肯定是電動牙刷好了，用過了就不願意再用普通牙刷了。

這就像你用過了飛利浦旋轉剃鬚刀之後，你還會天天用普通刮臉刀刮鬍須嗎？

電動牙刷比普通牙刷，簡單回答大機率說會更好的。大機率說的是一個統計學的意義，比如說有100萬人用的是電動牙刷，另外100萬人用的普通牙刷，他們都連續刷了幾個月之後，對比他們的效果，用電動牙刷刷牙的人在牙上的牙菌斑面積減少20%，牙齦炎發生的機率也少10%，這是一個統計資料，大概的效果就是能提升這麼多。

但是個案的反例也有很多，比如說你要是想找一個平時一直都用電動牙刷刷牙，最後還是患了齲齒的，那也大有人在。

你像非洲那麼窮的地方，連牙膏都沒有，有些人一輩子都沒刷過牙，可是他一笑露出滿口整齊的白牙，這種黑人兄弟也大有人在。所以總體看我剛才說的那樣，一定要買電動牙刷嗎？這也不一定。

如果用傳統的刷牙方法，只要你掌握了巴氏刷牙法，也能效果很好。這方法大概說一下原則，就是你刷牙的時候並不是把重點放在刷你的牙面上，而是更多的放在刷牙齒根部跟牙齦的接觸縫隙。

所以刷的時候牙刷的上一半蓋住牙齒的部分，下一半蓋住牙齦的部分，這麼清潔，每次刷的時候覆蓋兩顆牙齒，反覆的刷上4秒鐘、5秒鐘，然後再換到另外兩顆牙齒上，內側跟外側都刷到。

這樣刷完一遍，至少也得需要三分鐘4分鐘了。但實際情況是很少人能夠保持這麼正確的刷牙方式。絕大部分人從把牙刷擱到嘴裡頭到漱口，這都在一分鐘左右就完成了。

即便是這些人知道了巴氏刷牙法，也明確知道刷牙的時長對效果影響是巨大的，但是他們還是如此。所以就是懶。基於這種情況，電動牙刷還是非常值得推薦的，因為他刷的頻率非常的高遠，不是人手可以比擬的，所以同樣刷一分鐘用電動牙刷相當是刷了3四分鐘。

大家都知道人到老了就掉牙了，這和我們老了面板上長了老年斑，這是不一樣的。因為掉牙並不是一個衰老的特徵，而是牙齒被細菌常年的侵襲，最後保不住了才掉的。

這個細節是這樣的，健康的牙齒它的牙齦是包裹住牙齒的，但包的並不是特別嚴，而是留了一個大約1~2毫米的溝槽，這就是牙齦邊緣的那一點點肉肉。如果用很細的帶著勾的探針去測肉，肉，大概深度是1~2毫米，健康的牙齒還包括什麼？就是牙齒之間排列非常整齊，幾乎全在一個湖面上。咬合的時候，上排牙齒也都能對應到下排牙齒上，這就是最理想的情況。

但一般沒有這麼理想，比如說牙齒間有縫隙，這個時候會存留食物殘渣。這些殘渣不用我多說，您自己也可以試試，比如說晚飯剩在牙縫裡的，第2天早上才掏出來，您聞一聞味道就有體會了。

上面已經繁殖了大批的細菌，細菌還會聚集在我剛才說的牙齦的溝裡，隨著牙齦往下層繼續繁殖，有時候還會因為吃的硬的東西把牙齦給弄破了，或者什麼東西扎到了牙齦下面，細菌就開始在這裡面繁殖了。

時間一久，這顆牙齒的牙齦就受到了細菌的感染，發炎了，發言還會越來越嚴重，牙齦這會就包裹不住牙齒了。

原來有1~2毫米這麼一個深的溝，現在可能越來越深，到了6~7毫米，甚至有一釐米那麼深。一釐米，這就像一個大口袋一樣，每次您吃飯就免不了往這口袋裡掉點殘渣，而殘渣就在裡面繼續腐敗，細菌還是繼續的往下長。

所以凡是長期有口臭的，人大都是牙齦炎導致的。這些細菌都是厭氧菌，他們在代謝的時候會分泌很多酸，這些酸就會逐漸侵蝕牙槽骨，牙槽骨就是固定牙齒的。當牙槽骨被腐蝕的很深的時候，牙就漸漸的固定不住了，最後的命運就是掉下來，而且牙槽骨是不能再生的，消耗一點就損失一點。

如果是單顆牙齒，因為病變造成的位置的牙槽骨一直往下侵蝕，被侵蝕出來的，就是一個大坑一個深坑，這個深坑還是可以透過植入人工的骨粉來修復的。但是如果是全口的牙槽骨普遍的降低，整體降低了一釐米，那支骨粉也沒用了。

貧困地區吃飽飯都難，所以很少有人維護牙齒。所以你看咱們國家解放前後那會兒，40多歲人就有很多掉了牙了，到了60多歲，牙都差不多掉沒了，那就是這個原因。

再看一些發達地區，從小就愛護牙齒，他們的父母也有這個意識，定期看牙醫，所以有的人甚至到了80多歲、90歲，滿口的牙還沒有受到細菌侵襲，你看牙齦的高度保持還很好，光靠刷牙是不能解決全部牙齒問題的，有的時候還要配合牙線來清理牙與牙之間接觸的側面，這上也有髒東西，而且甚至牙線也不夠，還要半年洗一次牙。

所以電動牙刷比普通牙刷使用效果還是好的。