吸菸有害健康，這是眾所周知的問題，那麼怎麼才算是成功把煙戒掉了呢，首先成功戒菸不是用時間來判斷的，如果一下的情況你都能達到，那就算戒菸成功了：

1：戒菸的人初期會發生胃痛，戒菸成功之後會逐漸消失，如果沒有戒菸帶來的胃痛了，即戒菸成功。

2：戒菸初期，身體會出現喉嚨痛或咳嗽，當喉嚨痛和咳嗽消失，也算達到戒菸。

3：戒菸的人會發生失眠的現象，如果你不再失眠了， 即戒菸成功。

4：戒菸的人因為長期抽菸，突然戒掉，脾氣會變得很暴躁，如果你的情緒不再暴躁了，心情平復，每天心情都很開心，即戒菸成功。

5：戒菸的人突然把煙戒了，會不由的出現緊張不安的情緒，也就是煙癮來的時候，當你沒有這種症狀的時候，即戒菸成功。

6:初期戒菸的人會感覺到很疲倦，會連連的打哈欠，當你突然有一天這些狀態消失了的時候，即戒菸成功。

在死亡和生存之間選一個即可，不知道你們大家會選擇哪一個？大家也可以說說你們的觀點。

最後希望大家都可以戒菸成功，為了自己，也為了家人。

怎麼樣才算戒菸成功？

我們都知道，在我們剛生下來肯定是不會吸菸的，從我們沾染上煙癮的時候就很難戒掉了，不然現在也不會有這麼多的菸民了，戒菸成功不是說你現在一年沒抽菸了，你就戒掉了，不是的，我所認為的成功戒菸就是從你開始戒的這一刻起，你就要堅信自己以後絕對不會復吸，我們戒菸過程中都會在夢裡夢到吸菸，夢中很後悔，想著，我怎麼又吸了呢？醒來之後慶幸是場夢，這都是說明沒有徹底解除掉煙的一個證明，你要是從剛生下至今都沒洗過煙，我想在夢裡也夢不到吸菸吧。總結一下，我所認為的徹底戒除煙癮就是，你在吃完飯之後不會有要吸菸的衝動、看到別人吸菸你完全沒有感覺，甚至感覺到厭惡、夢裡不會在夢到吸菸了，如果出現了以上這種我認為還是沒有徹底戒除，甚至有一天有可能開始復吸，所以我們正在戒菸的朋友，一定要堅持，一定不要在復吸，致正在戒菸或者準備戒菸的我們，加油。

嚴格來說戒菸成功沒有統一的標準。不同年齡層，不同煙齡對於戒菸成功界定標準不同。全球菸民那麼多不可能都戒菸成功。

我覺得判斷一個人戒菸是否成功的標準在於能不能控制自己吸菸的慾望，而不是說戒菸成功就是一支菸都不抽了，不太現實。比如說你以前在某一情景下會吸一支菸來緩解自己的壓力或心情，但是現在你不是吸菸而是嚼個口香糖或者做出一個其它動作來代替吸菸，那麼可以說你戒菸成功了。

很多人戒菸戒了很久戒不掉，或者戒了幾次戒掉了又吸了。這種其實是沒有根據自身情況，強行戒菸導致的。我們戒菸不僅要有極強的自制力，而且還要有意識的在心理上提示和暗示自己我可以，在煙癮來的時候透過轉移注意力，比如做另外一件自己感興趣的事來緩解煙癮，週而復始，每一次這種刺激反饋形成習慣，我想你會戒掉的。

謝謝邀請！我就是一個戒菸成功者。怎麼樣才能算戒菸成功呢？沒戒過煙的朋友，是不知道里面的酸甜苦辣的。我的煙齡有15年之久，最兇的時候一天抽兩包煙，每天早晨都會咳嗽很長時間。我是在什麼情況下才決定戒菸的呢？那一年我們車間經過改造，使用煤氣。大家都知道，煤氣是怕見明火的。所以，全車間戒菸。當時我也咳嗽的很利害，所以就決定戒菸。戒菸的處期也就是三個月內是沒有大反應的，就是感覺嘴裡沒味，嘴上少點什麼？從四到六個月，來反應了，看到別人吸菸，聞到煙味，嘴裡就流口水，狠不能搶過來吸兩口，這個結段是最難的，也是最容易復吸的。所以，這個結段一定要有堅強的決心和頑強的毅力，決不能碰煙，一口都不能碰。如果吸一口了，就前功盡棄了，我們車間有這樣的例子。過了這個結段，就是頑強的攻崮結段，這個結段也很重要，不管是在朋友聚會還是過年過節，就是誰勸也不能吸，一口也不能吸。儘量不和吸菸的人長時間在一起。這樣堅持一年的時間，OK你戒菸就成功了。記住，不要為再吸菸找任何理由。我已經戒菸18年了，應該算是戒菸成功者吧。一點小經驗，望對你有幫助。

我給大家分享我的戒菸過程：男孩在成長過程中老怕別人說自己長不大，被別人看不起，見到別的男孩抽菸自己也會抽，一來二去就有了煙癮。想戒就不容易了。我今年54歲，97年成功戒菸到現在都不抽菸。說來還是面子的問題，想戒菸就要有毅力，一根不抽。剛開始可以找個理由不抽菸，度過了過度期慢慢就好了，別人說啥自己都不能抽，再後來一抽就會噁心。就是有一萬個理由也不能復抽，這是底線，這樣才能成功戒菸，為了你和家人的健康，加油！