靠飲食來調理是很難的，為什麼這樣說？因為尿酸太高了單單靠飲食是可以降下來，但是我們要堅持很久才能達到目標範圍，在那麼長的時間對飲食要求那麼嚴格我們能不能堅持還是一回事，最可怕的是我們長期尿酸高不能及時降下來會引發痛風疾病，到時就更加麻煩了，所以尿酸高出太多還是要藥物加飲食同步治療才好。正常人尿酸在208-428之間，如果尿酸高出正常範圍100多那麼我們可以單單靠飲食調理根本不用吃藥，因為尿酸高出100多不會對我們的健康構成很大的威脅，我們有時間跟尿酸做鬥爭。所以怎麼去做還是要看尿酸的多少來決定。造成尿酸高的原因有幾種，第一是我們平常飲食過多含高嘌呤的東西有關，如果是這種情況導致尿酸高的我們只要戒口就能把尿酸降下來，如果是尿酸代謝功能異常導致尿酸高的我們不能單單靠飲食來降尿酸，因為代謝出現問題我們就算怎麼戒口也不能很好的把尿酸恢復到正常範圍，這種情況是需要藥物和飲食來治療，但是不管尿酸高出多少我們都要管住嘴那是必然的。