寶寶出現缺鋅的症狀，可以吃一些含鋅高的食物比如，動物的肝臟，雞蛋，還有瘦肉類，魚類，蝦類等等，也可以單方面的給寶寶補充一些含鋅量高的藥物來進行緩解缺鋅的症狀，這樣補鋅比較快，也可以日常的給寶寶吃一些新鮮的蔬菜和水果等等。

小孩子缺鋅吃什麼食物？

小孩子缺鋅可以吃含鋅量高的食物如牡蠣，其次是瘦肉、魚肉、豬肝、雞蛋、堅果等，這些動物性食物比較好吸收，也可以多吃香蕉、蘋果、橘子等水果也含有較高的鋅。如果食補仍然缺鋅可以口買鈣鐵鋅口服液，也可以單單買補鋅的口服液。

小孩子難養，家長在養育孩子的過程中，對於孩子身體發育需要的各種營養元素，家長必須重視，比如鈣元素、鋅元素、鐵元素之類的，缺乏任何一種元素，孩子的身體都會出現或大或小的問題。

就比如孩子“缺鋅”，就是個大問題，如果家長一直不能有解決措施，那麼對孩子身體的傷害是非常大的。

01孩子“缺鋅”對身體的眾多危害

首先家長要知道，鋅元素在孩子身體裡的作用是無可替代的，無論是對孩子的生長髮育、智力發育、免疫功能還是物質代謝，都有重要作用，孩子缺鋅，是件很可怕的事情。

1、阻礙身體發育

缺鋅的孩子，如果長期處於這種狀態，那麼孩子的生長髮育就會受到很大的影響，孩子生長遲緩、矮小、瘦弱，是常見現象。

2、味覺及嗅覺受影響

孩子體內缺乏鋅元素，還可能出現味、嗅覺遲鈍或異常，異食癖和食慾缺乏等情況，對於孩子的健康而言很不利。

3、影響傷口癒合

鋅元素可以促進成纖維細胞的增生及膠原的合成，以及上皮細胞的增生，也就是說，孩子體內鋅元素充足，那麼即使受傷了，身體表皮有了傷口，在鋅元素的幫助之下，傷口也能儘快癒合。反之，缺鋅就會延長傷口癒合的時間。

4、免疫力低下

長期缺乏鋅元素，還可能造成孩子的免疫力低下，這樣孩子身體抵抗細菌和病毒的能力就會下降，也就是說，孩子容易生病。

02孩子“缺鋅”，會有什麼表現？

1、胃口不佳

孩子平時的胃口不錯，但是突然之間食慾就不好了，吃什麼都沒胃口，挑食還厭食，那麼很可能就是身體缺鋅的緣故，寶媽可以從這方面入手調查，然後針對性的補救。

2、異食癖

所謂的異食癖就是指，孩子總喜歡什麼都往嘴裡送，即使不是能吃的食物，孩子也會吃得津津有味，一點都不介懷。就比如有的孩子，從小就喜歡吃沙土，家長一不留神，孩子就開始亂吃了，這或許就是孩子身體缺鋅的表現，家長要重視。

3、長得慢

前面也說了，孩子缺鋅，是會導致身體發育受阻的，時間長了，肯定會耽誤孩子的成長。

如果家長髮現自家孩子長得慢，遠慢於同齡孩子的正常標準，那麼就可能是缺鋅的緣故。

4、大病小病不斷

孩子經常生病，表示身體的抵抗力和免疫力太低，以至於抵擋不了細菌病毒的侵襲，而缺鋅，就會造成孩子的免疫力變低。

03怎樣避免孩子“缺鋅”？

1、堅持母乳餵養

對於新生寶Bora說，母乳是最有營養、最有價值的食物，哪怕是再昂貴的奶粉，價值上也不能和寶媽的母乳相比。

再者，對寶寶而言，維持身體發育的營養元素，母乳中都具備了，當然也包含鋅元素，所以一般靠母乳餵養的小寶寶，基本上都不會缺鋅。

2、新增含鋅輔食

到了可以新增輔食的階段，母乳當中的營養已經不能支撐孩子的發育需求了，所以，為了防止寶寶缺鋅，需要家長額外做一些含鋅的輔食給寶寶食用，比如瘦肉、豬肝、牡蠣、花生等等，針對性地給孩子補鋅即可。

3、在醫生建議下服用補鋅產品

如果家長髮現孩子有缺鋅的症狀，那麼可以諮詢醫生的意見，如果醫生表明需要額外服用補鋅產品的話，那麼家長可以給孩子購買。但是，如果醫生並沒有建議這麼做，家長也不能盲目給孩子亂補，小心適得其反。

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