首先神經衰弱分兩種，一種是因為長期精神緊張、壓力過大或者用腦過度，導致的精神容易興奮、身體很容易疲乏的狀態，一般表現為煩躁、睡眠不佳等可以理解為我們的神經出了問題這種一般服藥或者外界壓力解除適當放鬆就可以恢復。另一種是因為壓力導致憂心忡忡導致整個人效率低下、注意力不集中等可以理解為”是心病

抑鬱症也是一種心病，也就是說身體各器官和功能都是正常的。

抑鬱症的主要表現和診斷依據是：

1、整天悶悶不樂、情緒低落

2、幾乎對所有事都提不起興趣

3、嗜睡

4、不愛與他人互動

5、持續時間至少半年

如果達不到每天且持久的情緒低落，只能說是抑鬱情緒不能構成抑鬱症

根據您的反應因心理問題導致的神經衰弱可能更大，因為透過跑步就好如果是抑鬱症是很難透過跑步就好的。

但建議您如果反覆如此建議去撥打心理諮詢熱線有條件的話直接找個可靠的諮詢師當面諮詢

健康是一個人巨大的財富廣義的健康不只包括身體健康，心理層面健康也不可或缺

區別還是很大的，神經衰弱屬於神經症範疇，但抑鬱症屬於心境障礙，要比前者嚴重的多吧。

從你現在的描述看，不像是神經症，因為雖然說神經症可能對身體造成一些影響，頭疼頭暈，但對於情緒的影響是不會達到總是想哭的程度，更加不可能出現反常的行為，所以，從你的描述，我覺得不像神經症。至於是不是達到了抑鬱症的程度還不好說，也許只是常見的抑鬱情緒，也許是抑鬱症。

你說到跑步一段時間就會好，這並不能說明就不是抑鬱。抑鬱是一種情緒，更是一種情感。情緒相對短暫，情感相對持久。但兩者都不是一成不變的，如果說一個人抑鬱了，也是一段時間的大多數時間表現的抑鬱，並不是時時刻刻的抑鬱，很多時候適當的運動，或者其他放鬆方式當然是有效的，但也只是暫時有效。

如果長時間不能得到緩解，總是感到悲傷和一些查不出原因的周身不適感，或者更多的退縮性表現，比如抗拒社交，自我評價過低，自罪自責，易疲勞感，思維遲緩等等一系列的負性表現。

所以判斷是否有病，在網上問診是不穩妥的，最好到醫院去找專業的醫生當面判斷一下，有沒有病，看醫生不就知道了！

神經衰弱舊稱神經官能症，是神經症類疾病中的一種。神經衰弱的臨床表現具多樣性，常見的有精神易興奮，好回憶和聯想，患者常有注意力不集中、記憶力下降，可有焦慮和抑鬱，常伴有頭痛、頭脹、睡眠障礙等。此外，還可有心悸、胸悶、氣短、多汗、厭食等其它心理生理症狀。但找不到可證實的器質性病變，病人對自身的精神狀態具有認識能力，且有求治心理。

抑鬱症屬情感精神障礙。其核心症狀是情緒低落、興趣缺失、精力減退。心理症候群主要有焦慮、自罪自責、幻覺、妄想、認知扭曲、注意力和記憶力下降、精神運動性遲緩䓁，重者有自殺傾向。軀體症狀群有睡眠紊亂、早醒、食慾減退、胃腸功能紊亂、性功能能減退等。抑鬱症有明顯的認知、情感、意志和行為的心理功能異常，病人大多對自身異常的精神狀況缺乏認識能力、也無求治心裡、社會功能受到損害。

從抑鬱症屬於精神類疾病而神經衰弱屬於神經類疾病；抑鬱症有認知功能損害而神經衰弱沒有；抑鬱症有軀體器質性病變而神經衰弱沒有；抑鬱症無求治心理而神經衰弱有求治心裡等明顯不同，以及兩者臨床症狀的差異，兩種疾病的區別還是很明顯的。

對題主的簡單敘述做這樣理解：假如懷疑自己是否患有某種疾病，那麼據1.對自己的問題主動說出來求解，說明有求治心理。2.能認識自己的有些行為反常，說明沒有認知功能的障礙。3.跑步等體育活動對神經精神類疾病調節治療作用，自己能感到效果。應該能排除抑鬱症。

神經衰弱屬於神經症的範圍，而抑鬱症屬於精神障礙的範圍

神經衰弱是由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲勞的現象，它的症狀主要有乏力、易疲勞、注意力不集中、失眠等。抑鬱症主要以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。它的臨床表現主要有心境低落、思維遲緩、意志活動減退、認知功能損害、甚至於悲觀厭世、有自殺的行為。

但是，無論何種狀態，都需要積極面對，保持良好的心態，需要就醫請勇敢面對，不要一味地逃避，問題只會越來越嚴重！祝好~