生產是女人都要經歷的，是早是晚的時間問題，那麼補氣血是少不了的。產後要精心調理，好生修養，多喝湯 。吃些棗子銀耳羹，排骨煮玉米 ，特別是喝鴿子燉湯最好，鴿子是養氣補血的良藥。就是不能太油膩，要清淡點。這樣有力恢復補氣血。

食補是一方面我覺得最主要的是休息，生完孩子後每天都忙於照顧孩子晚上都休息不好 、所以我認為有條件的家庭最好不要讓產婦晚上起來照顧孩子！需要餵奶時抱給產婦其它時間應保證產婦的睡眠！

產後出血過多元氣大傷，要及時在坐月時䃼充營養。飲食均衡，合理膳食，可以食鐵質豐富的食物，但是地中海貧血的人不能吃鐵質的食物。比如蛋黃、魚肉類、肝臟、桃、紅棗、芝麻、黑木耳、海帶、香菇等，再配合些含維生素C的的果蔬、肉、氨基酸可增加鐵的吸收。

坐月的婦女叫家人多煲點湯喝，比如：

坐月湯：鹿茸、高麗參、肉桂、當歸、川芎、白芍、熟地、茯苓、黃芪、白朮、炙甘草、圓肉，有溫腎暖胃、驅風散寒、活血通脈的功效。主要是對產後惡血、崩漏帶下、虛弱體質的婦女。

人參當歸黃芪煲母雞：人參益脾固脈、益氣攝血、生津養血，黃芪補氣昇陽，當歸補血活血。三個加入有氣血雙補的功效。

八物湯煲雞：人參、熟地、白芍、當歸、川芎、白朮、茯苓、炙甘草、生薑煲雞。八味中藥配伍有益氣補血、健脾養胃的功效。(人參太貴可換黨參)

人參鹿茸燉雞：鹿茸、人參、生薑二片一起燉雞，有補血提氣的功效。

花㬵豬蹄湯：花膠、豬蹄、木瓜、生薑等一起煲，有潤容養顏、月子補身、漲奶水的功效。

等等⋯

這個問題才剛剛回答完，沒想到就遇到一個一模一樣的

對於孕婦來說，補氣血最佳的辦法就是透過飲食來補充所需。中醫中認為，食物入於胃，化出來的精華為氣和血，供人體所有器官使用。如果沒有五穀糧食的供養，血氣何來？所以，透過吃一些補氣血的食物來補充就是補氣血的最佳辦法，尤其是食五穀。其實，對於孕婦來說，補氣血根本不用大吃補品，紅棗、桂圓、櫻桃、黑棗這些有益女性健康的食物都是養血補氣的食療佳品，醪糟也是最能補女性氣血的，可以經常吃一些。

另外還有一些適合孕婦補氣血的食療方子，氣血不足的孕婦，甚至其他女性不妨一試！

1、當歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血、通乳的作用。同時，三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調補，而且不會上火。

2、取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤，放入生薑5～8片、蔥2～3根、蒜10瓣，再加入調味品紅燒，經常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用，可以治療渾身痠痛、腰膝痠軟、四肢無力等。

3、取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調味後飲湯食肉，隔天1次，連用20天。

4、取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥，每天3—4次，連服30天。

5、取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然後放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。

女性在懷孕期間多數都會出現不同程度的貧血，如果在懷孕期間貧血不調理的話會影響胎兒的健康。所以為了胎兒和母體的健康，一定要合理的調理血虛，讓氣血充盈，保證胎兒和母體的健康。那麼孕婦補氣血的注意事項有哪些呢？

孕婦在補氣血的時候除了要多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果，儘量不吃反季節的蔬菜水果。

還需要注意有一些涼性的食物是儘量不吃或者要少吃的。

還有一種食物是甘蔗，孕婦補血的時候也要特別注意，甘蔗含有豐富的鐵、鈣、鋅等營養元素，其中含鐵量非常大，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，因此甘蔗有著“補血果”的美譽。因此孕婦可以適當吃一些，一定不要過量。

產後身體虛弱，就會導致抵抗力下降，產婦就需要在產褥期進行保健，補充失去的氣血， 調養自己的身體，保證生命健康。

在孕期，孕媽會注重補鈣，這樣保持孩子的健康發育。在生產後，母體的鈣質也會隨著流失，茵陳產後補鈣是很有必要。例如芝麻，黑芝麻和牛奶等，都含有豐富的鈣質。

產後各種臟器功能都會有所減弱，這樣我們就應該多吃點滋補的食品來補充我們所丟失的營養。免疫力下降，這時候需要強化各個臟器的功能，可以吃炒豬腰，可以很好的恢復身體機能