維生素D是人體必須營養素，不管什麼季節都需要。如果你孩子能經常戶外活動，每天有一定時間的Sunny浴，那一般不需要額外補充。如果經常是呆在室內，較少戶外曬曬太陽，那建議額外補充維生素D營養補充劑！

維生素D可以促進鈣的吸收，嬰幼兒比較缺乏，從出生15天到2週歲可以一直服用，2週歲之後就可以酌情取消了，吃多了也是有副作用的。

很多家長對維生素D一知半解,根本不知道維生素D到底是什麼？？只是聽別人說維生素需要補，或者聽別的人說維生素不需要補。

維生素D主要是為了促進鈣的吸收，預防佝僂病，維生素D是人體必需的營養素，是鈣平衡的重要生物調節因子之一，佝僂病是維生素D缺乏病的臨床表現之一，也是最早被認識的維生素D缺乏症狀，膳食中缺乏維生素D或者因為缺乏日光照射均可導致體內維生素D的缺乏，維生素D缺乏，可引起鈣磷代謝異常，骨骼的無機化受阻使骨骼軟化變形。

那麼到底要不要補充維生素d呢？補多少才合適？小寶寶在什麼時候開始補維生素d呢？

一般來小寶寶在出生後的2~3個星期就可以開始補充維生素D了，針對這點可能有很多父母比較擔心，他們覺得小寶寶還小，會不會對小寶寶有傷害。其實並不然，如果維生素d太晚，反倒會對其生長不利，這個過程中最主要的便是補充量的把握。

通常情況下，如果小寶寶還未滿一歲，那他每天補充400IU即可，如果小寶寶滿一歲，每天又要補充到600IU。

此外還有很多部分的爸爸媽媽肯定會提到，小寶寶多曬太陽不就能夠幫助他們補充維生素D了嗎？

雖然確實是如此，但並不建議採用這一方法，因為小寶寶的肌膚並不適合長時間的接受Sunny照射，不論在哪個季節都不合適，而且光照作用合成的維D量也比較少，並不能完全滿足小寶寶的維生素D需求。

最後提醒爸爸，媽媽小寶寶在兩歲之後是否還需要補充維生素D主要是取決於小寶寶的日常飲食結構，如果日常飲食中提供的維生素D足夠了，那就可以無需再服用維生素了！

是否需要補充維生素D，首先了解兒童年齡2歲以內四季都需要補充。2歲以上要看兒童在室外，面板接受Sunny直射的時長，如果當地持續降雨，我個人認為是需要補充的，但不要過量。維生素過量是會有中毒情況出現的，所以短期服用或者間隔服用應該是安全的。

維生素d就促進鈣吸收，對幼兒是非常重要的哦～醫生建議從15天開始新增d3到3歲～

幼兒喝奶足夠不會缺鈣～所以不會額外補鈣

1、曬太陽。

嬰兒肌膚嬌嫩，又不能抹防曬，具體能在什麼時間段的太陽下曬多久最合適，現在並沒有一個明確的說法。關於曬太陽需要強調的是：用很多老人喜歡抱著孩子在窗戶旁邊曬太陽，那樣取個暖還行，但隔著玻璃曬太陽對生成VD基本沒卵用！ 儘管曬太陽對VD的補充很難量化，但健康的生活方式還是應該提倡的。如果能夠透過適當的戶外活動和食物來源獲得維生素D是最好不過了。並且，和孩子一起在Sunny草地上奔跑歡笑，想想就是很美的一件事情。

2、食物中含有維生素d，但是含量較少；母乳中也含有少量維生素d，可惜也不夠。

我們日常的食物中很少能夠獲得維生素d，主要是魚肝油和深海魚，比如金槍魚，三文魚等，少量存在於乳酪和蛋黃中。在歐美髮達國家，維生素D強化食物很常見，比如美國，超市的牛奶大都添加了維生素D，一些早餐麥片，果汁、酸奶中也有新增。然而國內的維生素D強化食物並不多見。

3、口服一定量的維生素d

因為是定量的可控的，這是比較推薦的補充維生素d的方式。

再分享一個寶寶學習漢字的經驗。父母可以用手機下載識字軟體“貓小帥學漢字”來教寶寶認字。寶寶本身會對電子產品感興趣，所以用手機軟體教，他不會產生牴觸心理，而且軟體的課程豐富，生動形象的圖畫和聲音，更能激起寶寶對學習漢字的興趣。

維生素D有助於鈣的吸收，促進其在體內的儲存以及改善身體對它的利用。雞蛋，魚肝油含有豐富的維生素D。在接受紫外線的情況下，食物和油脂中可產生維生素D。Sunny是維生素D最重要的來源，維生素D是由面板上的油脂吸收太Sunny而形成。如果你每天洗澡，面板上的油脂被清洗乾淨，那麼就無法形成維生素D。維生素D缺乏，會得軟骨病和骨質疏鬆。過量的維生素D，會使血液中的鈣也變得過量，血壓升高。補充一定量的天然維生素C，E和膽鹼可防止維生素D中毒。缺乏維生素D會使兒童軟骨病，前額碩大，突出，上胸腔內陷，〇形腿。