說到“猝死”這個詞兒，不由地發顫，跟大家分享一下我身邊的事情吧。

一、吃飯不規律，免疫力下降。

有朋友喜歡玩遊戲，也喜歡網咖通宵，於是經常一宿一宿待在那兒過夜，餓了吃飯將就點泡麵或零食，肯定不會按時按點吃的。

二、疲勞過度猝死

同時，一天二十四小時待在網咖，雙眼一直盯著螢幕，神經一直處於興奮狀態，該休息的時候也不休息，整個人精神緊繃，尤其是在玩遊戲的狀態中。

三、經常熬夜

小學時候覺得九點就很晚了，到了高中知道十點還不能睡覺，等到大學或者畢業，看看錶覺得十二點睡覺也太早了吧，熬夜是當代人普遍的現象，熬夜會導致整個人內分泌失調，精神狀態不佳。

總而言之，以上的現象要是經常出現，就有很大的可能導致猝死。

所以，建議大家愛惜自己的身體，注意飲食，注意自己的作息時間。

是的，當今這個社會出現猝死的越來越多了。真的應了那句話，發生在別人身上是故事，一聽而過，都不去深想。可是你想過沒有，發生自己家人身上就是事故了。

為什麼現在發生猝死的現象越來越多呢，我們是不是得好好想想，現在我們的生活壓力越來越大，不能正常吃飯，不能正常休息，更不要說定期做養生保健了。俗話說金錢可以買房買車，但是多少錢買不來健康，過分的勞累，長期的生活沒有規律，不能按時吃飯，經常吃些垃圾食品，常常熬夜，等等，這些錯誤的生活導致了我們的心腦血管不好，嚴重了就會導致心梗，腦梗。血管堵到心臟就會導致心梗，很容易出現猝死現象，血管堵到腦部，就會導致腦梗，很可能造成癱瘓，不死，也是半死人了，生活不能自理，還得需要別人照顧。

聽聽是不是很可怕？那我們今後還是關注一下自己的健康吧，定期做做檢查，按時吃飯，按時休息，適當做做健身，賺錢重要，沒錢寸步難行，但是沒有一個健康的身體，多少錢也沒用，錢再多，也不如人重要，人都沒了，要那麼多錢有啥用呢是不是？今天網上不是又發帖子了嗎？又一個名人離開我們了。英年早逝，又一次給我們的健康敲響了警鐘。健康無價，願我們都有一個健康的身體。

從字面上解釋就是指在出乎意料的短時間內發生的突然死亡。

專業點來講就是，猝死是指健康人或存在基礎疾病的患者，在短時間內不可預料的突然死亡。

猝死是指在排除暴力或其它自然事件之後，由某種疾病引發的突然的死亡，常見的原因有心源性疾病、腦血管疾病、肺栓塞、腹主動脈瘤和升主動脈瘤等；

現在人們的生活壓力大，許多年輕人喜歡熬夜，再加上生活方式不合理，就容易引起猝死。

一般多是由於疾病引起的患者猝死，比如冠心病引起的猝死佔心源性猝死的90%以上，因此預防猝死的目標是預防冠心病猝死，如果能做好冠心病猝死的預防，就能大大降低猝死的發生率。

冠心病猝死是指突然出現心前區疼痛或不適1小時內，以意識突然喪失為主要表現的由心臟原因引起的死亡。

其最直接原因是心臟驟停。

判斷心臟驟停的指標包括：突然意識喪失，呼吸停止，大動脈搏動消失。由於腦組織對氧非常敏感，一旦發生心臟驟停導致機體缺氧，大腦在很短的時間內就會出現意識障礙，如果缺氧4-6分鐘就會造成不可逆的死亡，所以心臟驟停之後，快速給予心肺復甦是非常關鍵的。

1、定期進行體檢：特別是心電圖檢查，心電圖的檢查有助於發現潛在的猝死訊號。特別是有心血管疾病病史的人，更應做好預防工作，按時體檢防患於未然；

2、戒菸：吸菸的危害眾所周知，吸菸者冠心病發病率較不吸菸者高3.6倍。吸菸與其他危險因素，比如高血壓、高膽固醇都有協同作用，可以使冠心病的發病危險性成倍增加；

3、平衡膳食：注意控制甜食，少吃含鹽多，醃製及煎炸的食物。多吃含植物維生素豐富的蔬菜和粗糧，增加維生素的攝入；

4、控制體重：防止肥胖。肥胖會給心血管帶來不利負擔；

5、積極治療原有疾病：比如高血壓病、糖尿病、冠心病等；

6、避免精神過度緊張：精神緊張可以使血壓升高，心臟負擔加重，還會誘發心律失常，情緒激動，很容易誘發猝死；

7、規律的生活起居：包括按時起床，定時進餐，適量鍛鍊，按時睡眠，適當休息，注意勞逸結合，保持良好的衛生習慣；

8、適量運動：適量的體育鍛煉可以改善心血管功能，使身體的血液迴圈和微迴圈得到改善。