作為一個跑步多年的跑步達人，很榮幸能給大家回答這個問題！

和以前的社會相比，現在這個社會真是一個物質豐富，進步很快的社會！我們每天吃的很多，喝的很多，吃的也好，喝的也好，但是我們卻越變越懶了，不喜歡運動了！

於是我們的健康問題就變得越來越差，我們的身體素質也越來越差，我們的體重也在不可避免的上升！這些都是我們不經常運動所造成的！

但是現在越來越多的人都開始意識到運動的重要性了，很多人都是透過跑步後發生了巨大的改變，這些改變都是好的改變，是身體上積極的改變，這讓越來越多的人都愛上了跑步！

那麼跑步開始後，你發生了哪些改變呢？很多過來人都說:改變真的很大！那麼這些改變到底是什麼呢？今天，作為一個過來人，我就來給大家說一說，跑步開始後，你將發生哪些改變？

1. 消滅了贅肉

我們身上的贅肉都是脂肪，都是肥肉，對我們的健康，對我們的身材有害無益！很多人大腿上，腹部，腰部，甚至是臀部都有大量的贅肉，這真的是影響身材，影響健康！

跑步就可以幫助我們消滅贅肉，讓我們的身材得到積極的改變！讓我們穿衣服時，不是衣服挑我們，而是我們挑衣服，你會發現什麼樣的衣服你都可以穿，什麼樣的衣服你都能穿的美！

2. 視力更好了

現在我們的視力問題是一個很大的問題！很多人都不是很重視，但是我們的視力確實在慢慢的下降，我們天天看手機，工作學習用眼過度，眼睛就會幹澀疲勞，視力就會越來越差！

跑步就可以幫助我們緩解眼部的疲勞，在跑步時，我們四處亂看，我們眼睛的疲勞就能得到極大的緩解，而且跑步也可以促進眼部的血液迴圈，讓眼睛更加的健康，更加的明亮！

3. 幹事不累了

不管我們學習，工作還是生活，我們都需要體力，精力，如果你的體力不足，精力太差，那麼我們就很難提高自己幹事的效率，而且我們很容易沒幹多少事就會感覺勞累！

但是跑步以後這種情況將徹底的改變！跑步可以讓我們的體力儲備精神儲備更上一層樓，讓我們幹很多事也不覺得累，依然感覺生龍活虎，依然感覺神采奕奕！

4. 年輕好幾歲

跑步是通向年輕最好的一種方法！很多人都不想摔了，很多人都想變得更加年輕，很多人都想容顏常駐，跑步可以幫我們做到！跑步確實能夠讓我們比同齡人年輕好幾歲！

這主要是因為跑步可以增加血液流動，讓更多的養分滋潤我們的細胞，讓我們的細胞衰老更慢，讓我們的面板更緊緻，讓我們面板的皺紋更少，讓我們更年輕！

5. 積極健康的心理

現在我們的壓力確實很大，年輕的時候有升學的壓力，學習的壓力，等到我們畢業以後有結婚的壓力，房貸的壓力，車貸的壓力，這些確實讓我們的生活感覺很苦！

有的人就扛不住這種壓力就變得精神抑鬱，就覺得人生無味，充滿了悲觀的氣息！這對我們的心理健康真的是非常的不好，人的心裡一旦病了，那麼想用什麼措施都很難挽回來了！

我們可以培養積極健康的心理，跑步就可以讓我們的心理更加健康，樂觀！讓我們對未來有一定的希望，同時讓我們不斷的努力奮鬥，讓我們在任何挫折下都不放棄！

4個月前的一天，老公無意中說了句，小鄭老婆身材真好。看到別人的身材跟少女沒什麼兩樣，抽空一問才知道原來她經常健身鍛鍊。

如夢初醒的我才感覺到自己身體的慵腫，從結婚前的96.5斤，到現在120斤，足足重了20多斤。不得不下定決心減肥，我像大部分人一樣第一選擇就是跑步了，快走加慢跑堅持了四個月，現在減十幾斤，體重降到105斤了，也算是小有成就感了。自我體會跑步後改變如下：

1.身體變結實了

整個人不再是油膩膩的，頭髮也不出油了，以前用手摸一下臉，滿手油膩感，現在不會了，更加清爽，感覺意氣風發。

2.更有自信

每天都接觸到很多的跑者，時間長了，話就多了，身材一天天變好更加自信，再也不怕別人說肥婆了

3.視力提升了

可能是每天去公園跑步，接觸到更多的綠樹植物，緩解了視力疲勞。跑步時不能看手機，更好的保護了眼睛。以前視物偶爾會模糊，現在不會了

4.生活習慣更好了

之前天天喜歡吃重口味的菜，油炸食品，現在對這些都有抗拒感了。知道算一下卡路里裡，想想吃下去了就等於白跑了，也就不想吃了

想到的暫時就這麼多，但改變肯定不止這一點，堅持下去，我們一起加油