［紅棗銀耳湯］

（用料）紅棗60克，銀耳20克，白糖適量。

［做法］

將紅棗洗淨去核，銀耳用溫水泡發，去雜洗淨，撕成小片，備用。鍋內加水適量，放入紅棗，大火燒沸，改用文火煮十分鐘，加入銀耳片，在煮2------3分鐘，調入白糖即可。每日一劑，連服10--------15天。

［功效］

對更年期綜合症有食療功效。

［備註］

真菌類銀耳又稱白木耳、雪耳，有“菌中之冠”美稱。

銀耳性平，味甘，歸肺、胃、腎經。有強精，補腎，潤腸，益胃，補氣、和血，強心，滋陰，潤肺，生津，壯身，補腦，提神，美容等功效。

5種適合更年期婦女喝的藥茶

更年期是我們由中年到老年的一個過渡時期，也是女人一生非常重要的時期，更年期意味著絕經，絕經給我們帶來的更多的是疾病上的困擾，以及心裡的煩躁等症狀。

針對這些我為大家推薦五種更適合更年期婦女所喝的藥茶，以達到緩解更年期症狀的功效。所以讓我們透過閱讀下文了解一下這五種藥茶分別是什麼?

據臨床資料顯示，目前，在30~40歲的上班族女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。

更年期女性除在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、紅薯、松仁等之外，也可用當歸、葛根、甘草、藏紅花等中藥泡水喝，或將其加入食物中食用，既能減緩更年期症狀，又有美容養顏之功。

當歸

當歸能抑制酪氨酸酶的活性，進而抑制黑素色生成，可治雀斑、黃褐斑。

葛根

葛根中富含黃酮類化合物，對雌激素有雙重調節作用，具有美體、養顏、調節內分泌等功效。

甘草

甘草提取物具有促進表皮發育，促進頭髮黑色素生成的功效，還可防止頭髮乾燥、變白。

藏紅花

藏紅花有“女性保護神”的美譽，對更年期綜合徵、月經不調、失眠、煩躁等有很好的療效。

1、菟絲牡丹柴胡茶

材料：菟絲子3錢、牡丹皮2錢、柴胡1錢

用法：所有材料加入800cc的水，大火煮開後，轉小火再煮10分鐘，稍溫後飲用，每天喝1次。

菟絲子補腎陰;牡丹皮清熱、退潮熱;柴胡解鬱。適用於有熱潮紅、盜汗、心悸的女性更年期不適。注意柴胡有升發作用，高血壓患者不宜飲用。

2、枸杞菊花去火茶

材料：枸杞3錢，菊花2錢、桑葉2錢

枸杞明目、補肝腎;菊花清熱、明目;桑葉清肺熱、潤燥。適用於眼睛乾澀、虛火旺、口乾、咽喉乾的更年期女性。注意腸胃虛弱、易腹瀉和正拉肚子者不宜飲用。

3、薏仁玉竹潤燥

材料：薏仁3錢、女貞子3錢、玉竹2錢

薏仁美白、利水;女貞子補腎陰;玉竹潤燥。適用於面板乾燥鬆弛、陰部乾澀搔癢等症狀的更年期女性。注意因女貞子和玉竹偏滋陰，喉嚨容易有痰者不宜飲用。

4、浮小麥蓮子黑棗茶

材料：浮小麥20g，黑棗45g，水發黑豆70g，水發蓮子80g，冰糖30g。

用法：先將準備好的所有材料清洗乾淨，並且將準備好的清水倒入鍋中煮滾。將清洗乾淨的材料一同倒入煮滾的水中，攪拌均勻後蓋上鍋蓋烹煮至所有材料熟透，這個過程需要三十分鐘左右。之後再加入適量的冰糖(根據個人能接受的甜度新增量)煮至融化。將煮好的茶水倒出至碗中即可飲用。

此款茶有安神的作用，處於更年期的女性常吃有利於睡眠，改善更年期失眠的情況。

5、玉竹西洋參茶

材料：玉竹5g，西洋參少許。

用法：將鍋洗好，之後倒入適量的清水煮滾，等待水滾後倒入玉竹，烹煮十分鐘左右。將西洋參放入事先準備好的茶杯中，之後將鍋中的湯汁倒入茶杯中，泡了差不多時間後出味了即可飲用。

小貼士：此款茶有補氣養血、滋陰潤肺的效果，處於更年期的女性常飲用，對改善氣虛、燥熱有利。

透過閱讀上文我們瞭解了五種對更年期婦女有好處的藥茶。其實調節更年期症狀，我們不僅僅是在飲食和藥物上下手，更多的是得到家人的理解和關心，還有就是自身的自我調節。更年期是一個再正常不過的生理現象，我們一定放寬心態，輕輕鬆鬆的度過一個愉快的更年期 。

1、菟絲牡丹柴胡茶

2、枸杞菊花去火茶

3、薏仁玉竹潤燥

4、浮小麥蓮子黑棗茶

5、玉竹西洋參茶