你好！經常熬夜會引起體內的內分泌失調，對面板的影響很大，長雀斑是常見的症狀，患者要忌辛辣刺激性飲食、少吃醬油、咖啡等帶深色素的食品。多飲水、多吃蔬菜、水果。保證失眠充足，這樣臉上的雀斑會慢慢的淡化。

面部黃褐斑的形成主要源於面部新陳代謝的減弱。而影響新陳代謝的元兇主要是肝臟和肺臟。

很多朋友的黃褐斑都是30歲左右出現的，不是說年齡到了就會有黃褐斑，而是隨著歲月的變遷，很多人的身體內部出現了各種問題，最後內在的問題反應到了外在的容貌上。

很多人在生活工作中，遇到不順利的事情，精神情緒隨之起伏、緊張，根據中醫理論，怒氣傷肝，憂愁傷肺，思慮傷脾。這些日常情緒對身體都是有傷害的，現代人晚年被很多老年病和慢性病困擾，就是因為在衰老過程中，積累了很多內在問題。

對於黃褐斑的治療方案，大家可以自行體會一下，自己屬於哪種情況，對症用藥效果才好。

不貪涼，少吃辣，不熬夜這些基本要求就不說了，如果這方面不注意，就會養成寒溼或溼熱體質以及其他問題體質，這些問題都對面部面板狀態有一定影響。

針對黃褐斑的解決方案，可以口服逍遙丸或者疏肝丸來調整肝臟狀態，配合健脾丸和紅豆薏米水排溼健脾。脾為肺之母，脾臟好了肺機能也會增強，而肺臟好的人面部微迴圈也是很好的，從而達到膚色紅潤有彈性的效果。建議大家試試，堅持一段時間就會有一定效果的，而且不只面部狀態有提升，身體也會覺得更加輕鬆有精神。

另外，可以自己製作中藥面膜，經常敷用可以啟用面部微迴圈，增強垃圾代謝，使面板變得光滑白嫩。自己買原料磨粉後以牛奶調勻就可以用了。每晚敷臉30分鐘，然後用清水沖洗即可，隔天一次，安全有效。

面膜的有效成份：茯苓，白芷，細辛，白蘞，白殭蠶，白朮，幹百合。

雀斑有可能就是因為日曬導致的色素沉著，所以妹子們出門一定要記得塗防曬霜（無論是晴天還是陰雨天）或者打傘。很多南韓妹子之所以那麼白就是因為她們把防曬作為護膚的一步來看，幾乎365天都不忘防曬，共勉！

首先熬夜，對人體是有傷害的，特別是對我們的肝功能，在晚上正是解毒的時候，身體的毒素排不出去，會導致便秘，肥胖，免疫力低下等，在面部面板是有代謝功能的，當熬夜時，代謝加慢，臉上就會慢慢沉積色素，慢慢久了，一點點的就形成色斑，所以和熬夜是有直接關係的。特別女性熬夜還會引起面板不好，沒有亮度，除了這點外還有！

內分泌失調：有句話是這樣說的，女人長斑不長痘，長痘不易長斑，當女性內分泌失調時，激素水平不平衡，面板的水油均衡就不平衡，易幹面板易長斑，易油易長痘

日曬：夏天來了，紫外線的強烈之下，要做好防曬措施，不然也是易長斑的

不良的生活習慣：現在網路資料越來越多，人人都有電腦，如果長期間呆在電腦前，電腦的輻射也是讓你臉上會長色斑的

心情及不規則的作息時間：特別女性，心情一定是特別重要的，心情焦慮也是會引起色斑的形成

雀斑在歐美地區屬於一種美麗象徵。其實臉部的斑有很多種，有些是老人斑，有些是雀斑、有些是曬斑等等。

雀斑的成因

大致可以歸納為遺傳、體質和日曬因素。遺傳性的斑存於表皮層，通常在兒童或者青少年時候可能已經開始出現，一般出現在兩頰或者在鼻子的部位，看上去細細碎碎的。

1.很多女性在剛出現色斑時候，不重視，耽誤了祛斑的最佳時間；

2.祛斑一定要分膚質（敏感性、乾性、油性、中性）才能達到真正的美白效果，每種型別的肌膚都可能長斑；針對不同膚質，根據斑產生的不同原因，制定專屬的祛斑方案。

如何去除臉上的雀斑

對於有雀斑的人，除了需要做好防曬外，如果自身經濟允許的話，可以透過做醫美鐳射去除等多種方法。

日常預防長斑方法

1.洗臉要徹底；

2.各種斑形成原因不同，產生的斑也不同，因此正確做好防曬工作很重要；

3.多吃維生素C的食物；

4.儘量不吃刺激性的食物，刺激性食物容易使面板老化，吃得越多，老化會越快。

造成面部雀斑的原因歸納為以下幾點：

1、熬夜玩手機導致雀斑；

2、壓力大內分泌失調引起雀斑；

3、不用防曬霜，長期暴露在紫外線下會有雀斑；

4、缺少運動，體內毒素多，新陳代謝慢引起雀斑；

5、清潔不徹底，尤其是接觸有害物質清潔不徹底，也會導致雀斑生成。