想戒菸？簡單啊！

後意識音樂是灌注了大腦生物規律資訊碼後，特殊製作而成的智慧型音樂。在胎教早教大腦開發，美容塑身自己性健康等領域應用廣泛。

毒癮都是用這個音樂戒除的，何況煙？這音樂的體驗或許讓你重拾信仰

幫人戒菸，專業戒菸。。。持續更新中

根據我更新的速度讀完此書，過程中繼續煙，沒有打定主意戒菸，就從頭再看一遍。

​當然，由於尼古丁上癮的緣故，吸菸者的快樂程度永遠趕不上非吸菸者。這跟煙味有什麼關係?煙又不是用來吃的。如果吸菸者沒法緩解戒

斷症狀的話，就會感覺非常痛苦，吸菸只能讓他們相對沒那麼痛苦，這樣能稱為“享受”嗎?說是“忍受”或許還更貼切—些。減量戒菸法不僅沒有任何效果，而且過程非常痛苦。沒有效果是因為戒菸者原本希望逐漸消除煙癮，結果卻無法如願。只有習慣才能用這樣的方式改掉，而煙癮並不是習慣，只是尼古丁毒癮而已。毒癮的特點是會隨著每次吸毒而增強，絕不會因吸毒而減弱。減量戒菸法需要相當強的意志力，讓戒菸者相當痛苦，卻完全起不到減弱煙癮的作用。尼古丁毒癮還不是最難對付的，最難對付的是錯誤的想法和態度。由於來自社會和我們自己的洗腦，我們誤以為吸菸是一種享受。

第一：首先我認為你還是不夠了解吸菸與二手菸的危害，如果你瞭解，就不應該問這個問題，要麼你由於某種原因？還是身不由己？

第二：我認為你既然知道吸菸有害健康，我想你不是真正想去抽菸，是生活壓力，工作，應酬，還是別的原因！不管什麼原因，還是多瞭解菸草危害性，為了自己的健康，為了家庭的幸福，為了國家社會環境做點貢獻！

第三：吸菸對心血管系統的危害：香菸釋放的尼古丁可引發血管收縮、心跳較快、血壓升高，刺激血管內壁並促進血液凝固，進而導致心絞痛、心肌梗死等心臟病變，增加中風的發病率。

吸菸對呼吸系統的危害：吸菸時煙霧刺激呼吸道黏膜，使粘液分泌過多、黏膜增厚，呼吸受阻，同時好會破壞肺泡結構，形成肺氣腫、氣管炎等呼吸道病變。此外還可增加肺癌、口腔癌、喉癌等的發病率。

吸菸對神經系統的危害：尼古丁是高度成癮性物質，其成癮性僅次於海洛因，會導致中樞神經系統興奮，長期如此，可損害腦細胞，導致記憶力減退、頭痛、失眠等。

吸菸對泌尿系統的危害：可導致膀胱癌發病率增加。

吸菸對生殖系統的危害：女性吸菸可導致不育、嬰兒體重過低、流產、早產等；男性抽菸可導致性慾減退、精子質量降低等。

吸菸對消化系統的危害：煙霧刺激呼吸道的同時，也會對消化道產生影響，造成食道癌、結腸癌發病率升高。

第四：你要知道，有一個健康的身體比什麼都重要，沒有了健康，我想其他都是零！

第四能不能做到？瞭解危害性，只要堅持，就會有收穫，加油，加油＾０＾~

我身邊有好多人吸菸，尤其一些醫生朋友也在吸菸。這可能讓很多人費解，醫生明明知道吸菸有害健康，還這樣勸阻他人，甚至在醫院裡邊有各種各樣的巡查，禁菸的工作人員在。

1.要知道吸菸習慣的養成，往往是在青少年甚至青年時期，也就是一個人沒有走上工作崗位的時候，在大學校園，甚至在中學校園就開始接觸菸草。

2.不管是排遣壓力或者是吸菸成癮，亦或是為了更專注於工作或者思考，吸菸對於很多人來講都是一個難以擺脫的習慣，戒菸也確實是難題一樁。

3.醫生的工作，本身也是高壓力高負荷，精神情緒緊張，甚至有時候需要長期熬夜。所以很多醫生吸菸，也不足為奇。

4.醫生明知道吸菸有害，為什麼不戒掉呢？一方面是生理或者心理上有依賴，另外一方面也是因為吸菸對於身體的致害性往往並不明顯急劇，也不是快速突出的。

也就是說，並不是現在吸菸，馬上就會咳嗽或者是引起肺部疾病，而是往往是一個長期的隱秘的，持續性的，累積的過程。甚至最終可能也未必因為這個原因造成肺部疾病，甚至很多吸菸者最後不會死於肺癌。這種僥倖心理，不管是不是醫學工作者都會存在。

尤其在男性社交的場合，抽什麼煙喝什麼酒，甚至可以找到同號中人，這是加速人和人之間關係融合，打破社交堅冰的一個好辦法。

至於很多吸菸者最後戒菸了，那往往是因為家庭的勸阻或者是個人意識到健康受到影響，我們還鼓勵戒菸，但是強迫一個人戒菸其實往往是事與願違，很難做到的。