面對家庭工作和感情怕三層壓力，你是否崩潰過，又如何站起來前行？

所有的壓力都不可怕，可怕的是自己不敢面對，遇到問題解決問題，不是逃避問題，那個人都不是一帆風順的，只是別人遇到問題會去處理，不是崩潰，崩潰有用嗎，還是要去面對的，工作出差錯了，可以改，或者失業了，可以找工作，此地不留爺自有留爺處，家庭感情出現問題，你可以去找出問題的所在，知道哪裡出問題，或者是對方的問題，那可以好好的溝通，提升你的能力，給到對方想要的需求，因為也不知道你感情家庭出現了那種情況，不管發生什麼，只要我們勇敢的去面對現實，一定可以改變一切的，每天想好的，調準好心態，沒有過不去的坎，睡一覺明天什麼都會好，祝你幸福。

大家都一樣吧，無論是家庭還是工作經常遇到問題，時不時就讓你崩潰，死了又活過來，再死再活過來。

家庭:從不會做飯到居傢俬房菜，從一手抱著孩子一手扶龍頭騎腳踏車到孩子長大成人。一路風風雨雨，坎坎坷坷，笑過也哭過。

工作:有個穩定的工作，有幾個支援我的領導，還算是順風順水。偶爾也有不協調的人和事，曾經被人算計過，莫名其妙的給人背過鍋，被人誣陷過等等。從此我發現記筆記是個好習慣，它會幫你還原事實真相。

我信奉干工作要一絲不苟，嚴謹認真，不得推諉責任，更不得越權代辦。越戰越勇。

想象你被蠍子咬了一口，其實就是被咬的地方疼而已，但是你卻自我製造了一大堆壓力:它為什麼專門咬我？我是不是招人恨？它前世和我有仇嗎？我想打死它但是怕被報復，我怎麼這麼倒黴，我中毒了，我可能命中註定要被毒死了。。。。。這就是人們的自制式壓力，頭腦會把很簡單的一個問題擴大到非常非常大的受害者狀態，於是壓力就來了。

生活同樣如此，你的伴侶可能今天心情不好說了句重話，那一秒鐘其實已經結束，但是你會想出很多很多他不愛你的理由，你可能工作上遇見了一件不如意的事，它只是一個上午發生的事，你本該忘記它，好好的享受下午茶或午後的Sunny，但你會耿耿於懷認為生活對你如此不公平。。。。

所以的生活壓力90%是自己製造的。

這三者本來沒任何矛盾，但執念讓矛盾無處不在。

第一，甘願做一頭不求回報的牛，以此為樂趣

第二，挖掘其中的成就感

第三，比較安慰

第四，欣賞蠟炬成灰淚始乾的精神

感謝邀請！每個生活在社會中的人都會面臨各種各樣的壓力，我們通常所說的壓力一般指的是心理壓力。所謂心理壓力，是指人們由於一些已經發生或即將發生的，存在或虛幻的事件而產生的精神困擾。並且這些困擾使得人的精神思想和行為語言受到了一定的影響的一種情緒情感體驗。它是一種情緒情感體驗，所以要想擺脫壓力所帶來的困擾，就跟我們約會控制自己的情緒狀態是一樣的。

1、找出引起壓力的根源。壓力的存在是在向我們提示你在哪些方面的關係沒有處理好。比如工作的壓力，很多人認為工作壓力都是因為工作繁重或者工作太累。實際上繁重的工作是不會帶給人太大壓力，真正把人壓垮的是工作中的關係。同事關係、與領導的關係，關係不和諧，工作再賣命得不到領導與同事的認可一樣會感覺壓力山大。

2、學會派遣自己的不良情緒。一旦出現了壓力，不管是來自工作還是生活，每個人都會有著各種各樣的情緒困擾。感覺暗無天日，情緒狀態不佳，做什麼都提不起精神。這就需要當出現這種情緒的時候學會派遣，學會釋放自己的不良情緒。不妨停下手頭的事情，聽聽音樂、散散步、或者做做運動，以身體的放鬆來緩解心情的緊張與壓抑。

3、樹立自信心。壓力的存在很大一部分原因在於不自信。感覺自己處理這些事情有些棘手，會覺得不知所措，特別迷茫。這是因為我們潛意識裡認定自己沒有能力去把事情處理好，是一種不自信的表現。所以，不管面對什麼事情，首先樹立自信心，以心理暗示的形式告訴自己“我可以的！”、“我一定能行！”，古人常說“勇者無畏”，自信心足夠了，就不會畏懼壓力了。

4、學會傾訴。不管壓力程度如何，我們都要學會傾訴，因為一個人獨自承擔壓力是特別不明智的選擇。只會讓自己陷到壓力的漩渦裡不能自拔。找個朋友傾訴一下，傾訴本身就是減壓的一種方式，當你試著將自己面臨的壓力傾訴出來時，實際上就已經開始為自己減壓了，而且朋友不同的分析與開導會使你感到柳暗花明的。

5、學會溝通。壓力很大一部分原因在於我們在溝通方面出現問題，特別是來自感情的壓力。有效的溝通會讓彼此更理解對方，越是有問題有矛盾越是不處理會讓矛盾與問題越積越多。