恢復身材我不專業，不做表述。

對於剖腹產術後傷口的疤痕修復及防止，我有充分的臨床經驗，平時接觸的多，剖腹產術後主要是防止增生性疤痕，建議早期使用抑制疤痕增生的矽凝膠製劑，可以大大減少疤痕的形成。今天推薦一個效果肯定的，醫療機構專用的，械字號產品，殼聚糖季銨鹽矽凝膠，欣奕除疤公司研發，效果肯定。

殼聚糖矽凝膠使用方式及注意事項

* 使用時機：傷口完全癒合後才能開始使用，或拆線第二天開始用。

* 使用方法：一日3-5次，4小時一次最佳，每次使用前將傷口清洗乾淨 後緊密覆蓋即可、薄薄地塗一層。

* 清淡飲食，忌吃辛辣刺激食物、牛羊肉、海鮮蝦蟹等發物、以免誘發 區域性過敏，瘙癢紅腫。

* 暴露部位疤痕應注意防曬、防止色素沉著（應物理防曬，如戴帽子，或打傘。）

* 衣服遮擋部位應注意防止摩擦，可搭配疤痕貼或紗布包紮、可以起到 輔助作用。

* 疤痕的治療過程很漫長，醫患均需耐心，可配合拍照，留下日期，使 用一段時間後可以對比。（記錄主觀感受：如痛癢、硬度等。）

剖宮產怎麼樣才能儘量不疤痕增生？

這個問題本人恰好在婦產醫院上班比較久，有了一定的觀察。

我覺得產婦剖宮產傷口疤痕是否明顯。主要取決於自己的體質，如果是疤痕體質的產婦，不管你用了美容縫合還是防增生的藥物，都還會長出一道像蜈蚣一樣的疤痕來。有些產婦什麼都不用搞，傷口癒合以後幾乎看不出做過剖宮產手術。

所以歸根結底還是與自己個人的體質有關。

產婦要怎麼樣既可以哺乳又能保證身材恢復？

首先不管身材怎麼樣，保證哺乳還是放在首位的，哺乳期為了產奶，一般需要大吃大喝，發胖在所難免。

如何平衡身材苗條和哺乳餵養之間的衝突呢？

我想可以透過適當鍛鍊，比如瑜伽，慢跑，跑步等等戶外活動，可以燃燒一些脂肪，反正就不要整天吃了睡睡了吃，這樣是最容易長肥肉的。

飲食上也需要科學合理的安排，並不是說為了產奶什麼都吃，大包大攬，胡吃海塞，這樣可能既起不到產奶的作用，還吃壞了身體。至於怎樣的食譜更有利於哺乳期產婦，這個還需要去諮詢專業人士解答。

1. 一般對恢復來說，手術後這一個月內是最重要的時間，注意觀察，千萬不要讓傷口感染了。

2.然後要休息好，手術後醫院會用合適的敷料對刀口緩緩施壓，這樣可以減少刀口的壓力，同時也可以很好的減少疤痕組織的增生

3.術後不要過早的把刀疤揭掉，過早可能會把表皮細胞帶走，還有可能撕脫真皮組織，同時可能刺激傷口。保持疤痕的清潔衛生，及時把身體的汗液擦乾淨。

術後飲食要格外注意，不要吃辛辣刺激性食物。多吃一些水果、蔬菜、雞蛋、瘦肉、肉皮等食物。這些食物可以促進血液迴圈同時可以改善表皮的代謝功能。

4.臥床休息一個星期左右才建議下床。建議後3周以後再去洗澡。

哺乳期恢復身材一定要注意這些

1、掌握好時間

專家告訴我們，科學的運動不僅對身體恢復有幫助，有時候還會起到事半功倍的效果。建議一天安排1-2次運動，每次時間安排在30-40分鐘。兩個時間要有一定間隔用來休息。

2、堅持下去

三天打魚兩條曬網是不能有明顯效果的，要做好長期的準備，堅持下去，有一天你可能會突然發現，咦，我怎麼突然瘦啦？？

3、選擇輕緩的運動

生寶寶後建議先做輕緩的運動，劇烈的運動可能會導致身體受到損傷。

4、運動前先熱身

運動之前，一定要先做5-10分鐘的熱身工作，讓身體慢慢適應，這樣對身體的恢復也有好處。

5、先給寶寶餵奶

專家建議先給寶寶餵奶，後開始運動。因為運動身體會產生乳酸，乳酸會影響母乳的品質。如果在運動之後餵奶，也應該在2-3個小時過後比較合適。

6、運動中及時補水

新媽媽在運功的時候也要及時補充水分，如果出汗較多的話，還可以補充一些電解質飲料。

專家建議多做這些有氧運動：

1、慢步走

專家建議走路一定要慢，這樣運動強度比較小，實現起來比較簡單，但這也是最有效的身體恢復方式。建議在剛開始時間控制在10分鐘左右，然後再慢慢增加時間。

2、產後恢復瑜伽

產後恢復瑜伽不同於普通瑜伽，一定要諮詢專業老師。堅持做產後恢復瑜伽，既能讓自己身體慢慢恢復，還能讓自己身材變的修長。