現在人們的辦公桌、車上等等隨手就可以拿到的地方。經常吃一些髙油、高鹽、高糖、高新增劑的食物，直接導致胃腸功能混亂，後果還是很嚴重的。並且經常吃零食，身體會缺乏各種維生素、膳食纖維等等必須從食物中獲得營養物質。

熬夜：長期的睡眠不足，會打亂自身的生物鐘，造成內分泌的混亂。按中醫的觀點，身體內的各個內臟在應該休息的時候沒有得到休息，會造成器官功能的衰退。

酗酒：身體的各個器官長期在高濃度的酒精的環境下工作，極意造成器官細胞的病變。而且身體各個器官要付出極大的努力才能代謝掉過多的酒精，使得器官產生過勞損傷，器官提早進入衰退期。

吸菸：菸草中尼古丁是一種精神麻痺類藥物，長期接觸尼古丁的人會對麻醉劑產生一定的耐藥性。另外菸草中另外一種有害物質是煙焦油，煙焦油進入人體主要會附著在肺泡上，造成肺泡的活性減弱，造成肺功能減弱。

1.熬夜。

2.長時間看手機，對頸椎、視力都不好。

3.長期點外賣，但目前外賣的衛生狀況存疑。

隨著社會的發展，生活節奏的加快，以及科技的日新月異、數碼產品的不斷推陳出新，現在年輕人的生活方式也不斷髮生著變化，有很多不良的行為習慣正在嚴重危害著年輕人的健康。

一、手機、平板等手持電子裝置的過度使用，正在嚴重危害著年輕人的頸椎，當人們低頭玩手機玩平板的時候，頸椎受到的壓力要成倍的增加，所以現，在越來越多的年輕人患上了頸椎病。

二、長期盯著螢幕看，嚴重損害著年輕人的眼睛。當人們長時間盯著螢幕看，往往會忽略眨眼，不僅導致眼睛長時間的疲勞，而且容易導致乾眼症，造成眼部感染，嚴重者會引起視力的下降。

三、經常久坐給年輕人帶來身體的各種健康問題，久坐不僅影響腰椎壓迫盆底器官，造成前列腺炎，前列腺增生等等，還會造成下肢靜脈曲張。

四、睡眠不足導致年輕人健康水平下降，長期睡眠不足，影響人的免疫系統、神經系統、內分泌調節等各項功能。而現在的年輕人生活節奏快，工作壓力大，娛樂方式多樣化，越來越多的擠壓了睡眠時間，致使很多年輕人睡眠嚴重不足。

五、高碳水化合物、高脂飲食，導致很多年輕人超重、肥胖問題嚴重。雖然現在是一個以瘦為美的時代，但很多的年輕人管不住嘴，攝入大量的脂肪、食鹽、高能飲料，導致體重不斷增加。現代人因肥胖帶來的問題也日益突出，像高血壓，糖尿病，關節炎，甚至癌症等等都與肥胖有重要的關係。

六、現在年輕人社會交往不足，工作壓力大，導致心理精神問題不斷出現。很多年輕人寧願在家裡玩手機、玩遊戲，也不願意出去交往，久而久之造成了心理問題。

七、吸菸酗酒問題仍然不容樂觀。

雖然現在年輕人的健康問題日益增多，但是整個群體的健康意識也在不斷的提高，很多年輕人也在主動的進行健康飲食、經常健身運動等。

我在網路上一直做健康科普，現在也有很多年輕的朋友經常和我交流，關注自身的健康。

在這個快速發展的時代，年輕人的生活壓力越來越大，以至於現在很多疾病都日趨年輕化。很多人透支著健康，以此來提升自己的生活質量，殊不知，你不好好待你的身體，他也不會好好待你。很多疾病的發生其實都是與我們不健康的生活方式相關。

一、熬夜。現在熬夜成了很多年輕人的習慣，不到一兩點不睡覺，長此以往，不到這個點反而睡不著。睡眠是我們必不可少的，據統計，每人的睡眠時長在7-8小時是最理想的，睡夠這個時間，我們身體上的各個器官也得到了充足的休息，第二天醒來後又是活力滿滿的一天，如果每天都不讓器官好好休息，終有一天，他們也會罷工，從而各種疾病找上門來了。為了我們的健康，再次奉勸各位，還是要少熬夜為好

二、吃外賣。現在的移動時代，衍生出了各種新型行業，外賣就是其中的一種。現在的外賣行業參差不齊，食品衛生安全問題層出不窮，外賣作為重鹽重油的典型代表，日漸吞噬著年輕人的健康，並從口入，很多疾病都是吃出來的，吃的東西有問題，那最好的身體人積月累也接受不了

三、喝酒、吸菸、嚼檳榔。酒精、煙、檳榔是一類致癌物，很多人都知道，可樂此不疲，經常聽到老年人因為健康而戒菸、戒酒、戒檳榔的，可年輕人卻樂此不疲的享受著，以為自己年輕，身體好的很，沒有關係，殊不知，它卻每天危害著你，直到身體出現症狀，去醫院檢查那一天，你才真正的意識到健康的重要性

這些不健康的生活方式每天影響著我們的健康，滴水穿石，如果不去改變，我們的身體終有一天會被疾病所吞噬。