這個問題比較廣泛，不容易聚焦。以下是我的一些理解和建議，希望有幫助。

不同行業的人員會有職業性質的生理，心理問題，即使是相似的問題也有著不同的根源。

比如醫院裡的專業技術人員，醫生，也許會因為醫患關係有著壓力和焦慮，引起身心不適；

IT行業的專業技術人員也許有著進度和問題解決有效性方面的要求，也會感受到壓力和焦慮；

財務專業人員也許有著對賬目數字準確性和成本管控的要求，也有壓力和焦慮。

任何一個職業對結果有要求，工作人員對自我有追求，他人對自己的期待，都會感受到壓力，擔心自己做不到期待的好的結果的一種感受和情緒。

而焦慮是出於對未來無法控制，無法預知的結果的一種恐懼情緒。

壓力和焦慮的結果會增加心跳和各種身體體徵的加速運作，影響睡眠和各種生理指標，能量過於集中在應對壓力和焦慮上，減少對身體免疫力的支援，容易出現身體健康問題。

壓力和焦慮從某種角度，也有積極意義。

1. 提醒我們遇到了問題，需要面對和尋找應對的方法；

2. 找到了壓力源和更多應對未來有可能出現的困難，學習到了更多的知識，技能和經驗；

3. 壓力讓我們有了改善和進步的動力；焦慮讓我們提前做好未雨綢繆的工作，不至於在問題來臨的時候措手不及。

面對壓力和焦慮，我們可以積極採取一些方法應對：

1. 思考和分析根源，並探索解決的辦法；

2. 記錄我們探索問題的過程，分清楚問題的根源，我們的情緒，感受，想法，背後的信念，有可能採取的行為。然後分析這樣的認知流程哪裡出來問題，是否有更多的可能性。

壓力和焦慮帶給我們的問題並不是情緒本身，而是引起情緒的問題，和我們對問題的看法；

3. 運動。運動可以讓產生內啡肽，讓我們感覺舒適，愉悅的人體化學物質。

4. 冥想。冥想讓我們更多的安在在當下，減少對未來的焦慮，更多連結內在的智慧，獲得潛意識的指導。

5. 旅行。暫時離開引起緊張，焦慮，壓力的環境，讓身心得以暫時的放鬆，讓更多的理性和靈感出現，帶來更好的解決問題的方法。

6. 與朋友聊天。這個過程並不是把解決問題的責任交給朋友，而是在傾訴，和朋友的溝通中重新梳理問題，有助於尋找內在資源。最瞭解問題的人是自己，每個人都有解決自己問題的資源。別人的方法只是作為參考。

焦慮有兩種，狀態焦慮與特質焦慮。

不同行業或職業，對從業者有不同的要求，所以給其所帶來的壓力程度不一樣。

狀態焦慮更多是一種彌散性的，所處環境狀態就出現的，無論是誰，只要處於這種環境就普遍存在的這種焦慮狀態。舉個例子來說，比如高考的時候幾乎每個進入考場的學生都會有焦慮，只是有的人焦慮的程度高，有的人焦慮的程度低。這種處於某一個特定場景中，普遍存在的焦慮就被稱為狀態焦慮。

同一種職業下，工作壓力所導致的焦慮，其焦慮程度不同，感受焦慮級別是不一樣的，這裡邊就有特質焦慮，也就是說他的人格中本身就帶有的焦慮程度比較高，這一類人的焦慮程度要遠遠高於其他人。

總起來來說，具有特質焦慮的人，比沒有特質焦慮的人，在同樣的工作環境下所感受的焦慮級別會高很多。當然由於有的人因社會環境、生活經歷的影響，會對特定的工作狀態，包含特定的事物產生恐懼或者焦慮，這種現象也存在。過這種情況都能找到早年的生活經歷所導致的誘因。

關於專業技術人員所存在的職業焦慮或者職業壓力，那要看具體是什麼樣的專業。歸根結底來說，技術人員的職業焦慮更大的程度是在個人的特質焦慮上。當然特質焦慮，再往前追溯，會追溯到成長過程中帶來的人格方面的因素。

專業技術人員常常專注於自己的專業領域，對於人際關係比較忽視，容易造成人際關係不良的局面。 專業技術人員在學業競爭上可能是成功的群體，但學習的經歷也滋長了他們追求完美、不服輸的心理特點，終生學習，終生競爭使得壓力持續存在，容易產生心理問題。