首先，熬夜會不會使腦袋變笨這個我不知道

但是，熬夜是對身體不好的。會影響自己的生活作息。也會使人在白天時感覺腦袋重重滴~無精打采，好想睡覺。

我班裡有一些同學晚上棟床板打遊戲。早上回學校像行屍走肉一般。居然還敢在我語文課上睡覺（語文老師是全級公認的史上最兇的）結果被拎出去“嘿嘿嘿”結果可想而知。

不過，熬夜真的不好，希望大家少熬夜。表當夜喵子~

不會變笨，但特別傷腦！費腦！還傷害全身心運作功能！導致身體部位“零件”極度免疫力下降降低！不但起不到提高工作效率，反之逐步倒退！身體身心也會惡化！惡性迴圈！

石錘來了，再不睡覺就傻了！

人在白天裡腦子堆積的一些垃圾，會在睡眠中得到清理，第二天醒來會感覺神清氣爽，而睡一覺就像是系統清理了一次“快取”。

這次波士頓大學的科學家，首次拍下這次以前從來沒有發現過的清理全過程。

紅色是血液，藍色是腦脊液。每當血液週期性地大量流出大腦時，腦脊液就趁機發動一波攻擊。

腦脊液進入之後會清除毒素，比如導致阿爾茨海默病的β澱粉樣蛋白。

而這樣的清洗，只有在睡著後才能做到，讓人一覺醒來，擁有一個清爽的大腦；

沒睡著的時候，腦脊液並沒有充分的機會趁虛而入。

另外，研究人員還發現了腦電活動和清洗過程之間的關係，也就是說腦電波指揮了液體運動。

這項成果，剛剛登上了Science，便引發神經醫學界的熱議。

大腦最有效的清理垃圾方式是：睡覺！

其實，早在2000多年前，就有人提出，在我們醒著時，大腦的原動力會流遍全身，以維持身體各組織器官的活力，但這會讓大腦枯竭。因此，在睡覺的時候，這些液體會再次流回大腦，為大腦補充水分與能量。

現在看來這個想法未免過於簡單，但最近這次研究，恰好驗證了這一說法。

沒有淋巴回收垃圾的大腦，原來有著自己的一套“排汙系統”，大腦活動產生的“廢物”會沿著腦脊間的血管清出，且只有在睡著時才會開始工作清理。

睡不好會直接影響智力

目前，有大量研究證實了睡眠與大腦智力的關係，尤其是對於嬰幼兒智力的發育：嬰兒在熟睡之後，腦部血液流量會明顯增加，因此睡眠還可以促進腦蛋白質的合成及嬰兒智力的發育。

根據《美國國家科學院院刊》近期發表的一項研究，長時間少睡會讓我們變得“又呆又傻”，注意力變差，反射弧變長，最可怕的是，我們自己一點都意識不到。

熬夜除了變傻，還會有這些危害

1、增大猝死率！

美國大學研究表明 ，經常熬夜的人與早起的人相比，死亡風險增加了約10%。

這項研究成果認為，熬夜、早上睡懶覺的人養成飲酒、吸菸和吃零食等不健康生活習慣的可能性更高，這就增加了他們的死亡風險。

長期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的機率大大增加，容易導致猝死。

2、糖尿病風險比別人高

3、患癌機率增大

醫學研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。

在英國國家癌症研究所2018年年會上公佈的一項研究成果顯示，與養成早睡早起生活方式的女性相比，熬夜的女性患上乳腺癌的風險要高40%。

另外，經常熬夜的人胰腺癌發病率要比一般人高出3倍多。因為癌細胞是在細胞分裂過程中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。

熬夜會影響細胞的正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。

做到困來即眠

餓了吃，困了睡。這是一種修行的態度，也是生活的態度，生活就是修行。

很多事情，順其自然就好了，但在忙碌的時代，很多人該吃的時候不吃，忙著開會、聊天、看報告，就算邊看邊吃，也是食不知味。

該睡覺的時候又是胡思亂想，憂思過去，擔心未來，大腦無法停下來，就算睡著，也睡得不熟，醒來還是非常疲倦。

失眠不可怕，不必太過在意失眠這件事，越想會越難睡著。

熬夜，不僅僅失去的是睡眠時間，還會讓人變笨、變得體弱多病。不要逞一時之快，而誤了大把青春。

理解每個人的難處，儘管工作上有很多的迫不得已，但就像魯迅說的，總會有機會擠一點時間出來睡個好覺。

把握那分分秒秒，未來會更美好。

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