“坐月子”是女性生育之後一個重要的身體調養期，也是新手媽媽和寶寶的磨合期。這個時期需要注意的事項也很多，有幾條原則（底線）您可以提前和家人溝通。

作為一個坐過兩次月子的二胎媽媽，以及傾聽過很多女性閨蜜對“坐月子”的吐槽之後，我對您給出以下建議供您參考：

1. 家人應尊重產婦自己的主觀感受和意願，不要用誰誰誰的例子來說教。

每個人的身體素質不一樣，主觀體驗也會不一樣。做月子的女人，由於生育激素的劇烈變化，情緒反差也會特別大。

這時候，特別需要家人能多顧及產婦的心情，多“遷就”她的想法和做法，別給她製造壓力。

當然，我們自己也要學會用寬容的心態來對待家人，對待自己。大家都不是完人，照顧產婦和孩子本身也是一件很累很煩的事。

2. 除了餵母乳，其他能被替代的工作儘量由家人來代勞，產婦要抓緊一切時間休息。

生完孩子後，產婦的身體各個器官和機能需要時間來恢復。而頻繁地起身、彎腰、長時候抱孩子等等都有可能影響身體復原。

所以，千萬不要逞強，確實力不從心時要主動向家人求助。能躺著絕不坐著，能坐著絕不下床走動。一切等本宮過了月子期再說。

3. 月子餐對於產婦健康和母乳分泌十分重要。

我建議產婦自己可以提前做一些功課，在網上搜集一些月子餐食譜，把它整理打印出來，供家人參考和實際運用。

不要想當然，覺得家人一定會變著花樣給自己弄好吃的，然後到時候天天面對老一套的菜式心理落差會很大的。

總而言之，永遠不要寄希望於他人能自覺、自發、自動地為你服務，做你肚子裡面的蛔蟲，能做到100分。

想要坐一個科學、舒心的月子，說白了，最終還是你需要運用自己的智慧和溝通技巧，自己調整心態，做好總司令調兵遣將。

月子期間的注意事項

長達40周的的孕期和幾小時極盡痛苦的分娩過程，這些都將離我們而去，坐月子是每一位寶媽都要重視的事情，如果產後第一個月，身體不能得到充分的修養和恢復，造成的產後併發症，有極大的可能會影響日後寶媽的生活。

那麼在寶媽們坐月子期間，我們需要注意些什麼才能既對寶媽自己也對寶寶好呢？

因為分娩方式每一位孕媽都不一樣，在產後的第一週“惡露”會持續，“疲憊”也會時常困擾著新寶媽們，如果是剖腹產的話，手術的切口處會長時間的隱隱作疼，這些不適會讓寶媽在月子期間備受折磨，直接導致的就是情緒得不到發洩，易怒，而寶媽控制不了的情緒，極易傷害到寶爸和爸爸甚至身邊的其他親人，產後不適困擾的是每一位孕媽，積極的放鬆心態，及時調整分娩後的身體，適應新的環境，是寶媽們在月子期間最應該做的事情。

“產後檢查”是寶媽們不可忽視的環節，因為分娩後的身體與懷孕前和孕期時差別過大，所以分娩後的寶媽們很少有對自己此時的身體感到滿意的，當然寶媽可以將其理解為產後後遺症的一種，尤其是月子期間這種感覺更甚，寶媽需要認知的是這種不適在月子期間是正常的分娩後症狀。

為以防萬一，寶媽們還是應該及時的進行產後檢查，寶媽在月子期間特別要注意的是“出血”，一旦一個小時內使用的“衛生巾”超過一片，並持續幾小時，寶媽應及時的就醫，而且是“急症”，這意味著寶媽的傷口在惡化並持續的出血，這是很嚴重的產後併發症，所以請立即去醫院急症。

若說月子期間對寶寶和寶媽最大的威脅，應是“抑鬱症”的發生，因為寶媽一旦患上抑鬱的話，是無法控制自己的情緒的，而寶媽的情緒一旦失控，會做出各種過激的行為，如果家人看顧不周的話，極易導致寶媽控制不了自己而傷害寶寶。

從懷胎十月開始到分娩下寶寶，寶媽不論是身體還是心理都是處於“心力交瘁”的情況，而產後得不到家人的慰藉，此時的寶媽心理會感到不平衡，情緒得不到釋放加之身體的不適，寶媽極易進入失控的狀態，也就是俗稱的“抑鬱症”，而“抑鬱症”不僅會傷害寶媽自己，也會傷害寶寶和寶媽身邊的人。

為防止寶媽坐月子期間患上“抑鬱症”，寶媽們要積極的去適應新的生活，而寶爸們也應當時刻關注寶媽的身體和情緒，及時的進行疏導，不要讓寶媽獨自一人，陪伴是最好的情緒調節劑。

產後第一個月，也就是大家熟知的“坐月子”，不僅需要寶媽們注意身體的狀況，也需要關注自己情緒方面的變化，因為此時的寶媽情緒不隨自己隨時能控制，常遊走於失控的邊緣，依靠家人的支援與關愛，陪伴寶媽平安走過月子期間的旅程，是每一個家庭成員的責任和義務。