我當時餵奶的時候奶量就特別好，但是一上班就降到一半，我總結拉一下保持奶量的方法。

第一，一定要保持良好的心情還有充足的睡眠

如果寶媽處於焦慮中，就會影響奶的生產，人體的消耗就跑到大腦，所以哺乳期一定要讓自己處於一個相對寬鬆的環境，主要勞逸結合，早睡早起，多睡覺，奶量才能跟上來。

第二，膳食營養，多喝水多喝湯

簡單的說就是要吃的好，奶就是血，如果營養跟不上奶的品質和產量就會下降，所以平時讓家裡人多煲湯，比較豬蹄湯，排骨山藥湯，豬肚湯，新鮮菌湯等，沒事多喝水，我就是多喝水奶量也特別好那種，但是隻喝水奶會很清，不濃。所以平衡營養，多吃水果蔬菜，高蛋白等營養食物。

第三，多餵養，多吸奶

奶量會在一定時間根據需求量來調節供應量，

所以要想奶量多，就得多親自餵養孩子，如果在上班，就拿吸奶器多吸奶，越吸奶越多，如果奶一直漲著不吸出來，過段時間就會逼回去，這個原因主要是身體透過乳頭的吮吸來確定供需關係。

第四，即使奶量不足，也不要著急這跟遺傳體制有關係

因為遺傳體質特徵等身體關係，有些寶媽的奶量就是不太多，所以不要有負擔，直接採用混合餵養的方式，白天餵奶，晚上餵養牛奶或者羊奶，寶媽也可以充分休息產奶，孩子吃牛奶也吃的飽好睡整覺，兩全其美。

做麻麻已經很不容易，

放過自己，不要過於苛責。

科學育兒，和我一起爭做合格麻麻

對於漲奶的問題，首先個人體質不同，奶有多有少這是不可避免的，但是孩子還小，奶需求量不是很大的時候是可以實現純母乳餵養的。首先寶媽要保持良好的心情，心情好了奶才會多，其次要保證足夠的睡眠，通常剛生完孩子要照顧孩子睡不好覺，這樣也會影響奶量。最後就是在吃的方面，前一週小米粥、絲瓜湯多喝一些，慢慢的鯽魚湯，雞湯，豬蹄東加上。最後，找專業的催乳師疏通乳腺也是非常重要的，並不是開奶以後就可以了，乳腺疏通好，奶會越來越多。附上一張下奶的方子希望有用

很多哺乳媽媽都有一個問題，奶水不夠，擔心寶寶餓著，想盡一切辦法增加奶水。

媛媛覺得漲奶要分階段。如果是剛剛生完寶寶的新媽媽，需要明白產後2-5天內是漲奶的高峰，不會一生完寶寶立刻有奶。有些媽媽在剛生完寶寶的前幾天就開始各種湯湯水水大補，會導致還沒有疏通的乳腺腫脹，奶水淤堵出不來，進而導致乳腺發炎甚至回奶。而真正的開奶首先要做的是按乳腺導管的走向做輕柔地疏通，幫助開啟尚未通暢的乳管和出乳孔。這樣打開出口以後，乳汁才會源源不斷的產出來。

平時寶媽要多給寶寶吸吮，每次吃不完的母乳要吸空，有利於新的乳汁分泌。在乳腺已經疏通的前提下，寶媽們如果感覺奶水依然不足，可以適當的多吃些蛋白質含量高的湯，比如豬蹄湯，鯽魚湯，以及黃花菜、蓮藕、花生等等都可以增加奶量。

哺乳期間寶媽儘量不要吃辛辣刺激的食物，保持充足的睡眠和愉悅的心情，都有利於奶水的分泌。

這個問題我比較有發言權，已經是老二出生兩個月了。

先說說老大吧，剛出生時候聽別人說不能餵奶，要喂水或者葡萄糖，然後就買了葡萄糖來喂，喂一小勺，孩子一直哭一夜，自己也不知道是咋回事（後來才知道是餓），奶水當時只有小點，他吸不出來，第二天去買了桶奶粉來，也是隻餵了小點，一直餓得哭，還以為是怎麼了，沒辦法送保溫箱去了，送進去了五天，開始沒奶水，找了催乳的來催了一次，後來寶寶進去保溫箱了，奶水又太多，乳房都變硬了，用吸奶器沒用，吸不出來還疼的很，後來又找來催了兩次，到第五天寶寶出院，基本奶水變少了，不夠吃，寶寶也習慣奶粉了，不怎麼會用力吸，沒辦法又想辦法買了些豬腳煮花生，喝排骨湯，最後是用那個葵花杆裡面那個像海綿一樣那種軟的來煮排骨吃，奶水才多了起來。奶水多起來後寶寶餓的時候先給他吃奶，然後不夠了再吃奶粉，慢慢的也就習慣吃奶了，多給寶寶吃，自己也多吃點有營養的東西，比如豬腳花生湯，排骨湯，雞湯這些都可以多喝點，奶水就漲得比較快。

作為寶媽，我曾經也面臨過，奶水不好的問題，曾經為這個問題 苦苦追奶！我總結了一下，我的追奶經驗！供寶媽們參考！第一，還是需要寶寶多吸允！要保持心情愉快，最低保持八個小時休息時間！第二，寶媽在追奶期間，身邊的多加安慰！不要給寶媽製造不良的氣氛！多喝些湯水，比如鯽魚湯！第三，我曾經喝過一些湯水，需要花生，紅豆，枸杞，紅糖，大棗，熬製成的！吃些絲瓜！寶媽心情好了，奶水自然而然也就好了，也就漲奶了！