穴位按摩的作用 穴位按摩是以中醫理論為基礎的保健按摩;以經絡穴位按摩為主，其手法滲透力強，可以放鬆肌肉、解除疲勞、調節人體機能，具有提高人體免疫能力、疏通經絡、平衡陰陽、延年益壽之功效。 編輯本段穴位按摩的方法 按摩手法[2]，並不一致，但歸納起來，常用手法可選如下八種:按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法。應該知道，上述八種手法，不是單純孤立地使用，常常是幾種手法相互配合進行的。 編輯本段常見症狀的中醫穴位按摩中醫五步穴位按摩消食健胃 一.用雙手拇指貼於胸前，其餘四指貼於兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放鬆一下，同時由內向外移動，重複3遍。 二.用雙手拇指從膻中穴向兩側乳中穴分推，並沿肋間繼續向外平推至胸側，然後向下移一個肋間隙，再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側，循序而下。 三.從腹中線向兩側分推，由上腹部向下腹部依次分推，反覆3遍。 四.用雙手拿捏腹部。從一側腹部向對側進行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時，用雙手拿起一塊腹部肌肉(面板、皮下組織及肌肉)，輕輕提起稍停片刻，鬆開前移，再拿捏起一塊肌肉，放鬆再做，重複3遍。 五.用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時針環轉摩腹，並由內逐漸向外環轉，做30~50次。再以逆時針方向由外向內環轉30~50次。 實踐證明，以上按摩方法對腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患具有良好的治療作用。[3] 中醫穴位按摩治療落枕 一.將左手或右手中、食、無名指併攏，在肓頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。 二.用小魚際有肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打2分鐘左右。 三.用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1~2分鐘。 四.以拇指或食指點按落枕穴、(手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處)，待有酸張感覺時再持續2~3分鐘。 五.最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。 引中醫穴位按摩治療月經不調 一、搓揉手掌:雙手掌相對密合，用力搓揉49次，使雙手掌溫熱，溫暖手上三陰經。 二、按摩三陰交穴:翹起二郎腿，用拇指按摩三陰交穴49次，一般內分泌失調患者經常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內踝尖直上三寸(約四橫指)，靠脛骨後緣處。 三、按摩血海穴:正坐屈膝，用拇指按摩同側血海穴49次，血海穴位在股骨內髁上二寸。 四、按摩小腹:用手掌輕揉小腹49次，小腹部有任脈的關元、氣海，關元穴位於臍正中直下三寸(約四橫指)處;氣海穴位在肚臍正中直下一寸五分。 五、按摩腰部腎俞穴:雙手掌向後放在腰部，在腎俞穴上面來回按摩49次，腎俞穴位在第二腰椎棘突旁開一寸五分。[4]

說到人體穴位按摩對我們的好處真的太多了，所謂百病之由於氣，萬病之源於血，人體的經絡相當於執行氣血的，那麼我們的穴位就等於是打通氣血的開關了，如果開關都沒有開啟氣血又怎能執行呢。

目前為止我們人類發現重要的穴位有365個，相當於一年的365天，每個穴位的對於我們的人體作用都不同，只要我們平常生活中掌握些簡單的按摩說不定我也家庭裡的小醫生呢。我經常就在家裡給父母或小孩一有空就給他們按按穴位效果真的很不錯的，也希望大家也能學學簡單的按摩穴位來提升人體的抵抗力和修復能力。

太陽穴：相信很多人都知道太陽穴的位置了就是在耳廓前面，前額兩側。我們頭暈目眩時可以按壓下太陽穴，不過太陽穴也是所謂的死穴，一般情況不能太用力的按壓它，有很多的新聞說到人的太陽穴被實物重擊下生命就沒有了所以大家要注意適當的控制力度。

風池穴、風府穴：這兩個穴位也是調理頭疼頭暈目眩的，平時我們偏頭痛也可以按壓這兩個穴位，失眠多夢，脖子痠痛，落枕了都可以用上它們。

合谷穴：這個穴位我們也是比較常用到，比如我們坐車暈車時可以按摩個50至100次，可以慢慢緩解暈車。牙痛，便秘時按摩此穴位也有很好的效果。

足三里：此穴位是可以讓我們強壯益壽的，特別是腸胃不好時可以多按摩它，針對慢性胃痛有著明顯效果。

人體穴位實在太多了，我們不單單可以對它們進行按摩，還可以在某些穴位上進行刺血，效果也是特別的好。

中醫命名為“內贓穴”可以治療各種慢性病，近年來許多國家研究發現三朋穴，合谷，曲池，內關，委中，承山，太溪等穴，能調節內分泌功能，平衡免疫系統，健脾益胃，也有良好延年益壽作用，這些長壽穴除分佈在任督脈外，在分佈於腎，膀胱，脾，胃，大腸經等經絡上