抗氧化又可以叫抗氧化自由基，所以首先應該弄清楚自由基的由來，那麼自由基的來源主要有以下幾點:1、抽菸包括二手菸，酗酒，都會產生大量自由基，2、輻射、紫外線、電磁波、日光暴曬等，3、環境汙染，包括不限於水汙染、土壤汙染等，4、化學藥物濫用，5、不良的精神情況。

對抗自由基可以選擇富含蝦青素、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、花青素、輔酶Q10、葡萄籽提取物、葉黃素、白藜蘆醇的物質進行身體細胞補充。比如山竹、番茄、葡萄、鮭魚、堅果、藍莓等。

護膚品可以選擇富含以上成分對抗自由基產品，同時選擇好好防曬產品。圖一、歐萊雅酵素精華液。圖二、科顏氏淡斑精華液。圖三、倩碧維C安瓶精華。圖四、CPB夜間修護霜。

最後還是要天天鍛鍊身體，每天有個好心情才是對抗自由基的秘密武器。

女人到了30歲左右己經是脫離了年輕時的幼稚和青澀，其面板的狀況己經不再像二十歲左右那樣還能擁有水潤通透的好面板了，那如何讓30歲左右的女人保養面板呢？

1.補水:為面板補充足夠的水分不僅能使面板變得水潤充滿彈性，使用純天然的美白抗皺的化妝品，經常敷補水面膜來為面板進行深層的補水，常喝花茶從內部調節為面板補水。

2.抗氧化:面板被氧化是女人變老的重要原因，面板被氧化後，面板細胞會分泌出大量的黑色素，使面板變得黯淡並生成色斑，而且氧化還會分解面板內的膠原蛋白，使面板變得松馳失去彈性，自我修復的能力也開始慢慢的下降，此時若不注重抗氧化，面板就會像暴露在空氣中的蘋果一樣變得暗沉乾癟。若想對抗面板被氧化，可以使用抗氧化功能的護膚品，一般的抗氧化護膚品分為單純抗氧化產品和複方抗氧化產品，單純抗氧化產品比較適合膚質敏感的人使用，而複方抗氧化產品則適用於所有膚質，而且抗氧化的時間更加的持久。建議經常的食用健康食品從身體內部來進行抗氧化，少吃肉類和辛辣油膩的食物多吃水果蔬菜。在工作忙碌、熬夜或壓力大時，面板的抗氧化能力最弱，使用一些具有抗氧化的面膜來幫助面板抗氧化，如:珍珠面膜汁.人參面膜和膠原蛋白麵膜等。

3.緊緻面板:經常提拉按摩面部面板可以使面板緊緻，但要注意的是，在提拉麵部面板時，除了要提拉兩頰的部位，還要提拉按摩眼周和下顎頸部連線處，以免這些敏感部位洩露你的年齡，平時最好用冷水洗臉，冷水能使面板的毛孔收縮而使面板收緊，之後使用具有緊膚效果好的護膚品。4.排毒:若長期使用含鉛汞含量的護膚品，或者是長期生活習慣不好，面板就會在不知不覺中變得暗沉粗糙，還經常會出油，出現了這種狀況，說明你的面板“中毒"了，面板若是“中毒"，既使用昂貴的護膚品也收到良好的效果，此時首先要為面板排毒，水果汁和蔬菜汁能使積存在人體細胞內的毒素溶解王稀釋將其排出體外，早餐時喝杯蔬果汁能幫助身體排出:速度。促進毒素從尿液中排出，此外，多喝牛奶、海帶也能幫助身體排毒。經常運動也是促進身體排毒的好方法，因為運動時，面板上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗的方式排出大量的毒素，而且合理的運動能加快人體新成代謝的速度，從而提高人體的排毒能力。

甜橙精油中的維生素C是抗氧化的物質，可以延緩肌膚衰老，防止皺紋的提早出現，還可以促進面板內膠原蛋白的合成，讓已有的細紋被淡化。

說到抗氧化，就不得不提到自由基，因為抗氧化的根本就是是抑制自由基的氧化反應。其實自由基多了不僅僅對肌膚有危害，其它疾病、衰老什麼的也跟它有關。

所以，如何抗氧化就是如何抗自由基，這裡介紹幾個抗氧化較高的護膚成分

1.寡肽-1

寡肽-1能修護肌膚表層，改善肌膚內部環境，對肌膚抗氧化具有良好的修護效果，活性作用於肌膚底層，提升肌膚活力，同時補充水分，修護肌膚平滑飽滿

2.瑪魯拉

瑪魯拉果是產自非洲那密比亞的一種果子，用它釀造的油可以用來護膚，因為其強大的抗氧化能力，文明於世

3.β-葡聚糖

β-葡聚糖尚有清除遊離基、抗輻射的作用，此外它能夠控制細胞分裂和分化，調節細胞生長，在抗衰老方面具有獨特的生物活性。

4. 酵母發酵提取物

酵母發酵提取物中富含核酸及核苷酸，核酸及核苷酸是人體的主要遺傳物質，具有促進新陳代謝、提高蛋白質合成速度等作用，增強免疫機能、增強SOD活性，提高面板抗自由基能力。

選購護膚品的時候，建議看看成分裡面有沒有這些東西吧~~