人的骨頭之所以會缺乏營養在於腎氣不足、脾胃運化功能失常、肝失疏洩。

為什麼這樣說呢？我們知道，人的骨頭內含骨髓，外包骨膜，而骨頭的營養就來自於骨髓和骨膜。

下面以兒童與老年人為例進行分析：

如果兒童先天腎氣不足，則會出現五遲（站立、話語、行走、頭髮、牙齒），五軟（頭、項、手足、肌肉、口）；而在成年人而出現早衰、骨質疏鬆等。

正常人到五六十歲，腎氣漸衰，腎氣腎精滋養骨骼的功能也隨之減弱，這就是為什麼人年齡越大，骨質越疏鬆越脆，易骨折的原因之一。

老年人除了腎氣漸衰，脾胃功能也會減弱，人的性情也會大變，或多愁善感，甚者出現老年痴呆。

因為脾胃功能減弱，所以飲食量減少，營養不足，氣血生化乏源，不能滋養先天之腎氣腎精。腎主骨生髓的功能弱化，最終導致骨頭得不到充足的營養。

肝主疏洩，性喜條達，不喜抑鬱。老年人因性情不穩，或抑鬱，或惱怒，鬱怒傷肝，肝失疏洩，則不能宣暢全身氣機，更不能促進精、氣血、津液的輸布，骨頭也得不到所要的營養物質。

由此可見，人的骨頭如果缺乏營養，我們可以從腎、從脾、從肝論治，釆用補腎、益脾胃、疏肝的方法進行治療。

其實，同身體的其他部分一樣，骨骼一直都在進行持續不斷的新陳代謝。骨骼是由蛋白質和膠原蛋白（一種細胞間的膠質）構成的，骨骼就像樹幹像莊家一樣在吸收營養，在新陳代謝！ 骨細胞分為兩種組織：一種是成骨細胞，它的功能是建造新的骨骼，另一種是破骨細胞，其功能是分解並清除老化骨細胞。骨骼末端由軟骨構成，它比骨骼更柔軟，以便關節毫無障礙地轉動。骨骼要用鈣、磷和鎂作為建築材料。這就像建房子，沙子、水泥、鋼筋按一定的比例混合在一起，才能使它更加強硬。 所以醫生在為骨折病人進行手術時都會盡量減少骨折周邊軟組織的剝離，因為它就像是莊稼的土壤，損傷越嚴重或過度剝離會造成骨折的延長癒合甚至不癒合！ 骨折的強勁與功能的鍛鍊直接關聯，運動員的骨骼粗壯有力，老年人骨質稀薄、鬆脆易折！因此強健的骨骼與營養及運動息息相關。

人的骨頭為什麼會缺乏營養，是以下幾個原因造成的。

1 先天因素，就是自身的體質就不好，營養開法正常攝入。

2 本身器官功能性受損或功能不正常。

3 不注意保健，不吃對身體有益健康的食物或不喜歡運動。

4 過度損傷身體.

5 人在25歲之前可以正常攝入營養成份，但是由於25歲以後，為防止外邪入侵人的骨髓組織，人體骨膜滋養孔的封閉原因，無法把血液中的營養養份送到骨髓腔中，讓25歲過後的多數人因缺乏養營而造成個子沒法再長高，疾病開始慢慢浸蝕人體組織，人開始生病的前沿陣地被攻陷，慢慢的骨骼病就越來越猖狂起來。

【第58期】養骨的三個誤區，你中了幾個？

提示：全文608個字，大概閱讀時間為1.5分鐘。

本期嘉賓：

郭英（昆明市中醫醫院骨傷科主任醫師）

知識點：補鈣其實也是養骨，這樣的說法也是不對的。因為鈣只是我們骨裡面基本的一個成分。

現在養骨有很多講究，但是也有很多誤區。

其實最重要就是骨的保健，骨強壯了我們的活動能力就強，我們全身各個系統的免疫功能就增強了，身體就健康了。

誤區一：在臨床上很多人平時把腰痠背痛不當回事，等到痛的時候受不了了才著急地治病，日常一點養骨意識都沒有。

所以治骨不養骨，其實治骨更重在養骨，要持之以恆，不能半途而廢。哪裡有輕微不舒服，一定要做正確的診斷，明確到底需不需要治療，還是透過日常鍛鍊就可以解決。

誤區二：平時很多人說我補鈣啦，補鈣其實也是養骨，這樣的說法也是不對的。因為鈣只是我們骨裡面基本的一個成分，骨裡面還有很多的蛋白、纖維和其他礦物質，這些都是需要全面認識的。

補鈣就是養骨，這個觀點是比較片面的，很多人一直在吃鈣片，結果骨病還是無法避免。

誤區三：等到年紀大了再養骨。其實這是僥倖的心理，覺得自己現在還年輕，不需要養骨，養骨是老年人的事情。

其實不然，養骨要趁早，儘可能延緩骨質流失的發生，加強對骨骼的全面養護。所以越早鍛鍊，就像在銀行裡存錢，趁年輕的時候多存一點，我們的骨也是這樣的。

早期鍛鍊的時候，把我們的骨峰值在年輕時候達到最高峰，隨著年齡增加我們會慢慢消耗，鈣的流失才會減少。