現代醫學認為，由於壓力大、缺乏運動、或沒有足夠的Sunny照射、缺乏足夠的維生素B6、B12、維生素C、葉酸、鎂、鋅等，都可能導致體內的5-羥色胺缺乏，出現情緒低落、緊張易怒，從而導致抑鬱。但單純的靠補充5-羥色胺，就可以治療好抑鬱症嗎？其實也只是輔助治療，有些緩解而已！

就象一個放水的池子，一邊進水，一邊排水，還是不容易放滿！更何況，任何藥物，都有副作用，因此不敢過量，總比不上自己產生的好！所以靠藥物治療抑鬱也是最後的辦法，最主要的還是要從心理層面進行疏導，讓自己的心態得到調整，從而改變自己的行為模式，最終走出抑鬱！

人的情緒其實就是人對外界的一種反應模式，而要形成這種模式，一定經歷了很長的時間，當這種模式形成後，它就成了習慣，很難再改變！即使暫時有所改變，也會一不注意再次啟用，所以要有長期抗戰的準備！

那為什麼在密閉的環境裡更容易得抑鬱呢？

一個可能原因是你心肺功能不好，在密閉空間裡，血氧不足，造成產生的神經遞質減少，進而感覺抑鬱！

其次，有人本身就害怕密閉空間，在這種情況下害怕過度，時間長了神經遞質消耗過度，也可能造成情緒低落！

第三，Sunny能夠刺激大腦裡的“生物鐘”，促進神經遞質的合成分泌，所以曬不到太陽，也是引起抑鬱的一個重要原因。

“為什麼有些人在密閉的環境裡更容易得抑鬱症呢？”您提出的這個問題很有趣！有些繞腦。讓我來捋一捋哈………“為什麼有些人……”您說的“……有些人在密閉的環境裡……”，指的是哪些人？給我的體驗，您說的“……有些人……”，是一些已經得了抑鬱症的人，TA們有一個共同的特徵：長期、或曾經，或當下正處在一個“密閉的環境裡……”所以，您總結了：“……有些人在密閉的環境裡得了抑鬱症……”。然後，您的問題也就應運而生：“為什麼有些人在密閉的環境裡更容易得抑鬱症呢？”我可以負責任地告訴您：您的這個問題是抑鬱症患者有抑鬱傾向、抑鬱情緒時，以及發病後的一個普遍存在的現象和特徵。並非您認為的：“為什麼有些人在密閉的環境裡更容易得抑鬱症呢？”可以說，您的這個問題，是一個“假設題”！一個心態健康的人，在任何環境裡，都會讓自己保持一個平衡的狀態。比如：紀錄片《荒野求生》的貝爾，在極其惡劣的自然條件下，他都能夠讓自己順利突圍，走出困境。或許，您接觸和關注的“有些人”，TA們有一個共同的特徵：長期、或曾經，或當下正處在一個“密閉的環境裡……”或者，您自己也有過一段在“密閉的環境裡”的生活，讓您感覺很壓抑，有抑鬱的情緒或抑鬱的傾向。後來，您遇見或接觸過的抑鬱症患者，幾乎都有過類似的經歷和體驗，於是，才給您造成一個錯覺：“為什麼有些人在密閉的環境裡更容易得抑鬱症呢？”當然，我們不否認，有的人是在“……密閉的環境裡……”患上了抑鬱症。但，大量的案例和抑鬱症患者的表述證明，TA們都是在有了抑鬱傾向後，或中度到深度抑鬱期，才開始封閉自己，成為“宅”者一族。也就是說，您提出了一個“假設”和推理出來的問題，儘管這個問題在某個層面上是成立的，但，您的這個問題屬於“倒置問題”。說白了，是先有的“抑鬱”，後有的“密閉的環境裡”。抑鬱了的人，為什麼喜歡在“……密閉的環境裡……”？我以一個曾經資深的內源性重度抑鬱症患者的經歷和閱歷，我再以一個從業12年的心態教練和心理諮詢師的身份及見識，來告訴您：人，一旦抑鬱了，對聲音、對光、對手機鈴聲、對人群和公共場所、對各種活動及人情世故極度的反感和牴觸，不僅是心態上的抗拒，軀體上的臨床反應也很強烈。比如：渾身不自在，莫名的緊張、軀體木僵、神經性痙攣、手腳發抖、震顫，胃腸不舒服、心跳加快、口吃、木訥、一說話就臉紅，言語表達不清、眼神呆滯空洞、如坐針氈等。TA們尤其討厭社交場合的寒暄與客套，感覺外面的人太虛偽，做作，覺得自己跟他們在一起非常彆扭、尷尬、難堪，巴不得趕緊離開人群，回到家中。只有一個人獨處，TA們才感覺自己有強烈的存在感和歸屬感，感覺哪裡都不如自己的家，只有一個人躺臥的地方才最舒適、最安全。當抑鬱症患者面對人群或公共場合時，就如同一個人面對成百上千頭野獸，一下子被幾百上千雙眼睛死死盯住，那種“焦點恐懼症”，簡直令抑鬱症患者身心俱疲。你看，得了抑鬱症的人，還有幾個敢大模大樣地去到外面的公共場所啊？