我相信大家都知道少兒體適能吧，其實孩子健身達不到非常好的效果，反而會對孩子生長髮育有一定的影響，所以小孩子不適合健身，反而我們應該多瞭解瞭解少兒體適能，它將所有的動作簡化，易懂，完全可以達到孩子的運動目標。

我們把運動的跑、跳、投三種動作融合在一起，讓孩子參與到運動，就可以達到健身的效果了

小孩當然能健身！

很多家長都道聽途說，小孩鍛鍊過早不長高什麼的！那基本都是扯淡...長不高要麼遺傳問題，要麼真的是不當鍛鍊造成的、營養跟不上？現代社會不存在！

如何才是不當鍛鍊鍛鍊？

負重深蹲（重物壓肩膀）

這是最嚴重的錯誤，其他都可以接受！

為什麼？先說小孩鍛鍊有什麼好處！

1.促進肌肉生長

2.促進骨骼生長 （重點）

3.促進血液迴圈

4.增加抵抗力

5.增加人體對於營養的吸收和利用率

鍛鍊的方式不妥當，會造成上面第2點。

因為骨骼發育方向會跟隨你的訓練方法，動作的阻力方向來。

最簡單的一個例子，有很多從小就乾重活的，手掌大，手指粗，手腕大。這些就叫“鍛鍊方向影響發育方向”

那麼我們的孩子該怎麼練？

少兒體適能

國外很早就有這一方面的專項訓練，針對是孩子的協調能力、平衡能力、柔韌性、敏捷性、心肺功能等有助於發育的一整套完整的訓練體系！

其實在幼兒園就有上這樣的課。只是不夠全面，近年中國也開始有相關的機構開始進行少兒體適能訓練。

如果真的想孩子身體得到全面發展，還是要謹慎的選擇一家靠譜的機構進行健身！

因為，健身是兩面刀，方法對！身體好！方法不對，一身傷！

回答完畢！

小孩子還是不要過度健身 沒事跑跑步打打籃球就可以了 接觸到的小個子都是從小父母送去少林寺學武術的 感覺發育不好

從這兩年的青少年體適能的興起就可以看出，這麼多人花錢去培養孩子的運動習慣，最終的目的也是讓孩子們更加優秀。

當然是可以，健身不只是在健身房舉鐵，能夠讓體質變強的運動都能稱為健身。小孩子體質增強多參加健身運動，有利於提高小朋友獨立自主的能力和變得勇敢。

小朋友身體正在成長，可以適當的做一些兒童拓展和體適能訓練，提高心智，生理適應能力身體能力，但是強度不能太大，身體領域在兒時不能開發過度，可以參加一些專業的兒童訓練興趣課程

健身的目的有很多種!

減脂瘦身增強體質等

確定好目標，規劃好健身方式方法

小孩子可以健身，健身可以促進身心發展!

小孩子可不可以健身，這個沒有固定的答案，就像健身的好與壞一樣，也沒有固定的答案。

健身成功的人，對於健身一定是抱著忠肯的態度，那麼健身失敗的人，對於健身一定是抱著懷疑的態度。

話說回來，健身為什麼失敗？還不是因為沒有找到正確的方法，每個人的體質都是不一樣的，一定要自己去摸索，找到合適自己健身的方法，還有不要走捷徑，這樣你會為了一棵小樹而失去整片森林。

小孩子到底可不可以健身，就像我剛才說的這個沒有定義，要看你自己想要達到什麼目的，要看家長想要自己的孩子達到什麼目的，當然你想要的結果一定要適合孩子的年齡，想要這個年齡完成青年或是大人的是那有點不切實際。

孩子的年齡決定他們做的事，如果真的有條件去健身，一定要找到適合的方法，小孩子健身我認為，一定先要身體健康，並不是要練的非常強壯，而是讓身體更加靈活，能夠協調的調動自己的身體，不一定非要比同齡人強壯，但一定要比他們靈活，比他們健康，這樣你孩子的基礎好了，慢慢長大就可以試著讓自己變成一個身體健康的大塊頭，只有孩子長大了身體骨骼才會支撐更大的重量，讓孩子的身體，一輩子不輸給同齡人

當然這是對身體的要求，也是家長對孩子的期盼，如果真的想讓孩子好，就先開發他們的大腦，讓他們知道做什麼會對自己好，做什麼會給自己帶來壞處，從小培養孩子積極進取的心態，不要強迫他們做事，要引領他們去做你們所期盼的事。

還有無論小孩青年壯年老人，男女，都是可以健身的，男變壯，女變美，健身真的可以改變你自己

它會讓你的生活更有樂趣，讓你從天真變的成熟，讓你做事不再那麼飄忽不定，管好自己，管好自己的身體是最難的，這件事都可以克服的話，那麼還有什麼事能難住這樣優秀的自己？

如果沒有，我們更要虛心，如果有，我們就讓自己變的更加優秀，堅持到底。