世界那麼大， 與你有著不同習慣的人多了去了，保持一顆謙卑包容的心。

題主的問題我認為有兩層意思。第一層是大家普遍理解的心理層面的，有的人覺得身上髒，上床睡覺前一定要洗澡。第二層我認為是生理層面的，睡前洗熱水澡是可以幫助入睡的， 有的人可能缺少了這個洗熱水澡的過程就沒辦法順理入睡。

對於第一層，你可以等同於潔癖或是強迫症，在我理解純粹是生活習慣。沒什麼特別的看法，尊重個人習慣。

對於第二層，可能我會覺得此人調整能力相對薄弱，適應性差。僅此而已，無關痛癢。

我們知道一年分四季春夏秋冬，夏季比較熱出汗較多適合每天洗澡，冬季太冷沒必要天天洗澡，一般3至5天洗一次夠了，平常季節一個星期洗一次比較適合，但是萬事無絕對，世界這麼大總有些人由於種種原因有些一天洗二次澡，有些天天洗澡，這個看做什麼工作來決定的。

如果是早八晚五平平常常的上班族，沒有必要天天洗澡，除非強迫症患者或有心理疾病，總覺得自己身體很髒不洗睡不著，沒有出汗身體也不髒天天洗澡對身體沒有什麼好處。

不過話說回來，洗澡有助於睡眠，對每天工作量比較大的人幹體力活的人確實適合每天洗澡，可以洗去一身疲憊，所以我們應該一分為二來說，特殊情況特殊處理。

為了自身健康有條件多洗澡沒條件勤泡腳！所以對於樓主的這個提問每天不洗澡無法睡覺只能仁者見仁智者見智自己靈活解決！不能太固執也不能太偏激適合自己的才是最好的。

一、分季節

我天天洗澡，就是因為以前工作的地方沒有洗澡的地方，每天都是自己燒水，用一個“熱得快”，燒一暖瓶的水，找個大盆加點熱水和涼水。夏天的話還好點，脫光了直接洗。天冷了就慘了，拿個盆弄點水，用毛巾擦一下完事，但是基本每天都洗。可是同一宿舍的小夥伴，有時候一星期才見洗一次，從睡覺的時間和深度睡眠問題上，好像沒有太大的區別，基本都是一覺睡到天亮，好像他每次睡得比我都香。也從來沒有看到人家有面板問題，所以只是個習慣問題而已，或者是個心理問題。

二、分地域

因為以前沒有好的環境洗澡，當時我就暗自發誓，以後一定要找一個能洗熱水澡的公司上班。（你覺得我有志向嗎？）也許我的要求就這麼簡單。後來我真的找了一個每天能洗熱水澡的公司，因為公司給我配了一個單身公寓，帶洗澡間的那種。再後來自己在大城市買了房子，裝熱水器是我的第一個要求，當然，每天洗個熱水澡的夢想也實現了。所以我從來沒有忘記最初的夢想，我實現了，我也很珍惜，所以我每天堅持洗著熱水澡，洗完澡睡覺還是比不洗要舒服的多。這時我覺得洗澡這件事已經上升到了一個高度，已經是一種情懷了。

但是也會遇到尷尬的時候，比如回農村老家了，特別是冬天。家裡沒有溫暖的洗澡間，只好忍一下吧，一般會有兩三天不洗澡的情況，不過心裡確實是抓狂的，但是我接受事實，不洗澡也沒咋的。只不過總感覺身上有點癢，光想撓兩下，而且我面板乾燥，還容易起一些幹皮。不過天氣再冷，家裡感覺是溫暖的，似乎沒有影響到我的睡眠。

三、分人

從我對洗澡的看法，其實就是屬於一個個人習慣問題。除了工作環境的影響，比如說煤礦工人，他們不洗澡基本是不能睡覺的。如果是城市白領的話，這個就要具體看個人生活習慣了，有的人每天洗澡睡得很香，有的人三天不洗睡得也不比你差。但是我看很多白領過年回農村老家的時候也沒見他天天洗澡，不也照樣睡了嗎。

所以，除了特殊的環境和一些真有面板病的人，不洗真的沒法睡之外，其他的基本就是習慣和心理問題了，沒有什麼對與錯，也不用太糾結。

我就是這樣一個每天不洗澡就沒法睡覺的人。

這已經成了一種習慣，就像正式睡覺前的一種儀式，必須按程式完成，不然就覺得不舒服。睡前好好洗個熱水澡，把全身的細胞啟用，讓身體發暖，再上床睡覺。全身清爽，睡得更舒坦，身體更放鬆。

這個很正常，天天洗澡感覺特輕鬆，特別是油性面板的人，一天不洗浴皮膚髮癢，身上油打打的，渾身不舒服，所以要天天洗澡很爽……很輕鬆。

無論是洗冷水澡還是熱水澡，都會導致心跳加速，血液迴圈加快，神經中樞興奮……而興奮過後就會犯困了，一般睡前3小時洗澡比較合適，睌上還睡不著，就百思不解了如果睡不著，不要一直躺著，起來做些平時覺得無聊的事情，壁如看一本從來不會去看的書，收拾下柚屜

，覺得困了再去睡牛奶蜂蜜紅棗桂圓都有安神功效。