魚油的話一定要選擇適合寶寶的，有嬰幼兒的有成人的，補充的量也一定要遵從醫生和專家的指導建議。

像lifeline care的嬰幼兒魚油就是比較適合寶寶的魚油，對身體的好處就是它有高純度的DHA，對寶寶的智力發育是好的，還有EPA對孩子的血管和視力也是有幫助的，建議孩子可以從剛出生的第四周到三歲都可以給她補充魚油。

遼寧中醫藥大學附屬醫院兒科兒童早期綜合發展門診主任醫師黃偉為您解答：

魚油，其實是魚體內油脂提取物的總稱。具體可分為以下幾種：

1、 魚油：魚油是深海魚的提取物，含有ω-3脂肪酸DHA，以及EPA。注意，一定是深海魚，普通的淡水魚、海域是沒有這些營養成分的。

瞭解了魚油的分類以後，我們再來看看，寶寶們究竟能不能吃魚油？

黃偉表示，對於第一類深海魚油，多數家長看中了其中的DHA成分。DHA的作用確實非常好，有“大腦黃金”的美稱，對促進腦細胞的發育、形成有積極意義。但是，魚油屬於保健品，往往並不被醫生推薦。原因有以下兩方面：

首先，DHA也不是由深海魚自身合成的，而是魚類吃了富含DHA的藻類以後，在體記憶體集的。考慮到重金屬在魚體內的富集作用，一些魚類體內還有鉛汞等物質，對於孩子來說，吃多了反而容易鉛汞中毒。所以不建議長期服用。

另外，深海魚油中還有一種物質叫EPA，叫被稱為“血管清道夫”，老年人常用來清理血管、預防血栓的。魚油中兩種成分都有，孩子吃多了還容易有出血的情況。

對孩子來說，只要正常飲食，營養均衡，多補充不飽和脂肪酸，是沒必要刻意補充魚油的。

魚肝油，家長比較關心維生素A和維生素D的作用。但實際上，從天然魚肝臟內提取的天然資源還是非常珍貴和稀少的，所以，孩子應注意補充維生素A和D，但並不一定要吃魚油。很多人工合成的維生素滴劑，在臨床上應用了很多年，配比也都很科學，適合寶寶吸收。

所以，在補充維生素AD方面，家長們不用糾結，魚肝油和維生素AD都能達到效果。但有一點需要注意：不同品牌的維生素AD濃度不同，配比不同，家長們對劑量、濃度的問題把握不好時，還是應該向醫生諮詢，免得寶寶服用的過量或者不足。

遼寧中醫藥大學附屬醫院兒科兒童早期綜合發展門診主任醫師

第四批全國中醫臨床優秀人才，遼寧省中醫藥學會兒科專業委員會委員、遼寧省中西醫結合學會兒科專業委員會委員、中國民族醫藥學會兒科分會委員、瀋陽市婦幼保健學會委員。

從事臨床診療、科研及帶教工作20餘年，熟悉小兒各時期發育特點、保育養育知識，擅長小兒營養性相關疾病、兒科常見病疾病的中醫及中西醫結合治療、兒童中醫體質辨識、兒童中醫養生調理等。

魚油是某些魚體內的全部油類物質的總稱，一般包括體油、肝油和腦油，一直為廣大消費者所喜愛，因為其富含ω-3系多不飽和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、調節血脂等對健康有利的好處。

廣義上的魚油既指膠囊等形態的魚油製劑，又指魚體內的脂肪，主要功能性成分還是其中的ω-3系多不飽和脂肪酸。

魚油常用的魚類可能會包括：鮭魚、金槍魚、鯖魚、比目魚、鯡魚等，一般還會新增少量維生素E起抗氧化作用。而魚肝油的主要功效成分是維生素A和維生素D，主要作用是防治維生素A和維生素D缺乏，嬰幼兒預防佝僂病應該吃魚肝油、維生素D製劑，而非魚油。而EPA可能增加出血傾向，不適用於嬰幼兒；1歲以內的嬰兒如果母乳或配方奶粉+輔食餵養充足則不需要魚油補充劑。

就目前可知的證據而言，魚油對於降低甘油三酯是有確實療效的。有一些純度很高的魚油已被開發成藥物，證實其對降低血脂的作用。

另外，目前發現對心臟病、高血壓、類風溼性關節炎、中風等可能有效。

民間一直流傳，漁民常吃魚，他們從魚中攝入的魚油等對身體健康更有利，孩子更聰明等。

有部分證據顯示，對於8-12歲多動症兒童，可以改善其思維和反應能力。

綜合上述，孩子可以吃一些魚油保護心血管功能，對於以後的身體狀況，可能是現在打好基礎，培養良好的飲食習慣，日後也要一直保持；而太小的孩子可能沒太大必要。