答：沒有。中國餐廳裡也沒有。有港式點心比較多。 饅頭等麵點實在想吃可以自己做。 中國超市有冷凍饅頭 可以買回家蒸著吃 另外也有春捲 花捲等。窩頭和烙餅從沒見過

還是要看個人體質吧，每個人的體質不同，肥胖的原因也有很多種，有的人喝涼水都長肉，有的人壓力大導致內分泌紊亂，各種各樣的原因，不是單純的吃什麼食物！

吃麵食類發不發胖，看個人的腸胃吸收情況！

屬於易胖型體質的人，吃啥都胖！

面是日常生活中的主要主食，碳水化合物含量很高的，生的面每100克麵粉能量349千卡。

如果把它做成了麵粉呢，每100克麵條大約110千卡。

以下是常見面食的熱量

一碗煮麵條163.5大卡

一個饅頭221大卡

一個豬肉包181.6大卡

一個素餡餃子49.5大卡

一個燒餅351.6大卡

一碗米飯230大卡

其實大部分麵食的熱量並不太高

那為什麼人們吃麵食會容易發胖呢？

這主要是因為烹飪的方式為麵食附加了許多熱量。

比如說包子，如果餡料太多，並且用煎炸方式來烹飪的話，包子的熱量就會遠遠超過它本身的熱量。

總的來說，吃適量的麵食並不會發胖，但多吃還是容易導致脂肪的囤積。

麵食雖然含澱粉多，但同時還有豐富微量元素，且總體熱量不算高，不屬於易發胖的食物。

看個人體質，我有一個朋友，特別瘦，晚上能吃六七個包子，沒胖過。

體質胖的控制下，多鍛鍊，應該沒什麼事情，別每頓都吃，晚上就別吃麵食類的了。

發胖的根本原因是能量（熱量）過剩，和麵粉不存在直接關係。

先來了解一下饅頭，年糕，烙餅各自的熱量。

饅頭：233Kcal/100g

年糕：因種類不同，熱量在200-300Kcal/100g

烙餅：259Kcal/100g

一般女性減肥期間，每日攝入能量基本在1000-1500Kcal之間（因身高、工作強度等因素存在差異而不同），那麼這幾種食物的熱量擺在這裡，長胖，或者不長胖，完全在於自己的食用量。

饅頭和烙餅的製作原料是麵粉，也就是小麥粉，而年糕是由糯米為原料製成。

小麥粉的熱量為362Kcal/100g，糯米的熱量為350Kcal/100g，在製作饅頭、烙餅和年糕的過程中會加入一定量的水，所以同等質量的成品和原料相比，成品中水佔了一部分重量，能量也相應降低。

這些米麵的碳水化合物含量較高，另外還含有一定量的蛋白質和少量脂肪，這些都是產能營養素，每克蛋白質和碳水化合物均產生4Kcal能量，每克脂肪產生9Kcal能量，米麵及其製品的熱量較高，正是因為它們所含上述三大產能營養素較豐富。

但是熱量再高的食物，只要控制好用量，一樣可以避免肥胖。饅頭、年糕、烙餅這些日常主食還是挺扛餓的，所以，一次性也用不著吃太多，拿女性來講，一頓飯半個饅頭就差不多了，半個饅頭70克左右，差不多160Kcal，這種食用量之下的饅頭，無疑可以算是較低熱量的食物了。

結合上文中給出的熱量資料，量力而行，同時搭配中低熱量菜餚進食，還是可以達到解飽和保持體重共存的理想效果的。中低熱量的菜餚包括少油前提下烹飪的青菜，比如清炒茼蒿，蒜蓉西蘭花等；或者葷素搭配菜，比如胡蘿蔔炒雞絲，青椒炒牛肉等。素菜類每餐食用150-200g，葷素搭配菜100g以內。

減肥期間偶爾吃一些純肉菜餚的話也未嘗不可，食材要保證都是瘦肉，比如燉牛肉，燒排骨等等，每次30-50g就差不多了。

原則上，每日攝入食物熱量在合理範圍內就不會發胖，饅頭烙餅甚至熱量更高的食物都不例外。但是，減肥期間因攝入熱量受限制，所以，在這有限的熱量範圍內還是應儘量選擇熱量低、營養價值高的食物來進食，這樣不但可以保證營養均衡，而且還能讓進食量多一些，不至於捱餓。

最後，再次敲黑板！特定的減肥食物，和一口就爆肥的食物都不存在！

沒有增肥的食物，只有增肥的吃法！

五穀為養，適當的吃，控制一個合適的量，不能胖，但是人一工作累，壓力大，就想用食物來滿足自己，很容易吃多，一高興幾個朋友一聚吃點喝點，一點點的就變胖了，什麼都可以吃，就是要控制一個量，讓自已的身體保持一個好的狀態，只能是偶爾可以放鬆一下。