護膚是一門大學問，沒用好滿臉痘坑痘印，也是也就是分分鐘的事情。但是用好了肌膚越來越好就不用說了，還能省下一大筆錢，現在就開始分段講講那些護膚小祕訣。

洗臉大家都會洗，而且都有自己的一套方式，但是洗臉裡面的雷區，稍有不慎還是會導致肌膚狀態下滑，嚴重的還會導致面板起痘，最終導致難以挽回也是可能的。

1、溫水洗臉：手摸水溫度感覺不冷不熱最佳，也可微調一點溫度，溫水對肌膚也溫和。

溫水洗臉指的是37°-42°左右，這個溫度和體溫差不多，而且溫水洗臉對肌膚也是傷害的；而熱水洗臉雖然會感覺更加乾淨導致，但是會導致肌膚毛孔擴張，長期如此會導致毛孔粗大；而冷水洗臉雖然會感覺毛孔收縮和一種清涼感，但是會導致肌膚受刺激，長期如此會導致毛孔鬆弛。

2、一次性毛巾：吸水為主，擦臉為輔，主要減少毛巾中細菌對肌膚的損傷。

一次性毛巾都是經過廠家高溫防毒，細菌殘留的可能性不高；但是日常毛巾就不一樣，長時間在衛生間這種陰冷的環境下，身體肌膚能抵抗得住細菌傷害，但是臉部肌膚極為嬌嫩，稍有不慎就細菌感染，導致臉部長痘痘。而且臉還是對外的門面，稍微好點也不為過。

3、起泡神器：洗面奶的輔助器，幫助充分起泡，讓洗面奶功效最大化

起泡神器主要是為了讓洗面奶充分起泡，因為當洗面奶起泡不充分時，會降低洗面奶的清潔力力度，還會讓洗面奶的固體殘留物，長時間停留才臉部對肌膚的傷害。而且我們一般起泡都是使用雙手，而雙手恰好也是比較髒的，洗面奶就會先清洗雙手，然後在把雙手的殘留物，在清洗臉部。

肌膚好不好，25歲前看先天的條件，25歲後就看你的護膚做的到不到位，常規的護膚品大家都是會做的，但是還是有些護膚品，因為研發難度等原因，不被商家所推廣，從而不被人所熟知。

1、眼霜：眼部專用護膚品，也是大家忽視的護膚品

看人先看眼，而眼部肌膚作為臉部最為脆弱的肌膚，也是最容易出現細紋等問題的肌膚；很多人都喜歡把臉部護膚品用在眼部，這樣不但不能解決眼部肌膚的問題，甚至有可能讓眼部肌膚問題繼續惡化。

2、身體乳：頸部肌膚福音，價效比最高的護膚品

頸部是最容易暴露年齡的部位，因為頸部也是大家忽略的地方，頸部起了皺紋也難以解決，而且頸部的面積也大，雖然它可以使用臉部護膚品，但是成本有點高，所以備用一款身體乳還是有必要的。

3、防晒：一躲、二擋、三防

防晒主要是抵抗太陽紫外線對肌膚的傷害。但是大家對防晒停留在使用防晒霜這個階段，其實防晒霜作為功能性護膚品，必定對肌膚有一定的傷害。它對肌膚的保護時間也有限。而且防晒效果遠遠不如我們使用衣物、太陽眼鏡、太陽傘等之類的效果。

相信很多人都碰見過這種困難，不管使用什麼護膚品，護膚還是一如既往的差。其實合格的護膚方式、合適的護膚產品，這兩項並不是完美的護膚祕籍；因為生活中的小習慣，對你的肌膚也是影響很大的。如熬夜、吃的辛辣，都會對你的肌膚有很大的影響。

1、身體：堅持鍛鍊，適量喝酒，少抽菸，少熬夜

身體是革命的本錢，同樣也是護膚的本錢，想要肌膚又白又嫩，一副好的身體是不可少的。所以增強身體抵抗力，堅持鍛鍊是必不可少的，而減少外界對身體的傷害，同樣也顯得極為重要如：喝酒會導致臉部泛油，抽菸會導致提前步入衰老，而熬夜也是對肌膚有著極大的傷害。

2、飲食：飲食清淡、多吃水果蔬菜

少吃食物：酒、濃茶、咖啡、動物肥肉、芝麻、花生、含糖高食物、辣椒、大蒜、鯉魚、鰱魚 、狗肉、雀肉、雞肉、羊肉、蝦、海魚、蟹及貝類海產品、動物腦、蛋黃、韭菜、南瓜、龍眼、栗子、人蔘、鹿茸、紫河車多吃食物：西紅柿、柚子、山楂、香蕉、葡萄、蘋果、杏、梨、銀耳、黑木耳、黃豆、綠豆、豆芽、豌豆、豆腐、扁豆、白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、蓮藕、菠菜、大蔥、茄子、奶粉、奶油、蛋類、紫菜、蘑菇、動物肝臟、瘦豬肉、豬肺、牛肝、牛肉、兔肉、鴨肉。

以上是我日常中最為常用的護膚祕訣，這些祕籍也伴隨著我也走過了很多歲月，也是我認為對大家最為有用的，但是這些護膚祕籍是也是根據書本和大家推薦，我自己在較為認可的日常護膚祕籍。

在這我也相信大家也有自己日常護膚的祕籍，同樣也希望大家能夠分享給我，而我作為一個傳播者，讓更多人知道那些好用的護膚祕笈。

冷水洗臉。

冬天夏天，冷水洗臉。親身試驗，面板一直好，很多年輕女孩羨慕。

另外就是適當的讓面板自由呼吸下，一個星期抽一天，宅在家裡，讓面板裸奔一次。

最後不要太早用精華，任何精華，不管抗衰老還是祛斑，抗皺的。用的越早，面板耐受越差。

（1）護膚品要用天然的，不追求快速見效的。

（2）不用洗面奶洗臉（含有大量乳加劑，影響面板的新陳代謝），用米皁或者馬油潔面皂或者潔面泡洗臉。

（3）做好防晒，用天然海藻成分的防晒霜，不給防晒化學成分傷害面板的機會。

（4）不用微商產品，面板經受不起測試。

（5）自己家裡種些絲瓜，經常自己做一些絲瓜水，確保天然無新增。

護膚重要的幾個步驟：辨別自己面板屬性，結合面板屬性選用適合自己的產品。潔面~保溼~防晒~適當的服用維生素C維生素E

1每天洗兩次臉，早上和晚上各一次；

2 養成塗防晒的習慣，尤其是外出的時候，更是要及時補防晒；

3 養成去角質的習慣，一個月一次，不能少也不能多；

4 臉部按摩儀是個好東西，不用買很貴的，便宜的也行，每天在臉上用用，讓自己的面板緊緻一下，挺好的；

5 早睡早起，不僅能減少黑眼圈，養面板，還能讓自己精神更好；

6 晚上睡覺用熱水泡泡腳，真的能讓自己的面板變很好；

差不多就是這些了，都是很簡單的操作，希望大家都能重視起來。

個人比較注重防晒。喝水比較多，特別是晨起的第一杯水，蔬菜水果多吃，高蛋白低脂肪的魚蝦。運動加快血液迴圈，促進代謝......

1、降低洗臉的次數，臉沒有你想象的那麼髒，每次洗臉就是對角質的傷害，而我們的面板屏障功能就是面板表面的皮脂膜和角質細胞構成的，為何現在越來越多的敏感肌？都是自己作出來的，如果不是油性面板，我們我們完全可以用清水洗臉，就可以達到清潔的目的每天最多用洗面奶洗

2、防晒，防晒是護膚保養的最低成本，以物理遮蓋的方式最安全，如戴帽子、打傘、帶墨鏡

3、臉上幹癢的時候，可以把農夫山泉的礦泉水放到冰箱冷藏後，用化妝棉浸溼，再敷到臉上，既省錢又安全無刺激

4、卸妝的時候，用化妝棉沾取卸妝液，在臉上敷2分鐘後，再輕揉搓洗，洗完後敷上一片面膜修復被我們破壞的面板屏障

你有想過嗎？比護膚更重要的是養好身體，也就是養好內在！

我們單位之前有一個阿姨，她已經60歲退休了，但是因為住的很近，經常都能看到，我們單位的每一個人跟她聊天的時候總是會發出這樣的感嘆，你的面板怎麼這麼好！

其實比起護膚品或者是用一些非常昂貴的護膚品，我認為能夠養好身體保證內在，確實是能夠直接影響到面板的，通過它，我真的瞭解了很多關於護膚的祕訣，下面就來跟你聊一聊。

1、睡好覺

現代人真的是太喜歡熬夜了，而且一熬夜就不小心晚睡，第2天早上還要早起上班，確實睡眠時間不足，不知道你有沒有發現睡眠一旦不足，面板會變得很粗糙，也會變得很暗沉，其實睡眠不好也影響面板休息，護膚品不能吸收，這也是直接導致很多人面板變差的原因，說來說去就是因為沒有睡好覺，所以如何改善睡眠，是一個很重要的話題，早點睡覺少玩電子裝置，雖然這句話很簡單，但是真正能做到的人真的不多。

2、精簡護膚

或許是窮並沒有開啟我的視線吧，我認為護膚品是越貴越好，但是後面我會發現，其實並不是越貴越好，反倒是精簡護膚才能夠讓面板保持一個好的狀態，如果往臉上塗抹了過多的護膚品，反倒是讓面板顯得過於沉重，面板不能自主呼吸，何談吸收呢，所以其實只要做到簡單的清潔和補水，還有防晒就可以了。

3、吃點好的

不要過多吃零食，什麼都吃一點，但也不要吃得太多，對於面板也是一樣，多吃一些有利於面板的瓜果蔬菜，少吃一點含糖或者過於辛辣的食物，對面板也是有好處的，還有一點很重要，就是少吃一點色素比較多的，比如說像醬鴨或者烤鴨，燒烤飲料之類的，對面板也有好處。

1.清潔面板；

2.晚上睡前一定要卸妝；

3.保溼；

4.補水；

5.敷面膜；

以上適合任何膚質；

6.要用適合自己的膚質的護膚品，只選對，不買貴的；

1、減少化妝次數 重點注意防晒

2、護膚最最重要就是防晒和保溼，其他的比如：美白 抗衰 抗氧化 緊緻 淡紋 都是在防晒到位補水到位的基礎上去實現

3、防晒 保溼沒做好 後續那些錦上添花的專案，效果會大打折扣甚至根本沒有用

4、還有就是保護面板角質層 不要亂刷酸 不要過度清潔 也不要過度護膚，最後少熬夜

5、真的集美們，防晒保溼千萬別懶。還有就是容易被很多人忽略的一點就是，面板出現斑點、痘痘情況很糟糕的時候，一定先去醫院檢查形成的原因然後治療，不要單純的以為護膚品可以解決這些問題，護膚品僅僅只是一個日常保養的作用，面板問題要去正規的醫院，痘痘分很多種，斑點也分很多種，它真的不是一個護膚品能夠解決的，那不是靈丹妙藥，最後希望大家都能擁有健康的肌膚。