糖尿病和高血脂的人，聯絡吃一些三七粉配丹參粉還有西洋參粉用1:2:1的比例一天吃一次，早上起來空腹。這三樣是清除血管垃圾，軟化血管，可以輔助降糖降三高的。

因人而宜，堅持長久觀察調整，對症下方，而最關鍵的是有一個良好的飲食習慣及生活作習時間，合理安排日運動計劃，保持好心態！

糖尿病和高血脂同屬於常見的慢性疾病，且都是典型的生活方式疾病。隨著生活水平的提高，糖尿病和高血脂患者越來越多。而對於該類患者而言，一般需要長期用藥治療，除此之外，飲食和生活方式干預也至關重要。

一、糖尿病患者的飲食注意：想要控制血糖在標準範圍內，飲食和運動療法很重要。2017年《中國糖尿病膳食指南》推薦以下飲食基本原則。

1、吃動平衡，合理用藥，控制血糖，維持健康體重：糖尿病患者一定要注意控制飲食熱量，且透過運動，保持熱量平衡，預防超重或肥胖。

2、主食定量，粗細搭配，雜糧佔1/3：碳水化合物為升糖飲食，患者需注意控制高碳水化合物的主食用量，可選擇粗糧代替精細主食。但需要注意粗細搭配，

粗細比例推薦1:3，注意碳水化合物用量的交換原則。

3、多蔬菜、水果適量，種類、顏色要多樣：多食高纖維素的食物，有助減少2型糖尿病患者的高胰島素血癥，降低其血脂。患者可選擇低糖水果，降糖蔬菜等多食。

4、適量魚禽、蛋、畜肉，少食加工肉類：控制碳水化合物的同時需注意補充蛋白質，可選擇優質蛋白如雞蛋、豆製品、瘦肉等。注意少食高油脂食物，包括“隱形油膩食物”，如油炸食物、堅果類食物等。

5、多食奶類、豆類天，合理加餐：奶製品和豆製品富含蛋白質，營養豐富，糖尿病患者應注意多食。患者可少食多餐，注意加餐選擇。

6、清淡飲食，足量飲水，限制飲酒：患者需注意控制飲食鹽量攝入，清淡少鹹，充足飲水。注意少飲酒或儘量戒酒。

7、定時定量，細嚼慢嚥，注意進餐順序：飲食需注意細覺慢嚥，以減少胰島素分泌；可先食升糖指數較高的食物，建議先蔬菜再葷菜最後主食，以控制餐後血糖。

8、注意自我管理，定期接受個體化營養指導：有條件者可接受營養師指導。

二、高血脂患者的飲食指導：包括甘油三酯升高和膽固醇升高的患者。

1、高甘油三酯血癥：主要應注意控制主食量。高碳水化合物會致熱量超標，引起血糖升高，合成更多甘油三酯。患者應適當控制主食攝入，注意粗細搭配。

2、高膽固醇患者：應注意“一個平衡” 和“五個原則”。

①平衡飲食：切忌全素，應注意葷素搭配，保證營養均衡，種類齊全，比例適當。少吃脂肪、糖及油類，多食蔬果、粗糧等。

②五個原則：即低熱、低膽固醇、低脂、低糖、高纖維飲食。控制飲食熱量，低碳水化合物；低膽固醇飲食，少食蟹黃、肥肉、動物內臟等；少食含飽和脂肪酸的食物，如動物脂肪、油炸食物等，用油宜選擇植物油，烹調多選擇蒸煮燉；少吃高糖食物；多食蔬果、粗糧、豆製品等高纖維素食物。

從中醫的角度來講，每一口食物。任何東西。一口水到嘴裡，統稱為糖。糖尿病中醫裡叫消渴症，是我們的脾胃出現了問題。很多人有誤區說吃糖多就能得糖尿病，這是極大的錯誤。

我們正常每個人在用完餐以後如果去量血糖都高。正常人的身體在兩至三小時以後就會把腹中的食物消化代謝，血糖值就恢復正常了，而脾胃虛弱的糖尿病人，他很長一段時間都不會恢復到一個正常值。如果在吃的多，脾胃的功能壓力會更大，所以糖尿病人一定要注意飲食，運動，起居，情志，多吃粗纖維的食物。比如說雜糧類鷹嘴，豆燕麥，苦蕎麥，茯苓，芡實，蓮子，山藥，扁豆。青菜都可以特別是芹菜，秋葵，苦瓜，紫蘇葉。飲食一定要規律，再加上適當的運動。早睡早起，保持一個良好的心態。嚴謹暴飲暴食。正常血糖值在7.5～8不能明確說是糖尿病，只能說是脾胃虛弱的人群易發糖尿病體質的人群。

高血脂的人也一定要注意飲食必須要規律，不要熬夜。避免脂肪肝，血粘稠血脂稠，高血壓，腦血栓。少抽菸少喝酒食物當中吃少甜少鹹，少油的東西。要著重保養肝臟。因為肝臟是身體排毒解毒最大的器官，如果一旦高血脂，我們的臟腑表面會有很多的油脂。就像我們人鼻子被捂上了一樣沒法呼吸，我們就會膽固醇高血管裡垃圾也會多，一系列的富貴病就會出現。平時可以飲用:綠茶，荷葉，五味子，山楂，薏米，大麥茶，玫瑰茄，牛蒡茶，蒲公英等等煮水喝。水果類多食抗氧化去自由基的水果是最好的。比如說:桑葚，葡萄，火龍果，黑枸杞，芒果，梨，蘋果，等等。平時一定要多喝水，多做有氧運動，比如說游泳，慢跑。