首先要縷清自己的計劃，比如說最低要完成部分，即最低額度，那麼此時就有兩種情況，一是逼迫自己必須要完成這些，不完成也得完成，這樣工作就在一個可控範圍內；二是可能在做的過程中不經意的超出計劃，就像打仗一樣越戰越勇，這種情況是一個特有情況，就是狀態帶動起來了。

為了方便理解，畫了一張“工作狀態週期圖”，借用美國管理學家伊查克·愛迪思（Ichak Adizes）“企業生命週期”的理念，把工作狀態分成三個階段，即：準備期、高峰期和衰退期，然後進入下一個迴圈的週期，這樣一直迴圈下去。

波峰階段的“高峰期”是我們期望的最佳工作狀態，但我們一般無法直接進入這一階段，必須給我們工作的總指揮（大腦）有個適應的過程，我們叫他“準備期”，當工作狀態下滑的時候，就進入“衰退期”了。

從”工作狀態週期圖“中我們可以覺察到，要想在工作時迅速進入狀態，有以下兩種方法：

一、縮短“準備期“

問題來了，如何縮短“準備期”呢？

1、先完成一件小任務，引誘大腦“上癮”。當天做一個工作任務清單，完成一項工作畫個鉤。先完成一些簡單的、耗時短的工作任務，讓大腦感受到完成任務時的喜悅，期盼著完成下一項工作，這樣一來再著手做重要的工作，工作狀態自然就好很多。

《上癮》一書中提到：人們在期待獎勵時，大腦中多巴胺的分泌量會急劇上升，而多巴胺這一神經介質，可以讓人進入一種專注狀態。

2、為工作賦予意義，給大腦動的理由。我們的工作狀態不佳可能時因為我們的大腦覺著這事不太重要，所以在工作開始前把完成任務後自己的收穫和影響理清楚，當我們的大腦認識到這件事對自己很重要，很有意義的時候，大腦的各項功能便開始正常運轉了。

為工作賦予意義有一個很經典的故事：空地上有三個泥瓦匠正在工作，有人問那幾個匠人在做什麼。第一個泥瓦匠粗暴地說：“我在壘磚頭。”第二個泥瓦匠有氣無力地說：“我在砌一堵牆。”但是第三個泥瓦匠熱情洋溢、充滿自豪地回答說：“我在建一座宏偉的宮殿！”

二、延長“高峰期”

有些時候，我們工作狀態不佳是因為我們剛剛經歷了一輪“高峰期”，我們的身體和大腦由於長時間的亢奮工作可能有點疲勞了，這個時候再想找回“高峰期”狀態就不能一味的強調“快”了。

1、這個時候你可以適當停下手頭的工作，到辦公室外面的草坪上坐一會，嗅一嗅身邊的小草，眺一眺遠處的天空，發一發呆，讓緊張的神經舒緩一下，讓自己重回工作狀態。

2、你可以試著從不同的角度或是跨界去看待自己手上的工作，相信一定會有讓你意想不到驚喜，重新燃起對工作激情，快速找回工作狀態。

怎樣讓自己快速進入工作狀態？

簡單地劃分幾個步驟吧！

首先，要賦予自己正準備做的事情一種儀式感

工作開展之前，整理一下自己的桌面，把工作中會用到的一些工具和資料整理清楚，擺放在自己習慣、方便順手操作的位置，在旁邊給自己準備好一杯清茶或者是飲用水，久而久之，固定的準備流程（也就是“儀式”）會讓你迅速進入一種穩定的狀態，能讓你快速的進入某種節奏。

人，藉由這種儀式帶來的儀式感，來給自己一種強烈的自我暗示--這種自我暗示能夠使自我變革，把自己的專注力、反應能力、運動能力迅速提升。

然後是，靜心，坐下來，放鬆身體，閉上眼睛，深呼吸幾下，默默地想一下，今天的計劃和目標是什麼，把身體調整成一種準備開乾的狀態，ok，可以開始工作了。

當然，平時休息，放鬆的時候，最好能多總結一下這些工作對於自己的價值，任何事都有他的正面意義，發掘正面意義，聚焦於此，做起事來會更加順暢。人工作的目的除了是為了生存、為了體現自己的價值，也是為了提升自己的心志，才會具備厚重的人格，在生活中沉穩而不搖擺。（這裡推薦大家可以看一看稻盛和夫先生的《幹法》一書）

同時，工作要有層次感，循序漸進，從一個你比較得心應手的點著手展開，然後按部就班的一件一件完成，如果一開始就面對一個複雜問題，自己肯定會產生懈怠情緒，更別談進入工作狀態了。

最後，要能立即反饋，工作取得一定進展的時候就立即給自己反饋，適當地給自己一點獎勵，讓自己休息一會、喝杯水、吃個水果或吃塊巧克力——適當的給自己補充能量（專注的工作或學習，會消耗大量的能量，所以，你得需要及時補充能量。)

為自己的小小成功感到欣喜，抱著一顆善被感動的心，誠摯地對待自己，把感動帶來的能量當作動力，更加高效的投入工作！